3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

tamam kuzum baya bi kilo verdin zaten tebrik ederim.mezun ediyoruz seni hadi bakalım

Teşekkür ederim canım benim

 

[Lunyaa]

☆3. Grup 22. Etap☆

Zumrud (73///)
Kübrali (65/64.3/0.7/%1.08)
Lunya(77.3/75.8/1.5/%1.94)

3. Grup Ortalaması : %1.007

@MaLii , @hippocan kızlar listeyi yapmaya çalıştım düzenlersiniz

 

[MaLii]

E

☆3. Grup 22. Etap☆

Zumrud (73///)
Kübrali (65/64.3/0.7/%1.08)
Lunya(77.3/75.8/1.5/%1.94)

3. Grup Ortalaması : %1.007

@MaLii , @hippocan kızlar listeyi yapmaya çalıştım düzenlersiniz

Eline sağlık kuzum ben de zümrüdü bekliyorum bi saate bildirmezse paylaşcam listeyi

 

[hiçkimse]

☆3. Grup 22. Etap☆

Zumrud (73///)
Kübrali (65/64.3/0.7/%1.08)
Lunya(77.3/75.8/1.5/%1.94)

3. Grup Ortalaması : %1.007

@MaLii , @hippocan kızlar listeyi yapmaya çalıştım düzenlersiniz

Ellerine sağlık sallamışsın listeyi

 

[ZumruD]

çok geçmiş olsun

Cok tSkr ederim

 

[ZumruD]

çok geçmiş olsun kuzu dikkat et kendine

Cok tSkr ederim

 

[ZumruD]

Cok ozur dilerim tamamen unutmusm bugun carsamba oldugunu
Zumrud 73 /72.6/-400

@MaLii @hippocan

 

[ZumruD]

Menumude verim
10.30 1yum az saltlk domates
14.30 domates corbasi
18.00 nane limon yogurt yerim bide
Su 2lt
Spor yapamadm
@MaLii

 

[hiçkimse]

Cok ozur dilerim tamamen unutmusm bugun carsamba oldugunu
Zumrud 73 /72.6/-400

@MaLii @hippocan

@MaLii ekleyelim mi zaman var..

 

[MaLii]

@MaLii ekleyelim mi zaman var..

Paylaştık artık kuzum

 

[hiçkimse]

Paylaştık artık kuzum

Ya olur mu herkes düzeltiyo.. bişi olmaz bence

 

[Lunyaa]

Paylaştık artık kuzum

Kaptanım geçen hafta wayt değiştirmişti. Ama değişmezde olur, haftaya biraz eksi ile başlarız

 

[MaLii]

Ya olur mu herkes düzeltiyo.. bişi olmaz bence

Oluyo mu öyle emin misin

 

[hiçkimse]

Oluyo mu öyle emin misin

Oluyo dur yapim

 

[Lunyaa]

Menü

Sabah kalkınca su.

Kahvalti(11:00): 1 yumurta, salatalık, domates, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve yeşilçay .

Ara(15:30): 2 dlm tb ekmeği ile tost, sade kahve .

Aksam(18:30); kabak yemeği, tavuk suyu çorbası 1 kepçe, 1 dlm tb ekmeği, yogurt, salata.


Ara(21:00): portakal.

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş.

 

[Kübrali]

Burada ben bundan sonra nasıl devam ediyorum korumadayken kilo bildirimimi nereye yazıyorum
@Malipina

 

[MaLii]

Burada ben bundan sonra nasıl devam ediyorum korumadayken kilo bildirimimi nereye yazıyorum
@Malipina

çarşambaları koruma grubuna yazıyosun kuzum

 

[MaLii]

Menumude verim
10.30 1yum az saltlk domates
14.30 domates corbasi
18.00 nane limon yogurt yerim bide
Su 2lt
Spor yapamadm
@MaLii

çok yemişin hastasın diye sanırım
tekrar geçmiş olsun kuzum

 

[MaLii]

Menü

Sabah kalkınca su.

Kahvalti(11:00): 1 yumurta, salatalık, domates, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 2 dlm kızarmış tb ekmeği ve yeşilçay .

Ara(15:30): 2 dlm tb ekmeği ile tost, sade kahve .

Aksam(18:30); kabak yemeği, tavuk suyu çorbası 1 kepçe, 1 dlm tb ekmeği, yogurt, salata.


Ara(21:00): portakal.

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş.

spor az olmuş ama çook güzel menü olmuş

 

[Kübrali]

çarşambaları koruma grubuna yazıyosun kuzum

Tamam canım benim