2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Hadi kızlar cafede muhabbete devamm

 

[pempik]

Hadi kızlar cafede muhabbete devamm

Kaptanim hurma toplarından kahve yanına kaç tane yiyebilirim

 

[Piraye]

Ben de kunefe yiycem hedefime vardığımda .

Buraya ilk üye olduğum da kunefe muhabbeti donuyordu ve acaip istemişti canım. Ama kendime söz verdiğim için vazcaydim yemekten..
Böyle de bir anım var işte

 

[pempik]

Ben de kunefe yiycem hedefime vardığımda .

Buraya ilk üye olduğum da kunefe muhabbeti donuyordu ve acaip istemişti canım. Ama kendime söz verdiğim için vazcaydim yemekten..
Böyle de bir anım var işte

Hiç yemedim künefe ama bende 65 e geleyim mezun olayım trilece yiyecem

 

[Piraye]

Hiç yemedim künefe ama bende 65 e geleyim mezun olayım trilece yiyecem

Of of ikisinde çok severim.
Zaten kilo alma sebebim tatlı bağımlılığım. .

 

[pempik]

Of of ikisinde çok severim.
Zaten kilo alma sebebim tatlı bağımlılığım. .

Benim doğum kilosu ustunede bunlar oldum 96 iste

 

[Piraye]

Pembik daha iyimisin canım. Kötü olduğunu yazmistin ama isim çıkınca bişey diyemedim kaldı.
Kendini çok sev ve değer ver ..♡

 

[pempik]

Pembik daha iyimisin canım. Kötü olduğunu yazmistin ama isim çıkınca bişey diyemedim kaldı.
Kendini çok sev ve değer ver ..♡

İyiyim ve balım arada geliyorlar bazen doluyom yoruluyom öyle işte

 

[pempik]

Menüyü verip iftar hazırlığımi yapayim
Sahur
2 dilim tb tost ekmeğinden beyaz peynirli tost 1bardak süt
18.00
1tabak yumurtalı fasulye kavurma salata yoğurt
20.00
Kahve ile 2 hurma topu yemeyi dusunuyom kimyon çayı felan içerim
Su 1oldu sahurda 3 yaparım
Spor az oldu bugün kaptanim
45 dk kosturmali yürüyüş
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Kaptanim hurma toplarından kahve yanına kaç tane yiyebilirim

Cnm kaç hurma ile yaptın toplam topları yani ben 6 hurma ile yapmıştım 12 tane çıktı.. 3 hurmaya denk gelecek şekilde 6 tane yedim ama ben korumadayum
3 tane ye

 

[hiçkimse]

Menüyü verip iftar hazırlığımi yapayim
Sahur
2 dilim tb tost ekmeğinden beyaz peynirli tost 1bardak süt
18.00
1tabak yumurtalı fasulye kavurma salata yoğurt
20.00
Kahve ile 2 hurma topu yemeyi dusunuyom kimyon çayı felan içerim
Su 1oldu sahurda 3 yaparım
Spor az oldu bugün kaptanim
45 dk kosturmali yürüyüş
@hippocan @begüm75

Bugünlük böle olsun.. puanın 9

 

[hiçkimse]

Kızlar yukardan uyarı geldi.. sohbetler cafedee

 

[Piraye]

Yemeğe oturmuşken bir yandan yediklerimi yazayım...

06.30
Peynirli,dereotlu, yulaflı omlet
Zeytin

Ara,
1 kaşık kuru üzüm
8 fındık

14.30
Kepekli,hindi fümeli sandviç
Ayran

19.00
1 kepçe tarhana çorbası
Ispanak


Ilerleyen saatlerde
60 dk. Yürüyüş
10 dk. Bölgesel yaparım

Su 2.25 lt.

 

[pempik]

Bugünlük böle olsun.. puanın 9

Yarın yapacam inşallah kaptanim ilk gün olunca salladı biraz

 

[pempik]

Cnm kaç hurma ile yaptın toplam topları yani ben 6 hurma ile yapmıştım 12 tane çıktı.. 3 hurmaya denk gelecek şekilde 6 tane yedim ama ben korumadayum
3 tane ye

12 hurma ile yaptım küçük yuvarladim lakin banada o kadar düştü hemen ayırdım benimkiler çok sevdi yediler

 

[hiçkimse]

Yemeğe oturmuşken bir yandan yediklerimi yazayım...

06.30
Peynirli,dereotlu, yulaflı omlet
Zeytin

Ara,
1 kaşık kuru üzüm
8 fındık

14.30
Kepekli,hindi fümeli sandviç
Ayran

19.00
1 kepçe tarhana çorbası
Ispanak


Ilerleyen saatlerde
60 dk. Yürüyüş
10 dk. Bölgesel yaparım

Su 2.25 lt.

Sadece öğlenki sandviçi beğenmedim cnm.. onun dışında güzel.. başka bir alternatif ayarlayamaz mısın?

Puanın 9

 

[Piraye]

Sadece öğlenki sandviçi beğenmedim cnm.. onun dışında güzel.. başka bir alternatif ayarlayamaz mısın?

Puanın 9

Neden beğenmedin? Fümeden dolayımı?

Sürekli alternatif üretiyorum ama zor gerçekten.
Dün misal yumurta salatası götürdüm .
Taşımak,muhafaza etmek mesele..
Bir de sabit olmuyorum genel de
Dışarı is çıktığında gidiyorum böyle kuru yiyecek oldumu yanımda taşıyorum .
Gecen yil diyetisyen önerisiyle değişik sandvicler yaparak besleniyorum oglenleri..
Yarın öğlen için köfte hazırlıyorum mesela.

Artık sıkıldım yemek düşünmekten eve ayrı işyerine ayrı...

Arada dışarıda yiyoruz böyle böyle idare ediyoruz

 

[Gulbe seker]

Sabah 11.45
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates
1 bardak süt
Yer fıstığı

Akşam 18.45
Yarım elma
1 tabak karnabahar
1 kase yoğurt

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

 

[hiçkimse]

Neden beğenmedin? Fümeden dolayımı?

Sürekli alternatif üretiyorum ama zor gerçekten.
Dün misal yumurta salatası götürdüm .
Taşımak,muhafaza etmek mesele..
Bir de sabit olmuyorum genel de
Dışarı is çıktığında gidiyorum böyle kuru yiyecek oldumu yanımda taşıyorum .
Gecen yil diyetisyen önerisiyle değişik sandvicler yaparak besleniyorum oglenleri..
Yarın öğlen için köfte hazırlıyorum mesela.

Artık sıkıldım yemek düşünmekten eve ayrı işyerine ayrı...

Arada dışarıda yiyoruz böyle böyle idare ediyoruz

Yok cnm.. 2 dilim ekmek ediyo ya.. başlangıç olarak sorun değil ama zamanla o sandviç kilo vermeni yavaşlatacak.. ama arada sırada diyorsan sorun değil

 

[İpeekk]

Menmm:
11.30:1dilim kızarmış eksimayli koy ekmegi
1 yumurtalı kasarlu omlet
Domates salatalik zeytin
14: minick bir ciss
18.30: ciğer sote
1 kase corba
Salata , sogan salatası
2 bardak ayran
Su:2
Spor:45 dk yürüyüş
1 mil leslie
Bide ip atlicam inşallah sayiyi yazarım kaptanım
@hippocan @23Zeyno