2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Şimdi eve girdim cnm

Menümü vereyim

Sabah 12.00
Kahvaltı
Tb. Ekmek peynir zeytin 1 çay kasigi reçel ev yapımı az şekerli

Akşam 17.40 gibi
Misafirlikte idim
Patates salatası
Yoğurtlu sebzeli salata ve
1 çatal sütlü tatlı

19.30
Şekersiz türk kahvesi

Şu 3 olmuştur

2 saate yakın koşturmaca yürüdüm ama spor sayılmıyor sadece hareket oldu

@hippocan

Nesli napıcaz senin bu menüleri yaaa

Hadi kahvaltıdaki reçeli görmeyim hiç diyorum ama kahvaltı yı daha doyurucu yapsaydın yaa.. 2 yumurta yeseydin.. domates salatalık yeşillik yeseydin .. bide miktar belirtmemişsin

Akşama gelelim patates salatası olmazz.. bak @igdedali garibim ne zmndır yemiyo bide miktar yazmamışsın .. yoğurtlu meze tarzı bili içinde tam olarak ne var?
1 çatal sütlü tatlı ne?

Yani böle cıslı coslu şeyler yiceğine
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği/ et yemeği
Bol yeşillikli salata
Yoğurt yesen..

Beni üzmesen.. bak beni en çok sen üzüyorsun

Puanın 4

Bak cnm artısın 2 haftadır..dilimde tüy bitti.. sağlıklı beslen, güzel menü ver diye..

Yarın tartı kontrol var.. inş az da olsa eksi ile gelirsin..

 

[hiçkimse]

Şimdi geldim ayakları mm çok fena
Menu vereyim
Kahvaltı 10
1.5 haslanmiş yumurta
5 zeytin
1 dilim TB ekmeği
1 kibrit kutusu peynir

Ogle 4 sulu kofte nin köftesi

Akşam 19
1 adet ayran

Aç kaldım bugün
Gelin alma düğün derken direk âç

Su 2.5
@hippocan
3 saat araliksız oynadim spor sayılır mı bilmiyorum

Cnm çok sağlıksız bir menü yaa baya az yemişsin

Kahvaltın süper çok beğendim .

Öğlen salata yeseydin bari..

Akşam ayran ne ama pambık.. bi meyve de yeseydin bari..

İyi bayılmadın.. evet göbek atmak saat tutarsan spor sayılıyo..

Spordan 4 versem.. kahvaltıdan 2 öğlenden 1 desen ...

Toplam puanın 7

 

[pamukskr]

Cnm çok sağlıksız bir menü yaa baya az yemişsin

Kahvaltın süper çok beğendim .

Öğlen salata yeseydin bari..

Akşam ayran ne ama pambık.. bi meyve de yeseydin bari..

İyi bayılmadın.. evet göbek atmak saat tutarsan spor sayılıyo..

Spordan 4 versem.. kahvaltıdan 2 öğlenden 1 desen ...

Toplam puanın 7

Hiç şansım yoktu ayranı bile zor buldum
Sağlıksız çok seçenek var di şeker orucu nda meyve yok ama

 

[hiçkimse]

Hiç şansım yoktu ayranı bile zor buldum
Sağlıksız çok seçenek var di şeker orucu nda meyve yok ama

Ayy onu unuttum.. ben aç kaldın diye dedim.. bal cnm böle yemek bulamayacağın durumlar için çantana incir, ceviz, hurma, badem ve bi kutu süt at... ( bu yorum genel şeker orucu dışında)
Aç kalmamak için.

 

[neslelf165]

Nesli napıcaz senin bu menüleri yaaa

Hadi kahvaltıdaki reçeli görmeyim hiç diyorum ama kahvaltı yı daha doyurucu yapsaydın yaa.. 2 yumurta yeseydin.. domates salatalık yeşillik yeseydin .. bide miktar belirtmemişsin

Akşama gelelim patates salatası olmazz.. bak @igdedali garibim ne zmndır yemiyo bide miktar yazmamışsın .. yoğurtlu meze tarzı bili içinde tam olarak ne var?
1 çatal sütlü tatlı ne?

Yani böle cıslı coslu şeyler yiceğine
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği/ et yemeği
Bol yeşillikli salata
Yoğurt yesen..

Beni üzmesen.. bak beni en çok sen üzüyorsun

Puanın 4

Bak cnm artısın 2 haftadır..dilimde tüy bitti.. sağlıklı beslen, güzel menü ver diye..

Yarın tartı kontrol var.. inş az da olsa eksi ile gelirsin..

Haklısın kaptanım söyleyecek sözüm yok ama telafisi olacak kendimle çabalıyorum neleri ittim yememek için zir tuttum kendimi

Son kötü menüydü pazartesi ile dahs iyi olacak söz ilk hafta zor olacaktı biliyordum ama seni üzmeyeceğim bana güven lütfen olur mu lütfenn
Telafi edeceğim
Bugün daha iyiyim gormedigim dostlarım ile görüştüm bana iyi geldiler konuştum dinlediler bi de şarj oldum

Bir de uzun süre görüşemeyince çok şaşırdılar çıtır olmuşsun alma artık kilo dediler hedefim var benim daha da vereceğim dedim korusan yeter dediler yok dedim biraz daha vermek istiyorum dedim oyle yani epey fark olduğunu dile getirmeleri hoşuma gitti dedim ben salak miyim ne zor şartlarda verdin nesli kendine gel özüne dön sen bu değilsin hedefin için yarın sabah itibari ile güzel menülere start ver diye kendi kendimi telkin ettim

Sözümü tutacağım güven bana lütfen olur mu

 

[Kimkiacaba]

