3. Zayıflama Grubu
- Konbuyu başlatanMaLii
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
Tamam canım benim zaten iştahım yok eskisi gibi spor yapmayada devam edeceğim zaten inşallah almam çooook teşekkür ederim senin sayede olduuu hakkını ödüyemem seni görmesemde o kadar çok seviyorum kiiiimezuniyetin hayırlı olsun kuzum,dikkat et çok kilo alma sakın
Sen olmasaydın olmazdı beni çooook güzel motive ediyordun yorumların beni çok mutlu ediyorduben bişey yapmadımki kuzum tamamen senin azmin ve iradenin başarısı kendinle ne kadar gurur duysan az
Cok yemisin diyince gerckten cok yedim sandim bakiyom ne yemisim diyeçok yemişin hastasın diye sanırım
tekrar geçmiş olsun kuzum
Aynen midem berbatti
Menüm Sabah kalkınca su.
Kahvalti(11:00); 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 dlm peynir , 1 yumurta, 5 zeytin, salatalık, domates ve yeşilçay.
Ara(15:30); 2 dlm tb ekmeği arasına peynirli tost , sade kahve.
Akşam(18:00); 1 tabak etlik nohut yemeği, 1 dlm tb ekmeği, 1 kepçe çorba, yoğurt, salata.
Ara(21:00); 1 portakal.
Su 2.5 lt.
Spor leslie 2 mil .
OP
MaLii
Kasabın Karısı
- Thread Starter
- #3.132
kahvaltı güzel
Sabah kalkınca su.
Kahvalti(11:00); 2 dlm kızarmış tb ekmeği, 1 dlm peynir , 1 yumurta, 5 zeytin, salatalık, domates ve yeşilçay.
Ara(15:30); 2 dlm tb ekmeği arasına peynirli tost , sade kahve.
Akşam(18:00); 1 tabak etlik nohut yemeği, 1 dlm tb ekmeği, 1 kepçe çorba, yoğurt, salata.
Ara(21:00); 1 portakal.
Su 2.5 lt.
Spor leslie 2 mil .
akşam nohut ekmek ,çorba da karbonlu kesin
çok karbonlu ama diyetisyen menüsü işte bişey diyemiyorum
Banada çok karbonlu geliyor ama olması gerekiyor diyorda başka birşey demiyorkahvaltı güzel
akşam nohut ekmek ,çorba da karbonlu kesin
çok karbonlu ama diyetisyen menüsü işte bişey diyemiyorum
MenümSabah kalkınca su. 30 dk sonra 3 kuru kayısı .
Kahvaltı(11:00): 1 yumurta, domates, salatalık, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği, yeşilçay.
Ara(16:00): 2 dlm tb ekmeği arasına peynirle tost, sade kahve.
Aksam(18:30): 2 tane tavuk ızgara, salata 1 dlm tb ekmeği, 1 kepçe çorba.
Ara(21:00): 1 Portakal, sade kahve.
Su: 2.5 lt.
Spor 1 saat hafif tempolu yürüyüş.
Not: ben çorba yazıyorum ama uydurma bir çorba yapıyorum domates ile salçayı kavurup su ekliyorum kaynadıktan sonra yoğurdu ve 2 diş sarmısağı brenderdan geçirip ekliyorum.
Kimse kilo bildirmeyince bende yazmamıştım, yazayımKaptanım ben orucum akşama doğru bildiririm kilomu inşaAllah
Az gitsin öz gitsinÇarşamba: 75.8
C.tesi: 75.6
Fark: 0.2
Bu hafta az gidecek galiba
- Durum