2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Menüyü vereyim @hippocan kaptanim
11.00
2yumurta peynir zeytin 1dilim tb ekmek (kaptanim bana uygun bunlar vardı yoksa hepside cisli cosluydu bende evden yumurtami başlayıp ekmeğimi dahi götürdüm)
15.45
1kase mercimek çorbası kıymalı yoğurt
Su 2.5
Spor
1saat tempolu yürüyüş
@begüm75

10 puanlık menü..

Allahım çok çok eksi gelsin.. amin

 

[hiçkimse]

Menümm
11:1 haşlanmış yumurta
1 ader biber (tost makinasında)
3 4 küçük mantar(tost makinasında)
Salata (tum yeşilliklerle havuç yoktu)
14:sütlü kahve
10 fındık
15.30: 5 kaşık kabak
4 kaşık yoğurt
18.45: avuç ici kadar tavuk firinda
Az salata
1 bardak ayran
Su:2.5
Spor:3 mil leslie
@hippocan @23Zeyno @hepfit @Kübrali

Bir 10da buraya.. hayırdır ne bu 10lu menüler maşallah

 

[hiçkimse]

Evet şekerim hem anamız dediki kapimizin önünde oyna kimsenin evine gitme diye

Anan sevsin seni

 

[pempik]

10 puanlık menü..

Allahım çok çok eksi gelsin.. amin

Amin amin kaptanimbu arada listeye salı baslayacam kaptanim hatta yarın baslardimda yarın akşama balık ızgara yapacaz ondan

 

[pempik]

Anan sevsin seni

 

[hiçkimse]

Menümm
11:1 haşlanmış yumurta
1 ader biber (tost makinasında)
3 4 küçük mantar(tost makinasında)
Salata (tum yeşilliklerle havuç yoktu)
14:sütlü kahve
10 fındık
15.30: 5 kaşık kabak
4 kaşık yoğurt
18.45: avuç ici kadar tavuk firinda
Az salata
1 bardak ayran
Su:2.5
Spor:3 mil leslie
@hippocan @23Zeyno @hepfit @Kübrali

Hayırdır sen 58 kilo oldun heralde
Cozutma planları yapıyırsun bide milleti ayartıyo

 

[İpeekk]

Bir 10da buraya.. hayırdır ne bu 10lu menüler maşallah

Çünkü biz cilveliyiz menüler hep 10 mortiler pert olmali

 

[İpeekk]

Hayırdır sen 58 kilo oldun heralde
Cozutma planları yapıyırsun bide milleti ayartıyo

Ya orda dovdugun yetmedi mi kaptanım ya nolcaktiki sadece gezmeye gidecektik sen beni tamamen yanlış anladin

 

[hiçkimse]

@Eeccee
@matematik61 gelicek...
@pamukskr düğünde...

Hadi kızlar menü ...

 

[hiçkimse]

Ya orda dovdugun yetmedi mi kaptanım ya nolcaktiki sadece gezmeye gidecektik sen beni tamamen yanlış anladin

Yetmedi.. gidip bütün gruplarda seni dövücem

 

[hiçkimse]

@neslelf165 menü

 

[Eeccee]

Hayırlı akşamlar

Sabah 8 de
1 yumurtalı peynirli maydanozlu omlet
1salatalık
5 siyah ve yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
2 bardak şekersiz çay

Ara 11 de
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
3 çiğ fındık
3 çiğ badem


Ara 14 de
1 elma yı
Yarım kase yoğurt içine doğrayıp çok az tarçın ekledim

Akşam 18:30 da
Patlıcan, kabak, domates ve tavukla türlü 1 tabak
1 salatalık
1 sade soda limon koydum içine

Su 2.5 lt
Spor 1 saat normal yürüyüş
Sabah 30 dk leslie yaptım

@hippocan

 

[hiçkimse]

Hayırlı akşamlar

Sabah 8 de
1 yumurtalı peynirli maydanozlu omlet
1salatalık
5 siyah ve yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
2 bardak şekersiz çay

Ara 11 de
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı
3 çiğ fındık
3 çiğ badem


Ara 14 de
1 elma yı
Yarım kase yoğurt içine doğrayıp çok az tarçın ekledim

Akşam 18:30 da
Patlıcan, kabak, domates ve tavukla türlü 1 tabak
1 salatalık
1 sade soda limon koydum içine

Su 2.5 lt
Spor 1 saat normal yürüyüş
Sabah 30 dk leslie yaptım

@hippocan

Ya kendimdem şüpheye düştüm bi 10da buraya

 

[İpeekk]

Yetmedi.. gidip bütün gruplarda seni dövücem

haşin kaptanım benimmm

 

[hiçkimse]

haşin kaptanım benimmm

Haşin ve cilveli

 

[Eeccee]

Ya kendimdem şüpheye düştüm bi 10da buraya

Ayy olmamış mı
yok olmuş yoksa 10 alırmıyım
Kaptanımmmmmmm

 

[İpeekk]

Haşin ve cilveli

kaptanım 2 gün detoks yapayim mi ya durdu benim tarti ne halt yiyeyim hadi bana bi fikir ver pamuğu yenmem lazim bi el at bana valla moralim zifir

 

[hiçkimse]

Ayy olmamış mı
yok olmuş yoksa 10 alırmıyım
Kaptanımmmmmmm

Çok beğendim. Aç kalmadan güzel ve düzenli bir şekilde tabiki sağlıkla zayıflıcazz

 

[Kübrali]

Sabah 8 00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim ekmek
Salatalık domates
Bir kaç tane közlenmiş biber
Öğlen 12 30
Sebze çorbası
16 30
Türk kahvesi yanında badem
19 00
Patlıcan tava yanında salata
Arkasından meyve
Bir saat spor yaptım
2tl su içtim @Ausencia

 

[hiçkimse]

kaptanım 2 gün detoks yapayim mi ya durdu benim tarti ne halt yiyeyim hadi bana bi fikir ver pamuğu yenmem lazim bi el at bana valla moralim zifir

Sabit misin?? Geçen hafta detoks yapmış mıydın?