2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Slm canlar
Sahur
1bardak süt ( canım bişey istemedi )
İftar
1tabak borana salata şekersiz kayısı kompostosu küçük bı kase
1hurma
Su 2 daha içilir
Spor
1saat tempolu yürüyüş
300 ip
@hippocan @begüm75

Cnm sahurun baya az.. bende sahurda yemiyorum fazla günler kısa diye.. ama sen emziriyorsun az bişi daha ye

Spor yapabiliyor olmana sevindim

Puanın 10

 

[pempik]

Cnm sahurun baya az.. bende sahurda yemiyorum fazla günler kısa diye.. ama sen emziriyorsun az bişi daha ye

Spor yapabiliyor olmana sevindim

Puanın 10

dün iftar sonrası hurma topları yedim sahurda tok gibiydim kaptanim bende yemedim

 

[İpeekk]

Menuuuuummmm
9.30:2 tereyağında yumurta
Çökelek domates salatalik zeytin
1 dilim tbe
13.30 16 aradı komşudaydım
5 -6 tane fındık
2 -3 antep fıstığı
Yarim elma yarin portakal
18.15:1 tabak taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacik
Su:2
Spor: 2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Menuuuuummmm
9.30:2 tereyağında yumurta
Çökelek domates salatalik zeytin
1 dilim tbe
13.30 16 aradı komşudaydım
5 -6 tane fındık
2 -3 antep fıstığı
Yarim elma yarin portakal
18.15:1 tabak taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacik
Su:2
Spor: 2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

Ara fazla mı olmuş diye bi düşündüm ama yok ya iyi

Cnm akşamki bulgur pilavını yiceğin önceden belli miydi bilmiyorum ama bi dahakine akşam karbon alacaksan kahvaltıda ekmek yeme

Haa olur mu olur ama senin son kilolar olduğu için zor gidiyo o yüzden yoksa sorun değil

Puanın 9

 

[pamukskr]

Nasıl bir gün gecirdim
Anlatamam offfff diyorum
Offf yorgunluk tan gözüm bile gormuyor

Menü vereyim
@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 ceviz
1 hurma
1 kayisi

Öğle 12
Az salata yiyemedim
Az yoğurt
2 kaşık barbunya tanesi
1 kepçe ezogelin çorbası

Ara 1 muz kucuk

Aksam 18.45
Haslama tavuk göğsü suyu ile
3 kasik ispanak
2 kaşık yoğurt

Su 3
Yesil çay 1
Zencefil 1
Sade türk kahvesi 2

 

[Piraye]

Herkese yedikleri afiyet olsun şifa olsun. ♡

06.15
1 dilim tb ekmek
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara,
1 kaşık Kuru üzüm
2 ceviz

14.30
Fırın köfte
Ayran

19.30
Fırınlanmis karnıyarık
Yoğurt

Su 2.25

60 dk. Yürürüm çocuklar uyuduktan sonra ..

 

[İpeekk]

Ara fazla mı olmuş diye bi düşündüm ama yok ya iyi

Cnm akşamki bulgur pilavını yiceğin önceden belli miydi bilmiyorum ama bi dahakine akşam karbon alacaksan kahvaltıda ekmek yeme

Haa olur mu olur ama senin son kilolar olduğu için zor gidiyo o yüzden yoksa sorun değil

Puanın 9

Tamam kaptanim . Pilav yaparken canım çekti ondan şeyettimdii

 

[hiçkimse]

Nasıl bir gün gecirdim
Anlatamam offfff diyorum
Offf yorgunluk tan gözüm bile gormuyor

Menü vereyim
@hippocan
Kahvaltı 8 30
1 ceviz
1 hurma
1 kayisi

Öğle 12
Az salata yiyemedim
Az yoğurt
2 kaşık barbunya tanesi
1 kepçe ezogelin çorbası

Ara 1 muz kucuk

Aksam 18.45
Haslama tavuk göğsü suyu ile
3 kasik ispanak
2 kaşık yoğurt

Su 3
Yesil çay 1
Zencefil 1
Sade türk kahvesi 2

Hayırdır cnm noldu ki??

Menün çok güzelmiş.. spor varsa 10 yoksa 6

 

[hiçkimse]

Herkese yedikleri afiyet olsun şifa olsun. ♡

06.15
1 dilim tb ekmek
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara,
1 kaşık Kuru üzüm
2 ceviz

14.30
Fırın köfte
Ayran

19.30
Fırınlanmis karnıyarık
Yoğurt

Su 2.25

60 dk. Yürürüm çocuklar uyuduktan sonra ..

Süper menü cnm
Puanın 10

 

[pamukskr]

Hayırdır cnm noldu ki??

Menün çok güzelmiş.. spor varsa 10 yoksa 6

İş çok yoğun du kaptanım
Hem malum cuma hemde artı bir sürü iş çıktı

 

[Gulbe seker]

Sabah 11.00
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
Yer fıstığı

Ara kahve

Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorbası
5 et köfte
Salata

Su 2.5 e
Spor 1 saat yürüyüş diğerlerini
Saymıyorum keyfi yürüme idi

 

[hiçkimse]

Sabah 11.00
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
Yer fıstığı

Ara kahve

Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorbası
5 et köfte
Salata

Su 2.5 e
Spor 1 saat yürüyüş diğerlerini
Saymıyorum keyfi yürüme idi

Hani mısır kızz

 

[Gulbe seker]

Hani mısır kızz

Önce alacak oldum sonra boşver bozma dedim eşim alayım mı dedi sonra baktım kararsızım
Dedi boşver sonda yedim diye üzüleceksin

 

[hiçkimse]

Önce alacak oldum sonra boşver bozma dedim eşim alayım mı dedi sonra baktım kararsızım
Dedi boşver sonda yedim diye üzüleceksin

Evde yesen neyse oranın mısırları acaip yağlı ve tuzlu oluyor

Puanın 10 cnm

 

[Gulbe seker]

Evde yesen neyse oranın mısırları acaip yağlı ve tuzlu oluyor

Puanın 10 cnm

Yemedim kız

 

[hiçkimse]

Yemedim kız

Anladım cnm.. iyi yapmışsın demek istedim.. evdekiler neyse sinemada çok yağlı tuzlu oluyo

 

[pempik]

@hippocan kaptanim yarım küçük mandalina ile 2 bardak açık çayla kurtuldum

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim yarım küçük mandalina ile 2 bardak açık çayla kurtuldum

Maşallah cnm

 

[pempik]

Maşallah cnm

Ye felan israr kaptanim dedim niyetliydim iftarda çok yemişim tikandim kaldım diye

 

[hiçkimse]

Ye felan israr kaptanim dedim niyetliydim iftarda çok yemişim tikandim kaldım diye

Vay taktiklere gel