2. Zayıflama Grubu

[Kimkiacaba]

Cumartesi spor bildirimi
Jillian level 2(2.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

 

[Eeccee]

Kaptanım
Menü bildirimim
Sabah 10 'da
1 haşlanmış yumurta
4 siyah 4 yeşil zeytin
1 salatalik
1 domates
2 çatal peynir
1 bardak şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 12:00
Sade türk kahvesi


Ara 14:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Akşam
17:30
Haşlanmış baharatlı tavuk kocaman kasede salata yaptım içine tavuğu koydum çoook güzel oldu.
Sade soda

Su 2.5 lt
Spor 250 ip
30 dk normal yürüyüş
15 dk leslie oğlum fazlasına müsade etmedi
@hippocan

 

[hiçkimse]

Cumartesi spor bildirimi
Jillian level 2(2.gun)=100 puan
@hippocan @begüm75

Berna süpersin yaa.. içerde misafir varken mutfakta jilian yapmak

 

[hiçkimse]

Kaptanım
Menü bildirimim
Sabah 10 'da
1 haşlanmış yumurta
4 siyah 4 yeşil zeytin
1 salatalik
1 domates
2 çatal peynir
1 bardak şekersiz çay
1 dilim çavdar ekmeği

Ara 12:00
Sade türk kahvesi


Ara 14:00
Sade türk kahvesi
1 kuru kayısı

Akşam
17:30
Haşlanmış baharatlı tavuk kocaman kasede salata yaptım içine tavuğu koydum çoook güzel oldu.
Sade soda

Su 2.5 lt
Spor 250 ip
30 dk normal yürüyüş
15 dk leslie oğlum fazlasına müsade etmedi
@hippocan

Süper menü cnm..

 

[neslelf165]

Menüm anca eve geldik yazabiliyorum


Sabah
Bugün dışarıdaydım inat ettim eve gelince yemek için
12.30
Genel kahvaltılık ne varsa peynir zeytin salça ve 1 dilim ekmek yedim

Ara 16.00
3 hurma 6 badem

Akşam misafirlikte idim
Normalde yemiyecejtim alternatif yoktu br migrenim tutmuştu açtım bahanem yok aslında biliyorum ama
19.00
1 küçük börek ve 1 çatal kek yedim

Gündüz 2 saat yürüdüm
Halen başım ağrıyor ilaç içtim ams fayda etmedi spor yapamayacağım

Pazartesi itibariyle yürüyüşe ve leslie başlıyacağım

Şu 3 olmuştur

@hippocan

 

[Floweroflife]

Floyu niye etiketledin kızz

Şeker orucu yapıyoruz beraber

 

[hiçkimse]

Menüm anca eve geldik yazabiliyorum


Sabah
Bugün dışarıdaydım inat ettim eve gelince yemek için
12.30
Genel kahvaltılık ne varsa peynir zeytin salça ve 1 dilim ekmek yedim

Ara 16.00
3 hurma 6 badem

Akşam misafirlikte idim
Normalde yemiyecejtim alternatif yoktu br migrenim tutmuştu açtım bahanem yok aslında biliyorum ama
19.00
1 küçük börek ve 1 çatal kek yedim

Gündüz 2 saat yürüdüm
Halen başım ağrıyor ilaç içtim ams fayda etmedi spor yapamayacağım

Pazartesi itibariyle yürüyüşe ve leslie başlıyacağım

Şu 3 olmuştur

@hippocan

Yani nesli börek ve kek yemişsin ama çok az.. onlar seni doyurur mu?tabiki başın ağırır.. keşke ev sahibinden peynir ekmek isteseydin bari karnın doyardı..

Pazartesiddn itibaren derken cnm.. lütfen yarın 10 puanlık bir menü istiyorum ..

Paunın 4 o da spora verdim..

 

[neslelf165]

Yani nesli börek ve kek yemişsin ama çok az.. onlar seni doyurur mu?tabiki başın ağırır.. keşke ev sahibinden peynir ekmek isteseydin bari karnın doyardı..

Pazartesiddn itibaren derken cnm.. lütfen yarın 10 puanlık bir menü istiyorum ..

Paunın 4 o da spora verdim..

Yarın da dışarda olacağım cnm muhtemelen yine geç gelirim yarın için spor yapma şansım yok gibi ama pazartesi itibari ile spor şart kosucam kendim e cnmm

 

[hiçkimse]

Yarın da dışarda olacağım cnm muhtemelen yine geç gelirim yarın için spor yapma şansım yok gibi ama pazartesi itibari ile spor şart kosucam kendim e cnmm

Dışarda derken nerde nesli?? Yani yine böle cıslı bi menü olan bir yere davetliysen yemeğini de götür yanında.. ayıp değil bişi değil.. ya da evde yiyip gidiceksin.. haa gezmeye gidicekseniz et salata yersin..

 

[Eeccee]

Süper menü cnm..

 

[Gulbe seker]

Sabah 10.00
1 elma
Karnabahar lı omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık

Ara 15.00
1 bardak sütlü kahve
4 ceviz
2 gün kurusu


Akşam 18.45
2 kepçe yoğurt çorbası
Fırında etli sebze ( kabak patlıcan et)

Su 2.5-3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

 

[hiçkimse]

Sabah 10.00
1 elma
Karnabahar lı omlet
Peynir zeytin
Domates salatalık

Ara 15.00
1 bardak sütlü kahve
4 ceviz
2 gün kurusu


Akşam 18.45
2 kepçe yoğurt çorbası
Fırında etli sebze ( kabak patlıcan et)

Su 2.5-3 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Ten point

Karnabaharlı yumurta nolıyo

 

[Gulbe seker]

Ten point

Karnabaharlı yumurta nolıyo

Haşlanmış karnabaharı peynirle karıştırıp üzerine yumurta kırıyorum bebeğim

 

[pempik]

@ZumruD mortim hayırdır bizim grubta

 

[pempik]

Menüyü vereyim @hippocan kaptanim
11.00
2yumurta peynir zeytin 1dilim tb ekmek (kaptanim bana uygun bunlar vardı yoksa hepside cisli cosluydu bende evden yumurtami başlayıp ekmeğimi dahi götürdüm)
15.45
1kase mercimek çorbası kıymalı yoğurt
Su 2.5
Spor
1saat tempolu yürüyüş
@begüm75

 

[İpeekk]

Menümm
11:1 haşlanmış yumurta
1 ader biber (tost makinasında)
3 4 küçük mantar(tost makinasında)
Salata (tum yeşilliklerle havuç yoktu)
14:sütlü kahve
10 fındık
15.30: 5 kaşık kabak
4 kaşık yoğurt
18.45: avuç ici kadar tavuk firinda
Az salata
1 bardak ayran
Su:2.5
Spor:3 mil leslie
@hippocan @23Zeyno @hepfit @Kübrali

 

[İpeekk]

@ZumruD mortim hayırdır bizim grubta

Seni takipte pembikimm

 

[pempik]

Seni takipte pembikimm

Aynen nedense ben başka grublara gitmiyom

 

[İpeekk]

Aynen nedense ben başka grublara gitmiyom

Çünkü sen ornek almazsın örnek olursun pembikim

 

[pempik]

Çünkü sen ornek almazsın örnek olursun pembikim

Evet şekerim hem anamız dediki kapimizin önünde oyna kimsenin evine gitme diye