2. Zayıflama Grubu

[pamukskr]

@hippocan
Misafir vardı KV de anca indim evime ayyy çay tatlı meyve borekvs daral geldi yahu neyse menüm
Kahvaltı
1 haslanmiş yumurta
3 zeytin
Kibrit kutusu kadar peynir
1 dilim TB ekmeği

Ogle 12
Salata
1 kepçe yayla çorbası taneleri ni ayırdım
Yani 4 kaşık gibi kaldı
1 şiş Adana kebap

Ara 13 duble sade türk kahvesi

Aksam 19
4 kasik ispanak
3 kaşık fırında kıymalı patlıcan
1 kase cacık
Biraz salata

Su 3
Yeşil çay 1

 

[hiçkimse]

Sabah 11.45
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
1 bardak süt
Yer fıstığı

Akşam 18.45
Yarım elma
1 tabak karnabahar
1 kase yoğurt

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Güzel menü cnm puanın 10

 

[hiçkimse]

Menmm:
11.30:1dilim kızarmış eksimayli koy ekmegi
1 yumurtalı kasarlu omlet
Domates salatalik zeytin
14: minick bir ciss
18.30: ciğer sote
1 kase corba
Salata , sogan salatası
2 bardak ayran
Su:2
Spor:45 dk yürüyüş
1 mil leslie
Bide ip atlicam inşallah sayiyi yazarım kaptanım
@hippocan @23Zeyno

Kız 1 mil leslie nee
Sporun çok az cnm onun dışında cısı biliyorum hakket minik
Puanın 9 spor çok az cnm. .

 

[İpeekk]

Kız 1 mil leslie nee
Sporun çok az cnm onun dışında cısı biliyorum hakket minik
Puanın 9 spor çok az cnm. .

evet bugun birazcık az oldu

 

[hiçkimse]

@hippocan
Misafir vardı KV de anca indim evime ayyy çay tatlı meyve borekvs daral geldi yahu neyse menüm
Kahvaltı
1 haslanmiş yumurta
3 zeytin
Kibrit kutusu kadar peynir
1 dilim TB ekmeği

Ogle 12
Salata
1 kepçe yayla çorbası taneleri ni ayırdım
Yani 4 kaşık gibi kaldı
1 şiş Adana kebap

Ara 13 duble sade türk kahvesi

Aksam 19
4 kasik ispanak
3 kaşık fırında kıymalı patlıcan
1 kase cacık
Biraz salata

Su 3
Yeşil çay 1

Neee duble kahve miii
Puanın 1




































Şaka yaptım
Cnm çorbanın tanelerini niye ayırdın.. nolcak ondan
Spor dan haber et sen...

Varsa 10 yoksa 6

 

[hiçkimse]

evet bugun birazcık az oldu

İp atladın mı?

 

[pamukskr]

Neee duble kahve miii
Puanın 1




































Şaka yaptım
Cnm çorbanın tanelerini niye ayırdın.. nolcak ondan
Spor dan haber et sen...

Varsa 10 yoksa 6

E pirinc ti taneleri
Ondaaaan

Spor yapmak istiyorum ama çok yorgun hissediyorum öyle yorgun ki offfff of

 

[hiçkimse]

E pirinc ti taneleri
Ondaaaan

Spor yapmak istiyorum ama çok yorgun hissediyorum öyle yorgun ki offfff of

O kadardan bişi olmaz cnm.. içinde un, pirinç, şehriye olmayan çorba mı var
Başka karbon yok zati.. çorba konusunda rahat ol

 

[pamukskr]

O kadardan bişi olmaz cnm.. içinde un, pirinç, şehriye olmayan çorba mı var
Başka karbon yok zati.. çorba konusunda rahat ol

Oh bende içsem mi
İçmesem miii
Şaşırıyorum

 

[hiçkimse]

Oh bende içsem mi
İçmesem miii
Şaşırıyorum

Bende zamanında diyetisyene dedim be çorba içeceğimi şaşırıyorum hepsinde un var şehriye var.. o da dedi ben sana her türlü çorbaya izin veriyorum dedi

 

[İpeekk]

200 bölgesel yaptım @hippocan kaptanım civanimm

 

[hiçkimse]

200 bölgesel yaptım @hippocan kaptanım civanimm

Kaslarına sağlık

 

[İpeekk]

Kaslarına sağlık

dizi karşısında daha yaparım galiba çalışsın basenleee

 

[pamukskr]

Bende zamanında diyetisyene dedim be çorba içeceğimi şaşırıyorum hepsinde un var şehriye var.. o da dedi ben sana her türlü çorbaya izin veriyorum dedi

İyi bari bende içeyim gerçekten çok zorlaniyor dum yemekhane aşçı sini şikayeet bile ettim çorbalar a çok un koyuyor diye adamlar gıcık olmuş tu bana

 

[pempik]

@hippocan yarınki kontrol tartisini bugün iftar önce tartilsam olurmu haftasonu oruç tutmayacamda

 

[hiçkimse]

@hippocan yarınki kontrol tartisini bugün iftar önce tartilsam olurmu haftasonu oruç tutmayacamda

Bugün de tartıl yarında tartılırsın

 

[pempik]

Bugün de tartıl yarında tartılırsın

Kaptanim ya fena artida oruç ödemi gerçi de haftasonu bol sporla göndereyim

 

[pempik]

@hippocan kaptanim ya iftara borana yaptım ama 1 yk kısır bulgur kattim sarımsaklı yoğurt yapacam bide salata şekersiz kayısı komposto yiyebilirim dimi olmaz dersen hemen kahvaltı lik yapacam yarım saat var iftara

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim ya iftara borana yaptım ama 1 yk kısır bulgur kattim sarımsaklı yoğurt yapacam bide salata şekersiz kayısı komposto yiyebilirim dimi olmaz dersen hemen kahvaltı lik yapacam yarım saat var iftara

Olur olur..

 

[pempik]

Slm canlar
Sahur
1bardak süt ( canım bişey istemedi )
İftar
1tabak borana salata şekersiz kayısı kompostosu küçük bı kase
1hurma
Su 2 daha içilir
Spor
1saat tempolu yürüyüş
300 ip
@hippocan @begüm75