2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Menüyü vereyim kaptanim @hippocan
10
1.5yumurta peynir zeytin 1dilim tb ekmek
13.30
1kepce şehriye çorbası 1servis kaşığı etli patlıcan salata
15 .00
3 hurma
17.00
1sb süt muz
Su 2.5
Spor 45 dk tempolu yürüyüş @begüm75

 

[İpeekk]

Menuuu:
10.30
Kıymalı menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin salatalik
14 30: 1elma 1 madalina yarim muz
18.30: tavuk sote
Salata
3 bardak ayran
Yemek hazırlarken çok actim 6 çiğ fındık attım agzima saate bakamadm hippom
Su :2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

 

[İpeekk]

Sevgi neydi?? Sevgi yüzde 1 in üstünde yüzdeyle gelen sevinçti



Bilmem anlatabildim mi

çok net anladım

 

[Kimkiacaba]

Hippoooo kaptanim bu hafta 10luk menu getircem hep inşallah. Malum mortim var artikin @hippocan

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim kaptanim @hippocan
10
1.5yumurta peynir zeytin 1dilim tb ekmek
13.30
1kepce şehriye çorbası 1servis kaşığı etli patlıcan salata
15 .00
3 hurma
17.00
1sb süt muz
Su 2.5
Spor 45 dk tempolu yürüyüş @begüm75

Menün güzel cnm.. 10

 

[pempik]

Menün güzel cnm.. 10

Fena açım ama kaptanim ne guzel

 

[hiçkimse]

Hippoooo kaptanim bu hafta 10luk menu getircem hep inşallah. Malum mortim var artikin @hippocan

Ayy çok heyecanlandım bernaa pempiki tahtından et

Bide hedefine ulaşan prenses olursan varyaaa

 

[hiçkimse]

Fena açım ama kaptanim ne guzel

Cnm aç kalmadan zayıflanmıyo.. acaba senin öğünlerin dolu dolu yaa.. vucut artık açlık hissetmiyo ondan mı gitmiyo kilo??

 

[hiçkimse]

Menuuu:
10.30
Kıymalı menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin salatalik
14 30: 1elma 1 madalina yarim muz
18.30: tavuk sote
Salata
3 bardak ayran
Yemek hazırlarken çok actim 6 çiğ fındık attım agzima saate bakamadm hippom
Su :2.5
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş
2 mil leslie
@hippocan @23Zeyno

Cnm öğlenki meyveler hiç olmamış ama..
Hepsi ayrı ayrı birer porsiyon meyve

Onun dışında güzel cnm ...

Meyveyi bu kadar tüketmeyelim

Puanın 9..

 

[Gulbe seker]

Sabah 11.00
Yarım elma küçük mandalina
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yer fıstığı

Akşam 18.45
1 küçük kase tavuk suyu çorba
Büyük boy yeşilmercimekli ton balıklı salata
Kahve içeceğim birde

Su 2.5 lt
Spor 30 yürüyüş

 

[İpeekk]

Cnm öğlenki meyveler hiç olmamış ama..
Hepsi ayrı ayrı birer porsiyon meyve

Onun dışında güzel cnm ...

Meyveyi bu kadar tüketmeyelim

Puanın 9..

Hasta olucam diye yedim biraz yani fazla ve ben çok acikiyorum yaaaaaaa halim kalmiyo resmen yani nasıl yapcsm bilmiyorum

 

[hiçkimse]

Hasta olucam diye yedim biraz yani fazla ve ben çok acikiyorum yaaaaaaa halim kalmiyo resmen yani nasıl yapcsm bilmiyorum

Aç kalıyorsan az mı su içiyorsun? Yada çay kahve tüketmeyo musun??

Bak öğlen türk kahvesi hurma ceviz beni acaip tok tutuyo..

 

[Kimkiacaba]

Ayy çok heyecanlandım bernaa pempiki tahtından et

Bide hedefine ulaşan prenses olursan varyaaa

Hadi inşallah

 

[hiçkimse]

Sabah 11.00
Yarım elma küçük mandalina
2 yağda yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık
Yer fıstığı

Akşam 18.45
1 küçük kase tavuk suyu çorba
Büyük boy yeşilmercimekli ton balıklı salata
Kahve içeceğim birde

Su 2.5 lt
Spor 30 yürüyüş

Cnm menü güzel... yazamadım.. sen kilo mu vermeye başladın

 

[İpeekk]

Aç kalıyorsan az mı su içiyorsun? Yada çay kahve tüketmeyo musun??

Bak öğlen türk kahvesi hurma ceviz beni acaip tok tutuyo..

Suyu 2.5 a tamamlıyorum hergun . Sadece kahve içiyorum yaninda bisey yeniyorum ondan miki . Bugün sut, granul kahve, çiğ findik aldım arayi sütlü neskafe findik yapayim artik bari meyve daha çok acıktıriyi sanki

 

[hiçkimse]

Kızlarr hedefleri gördünüz müüü

 

[hiçkimse]

Suyu 2.5 a tamamlıyorum hergun . Sadece kahve içiyorum yaninda bisey yeniyorum ondan miki . Bugün sut, granul kahve, çiğ findik aldım arayi sütlü neskafe findik yapayim artik bari meyve daha çok acıktıriyi sanki

Elma yeme bence bi süre.. elma beni çok acıktırır ...

 

[pempik]

Cnm aç kalmadan zayıflanmıyo.. acaba senin öğünlerin dolu dolu yaa.. vucut artık açlık hissetmiyo ondan mı gitmiyo kilo??

Bilmiyorum ki kaptanim gorecez artik

 

[Gulbe seker]

Cnm menü güzel... yazamadım.. sen kilo mu vermeye başladın

Evet şok oldum bende değerlerim de bayağı bir düzelme var çok şükür

 

[hiçkimse]

Evet şok oldum bende değerlerim de bayağı bir düzelme var çok şükür

Gülbe valla kalbim çarptı