Bu saate kaldigim icin ozur dilerim menu icin de ozur dilerim kaptanim

Sabah 10.30
Ceyrek simit
2 dilim sucuk
10 kadar zeytin
Haslanmis yumurta beyazi
4 5 tane ince dilim firin patates
Salatalik
Mandalina

Aralar saatini bilmiyom
1 muz
1 elma
Kabak cekirdegi

Aksam 18.30
Yarim kase mercimek corbasi
Bikac parca karpuz
Kucuk paket dondurulmus pizzanin 1/4 u

Kaptanim ozur dilerim

Su 3lt oldu
Spor
Jillian level 2(3.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Haklısın kaptanım söyleyecek sözüm yok ama telafisi olacak kendimle çabalıyorum neleri ittim yememek için zir tuttum kendimi

Son kötü menüydü pazartesi ile dahs iyi olacak söz ilk hafta zor olacaktı biliyordum ama seni üzmeyeceğim bana güven lütfen olur mu lütfenn
Telafi edeceğim
Bugün daha iyiyim gormedigim dostlarım ile görüştüm bana iyi geldiler konuştum dinlediler bi de şarj oldum

Bir de uzun süre görüşemeyince çok şaşırdılar çıtır olmuşsun alma artık kilo dediler hedefim var benim daha da vereceğim dedim korusan yeter dediler yok dedim biraz daha vermek istiyorum dedim oyle yani epey fark olduğunu dile getirmeleri hoşuma gitti dedim ben salak miyim ne zor şartlarda verdin nesli kendine gel özüne dön sen bu değilsin hedefin için yarın sabah itibari ile güzel menülere start ver diye kendi kendimi telkin ettim

Sözümü tutacağım güven bana lütfen olur mu

Tamam cnm.. bugün kontrol tartısı var.. çarşamba da resmi tartı.. eksi ile gel lürfen... sporu arttır...

 

[hiçkimse]

Bu saate kaldigim icin ozur dilerim menu icin de ozur dilerim kaptanim

Sabah 10.30
Ceyrek simit
2 dilim sucuk
10 kadar zeytin
Haslanmis yumurta beyazi
4 5 tane ince dilim firin patates
Salatalik
Mandalina

Aralar saatini bilmiyom
1 muz
1 elma
Kabak cekirdegi

Aksam 18.30
Yarim kase mercimek corbasi
Bikac parca karpuz
Kucuk paket dondurulmus pizzanin 1/4 u

Kaptanim ozur dilerim

Su 3lt oldu
Spor
Jillian level 2(3.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

Bakalım bakalım berna...

Kahvaltıda ki çeyrek dilim simit tamam hadi.. bide patates var..

Aralarda baya meyve var.. yani hem mandalina,elma, muz, karpuz... çok geldi..

akşamki pizza az ama bu kadar karbonun üstüne

Puanın
O das spordan dolayı 6..

Kontrol tartısı var bugün.. bu 2 günü çok iyi değerlendir..

 

[hiçkimse]

Kızlarr hadi son 2 güne girdik bastırın sporlarınızı arttırın
Bol su için... günü erkenden kapatın.. son kozlarımızı oynıcazzzz

Tartı kontrol var bugün unutmayalım

 

[Kimkiacaba]

Bakalım bakalım berna...

Kahvaltıda ki çeyrek dilim simit tamam hadi.. bide patates var..

Aralarda baya meyve var.. yani hem mandalina,elma, muz, karpuz... çok geldi..

akşamki pizza az ama bu kadar karbonun üstüne

Puanın
O das spordan dolayı 6..

Kontrol tartısı var bugün.. bu 2 günü çok iyi değerlendir..

Valla kuzum haklisin fazla bile verdin puanı. .bu 2 gun tertemiz gelcem söz.

Sabah alelacele çıkarken tartildim 58 diyodu ama hem wc yoktu gec kaliyorum diye hem de 3 saatlik uykuylaydim

 

[pempik]

Cumartesi 73.3
Bugün 72.9
@hippocan

 

[hiçkimse]

@neslelf165 kız uğruyorsun 2 satır yazsana...

 

[hiçkimse]

Cumartesi 73.3
Bugün 72.9
@hippocan

Allahım sen durumu biliyorsun.. çok amin..

 

[neslelf165]

Günaydın kaptanım @hippocan önce geçmiş yapıyordum yazacağım daha yataktayım kalkacam şimdi ❤❤❤

 

[neslelf165]

@hippocan Bu 2 gün için ciddi anlamda bisi yapayım mi ne önerirsin sonrası zaten normale döneceğim cnmm

 

[hiçkimse]

@hippocan Bu 2 gün için ciddi anlamda bisi yapayım mi ne önerirsin sonrası zaten normale döneceğim cnmm

Yani detoks mu yapsan günü erken mi kapatsan?

2 gün kahvaltı+kabak yemeği olabilir...

 

[neslelf165]

Yani detoks mu yapsan günü erken mi kapatsan?

2 gün kahvaltı+kabak yemeği olabilir...

Günü erken kapatıp sıfır karbon ve 2 öğün gibi mi yapsam acaba cnm

 

[hiçkimse]

Günü erken kapatıp sıfır karbon ve 2 öğün gibi mi yapsam acaba cnm

Olur..
2 yumurtalı sağlam bi kahvaltı.. ara kahvr kuru meyve.. akşam erken ye kabak yoğurt

 

[neslelf165]

Olur..
2 yumurtalı sağlam bi kahvaltı.. ara kahvr kuru meyve.. akşam erken ye kabak yoğurt

Kavak değil de sebze yerim yine cnm en son kabak tan yine midem bulanmıştı cnm

Tmm dedigin gibi yapacağım cnm

 

[pempik]

Allahım sen durumu biliyorsun.. çok amin..

amiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin