2. Zayıflama Grubu

[Piraye]

@hippocan kaptanim bugün 2 kutu yumuşak hurma denk geldi aldım esimde alacak çarşamba veya Perşembe günü toplardan yapsam izin varmidir

Bim'in hurmalarida güzel oluyor ..
Denedinmi?

 

[pempik]

Bim'in hurmalarida güzel oluyor ..
Denedinmi?

Güzel oluyor bı ara almıştım genelde 101 den alıyorum daha uygun oluyor

 

[Piraye]

Güzel oluyor bı ara almıştım genelde 101 den alıyorum daha uygun oluyor

Öylemi ? Aklımda bulunsun oraya da bakarım.
Hurma benim ara ogunlerimin vaz geçilmesi.. hem tok tutuyor hem yüksek lif oranı nedeniyle kabızlık sorunum ortadan kalkıyor. .

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim bugün 2 kutu yumuşak hurma denk geldi aldım esimde alacak çarşamba veya Perşembe günü toplardan yapsam izin varmidir

Tabiki varr

 

[hiçkimse]

Sabah yiyemedim telastan yoğunluktan hastaneye gittim vb.

12.00
2 yumurtadan cılbır
Maydanoz roka

Ara
2 mandalina
1 ceviz

17.00
Taze fasulye
Yoğurt
Roka

@hippocan

Su ve sporu bildirsen sevinirim

 

[hiçkimse]

Öylemi ? Aklımda bulunsun oraya da bakarım.
Hurma benim ara ogunlerimin vaz geçilmesi.. hem tok tutuyor hem yüksek lif oranı nedeniyle kabızlık sorunum ortadan kalkıyor. .

Hurma toplarını mutlaka sende dene

 

[Kimkiacaba]

Hurma toplarını mutlaka sende dene

Ben hurma muz ceviz az bise sut ve kakaoyu rondodan gecirip buzluga atiyorum yassi sekilde.dikimleyip cikolata gibi yiyorum o da guzel

 

[pamukskr]

Menü
Kahvaltı 8 15
3 hurma
1.5 ceviz
1 bardak süt

Ogle 12
1 kepce sebze çorbası
Salata
Yoğurt
2 kaşık kuru fasulye

Aksam 19
Salata
Karnabahar yemeği
Balık 4 adet

Su 3
Yesil çay 1
Sade turk kahve kahve si
@hippocan
İngilizce sinav ı var yarın oğlum un
Grsrz

 

[hiçkimse]

Menü
Kahvaltı 8 15
3 hurma
1.5 ceviz
1 bardak süt

Ogle 12
1 kepce sebze çorbası
Salata
Yoğurt
2 kaşık kuru fasulye

Aksam 19
Salata
Karnabahar yemeği
Balık 4 adet

Su 3
Yesil çay 1
Sade turk kahve kahve si
@hippocan
İngilizce sinav ı var yarın oğlum un
Grsrz

Oğluşuna kolay gelsin

Spor yok galiba.. onun dışında güzel menü 10

 

[İpeekk]

Menumm
11:yumurta salatası( 2 haşlanmış yumurta , soğan maydanoz)
Çökelek zeytin
14.30:1 kase ayran asi çorbası (detoks olandan)
17.45: kıymalı 1 yumurta
Salata 1 bardak ayran
Su:2 daha içerim
Spor :2 mil leslie
Yemekten aç kalktım tatlı yiyesim geldi sütlü kahve içtim kaptanım
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Menumm
11:yumurta salatası( 2 haşlanmış yumurta , soğan maydanoz)
Çökelek zeytin
14.30:1 kase ayran asi çorbası (detoks olandan)
17.45: kıymalı 1 yumurta
Salata 1 bardak ayran
Su:2 daha içerim
Spor :2 mil leslie
Yemekten aç kalktım tatlı yiyesim geldi sütlü kahve içtim kaptanım
@hippocan @23Zeyno

Değişik bir menü olmuş cnm..

Su spor güzel puanın 10..

İpek cnm alt bedenin erimesini istiyorsan en kısa zamanda ipe başlamalısın

En azından hergün 100 iple başla...

 

[Piraye]

Su ve sporu bildirsen sevinirim

Çok pardon unutuyorum canım.
Su 2 lt.
Spor yapamadım yazdığım gibi hastane telaş oğlumun durumu olmadı .

Hurma toplarını mutlaka sende dene

Denedim evet daha önce
Sağol canım.

 

[İpeekk]

Değişik bir menü olmuş cnm..

Su spor güzel puanın 10..

İpek cnm alt bedenin erimesini istiyorsan en kısa zamanda ipe başlamalısın

En azından hergün 100 iple başla...

Ayyy kaptanım seni kirarmiyimmm. Alıntı yaptım kalktim ayağa hemen atladim 100 tane nefes nefese yazdım sana şuan
Devam1 ederim daha insallah

 

[hiçkimse]

Ayyy kaptanım seni kirarmiyimmm. Alıntı yaptım kalktim ayağa hemen atladim 100 tane nefes nefese yazdım sana şuan
Devam1 ederim daha insallah

Yaaa sen bi tanesinnnnn

 

[İpeekk]

Yaaa sen bi tanesinnnnn

Asil sen bitanesin baaakkk gaz oldu bana hemen kalkiverdm

 

[hiçkimse]

Asil sen bitanesin baaakkk gaz oldu bana hemen kalkiverdm

Cnm senin üst bedenin iyi alt kısımda azcık bişi kaldı o da ip ile gider

 

[İpeekk]

Cnm senin üst bedenin iyi alt kısımda azcık bişi kaldı o da ip ile gider

İnşallah kuzummm az az baslarm yukseltieim1 inşallah

 

[Gulbe seker]

Sabah 10.00
Soğanlı kıymalı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık


Ara 16.00
1 Türk kahvesi
1 elma
Yer fıstığı kabuklu 1 avuç

Akşam 18.30
Büyük tabak pırasa
Yoğurt
3 cherry
1 salatalık

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

 

[hiçkimse]

Sabah 10.00
Soğanlı kıymalı yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık


Ara 16.00
1 Türk kahvesi
1 elma
Yer fıstığı kabuklu 1 avuç

Akşam 18.30
Büyük tabak pırasa
Yoğurt
3 cherry
1 salatalık

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk yürüyüş

Güzel menü cnm puanın 10

Yakın zmnda doktora gidicek misin? Tartı bildirmedin de bugün

 

[Gulbe seker]

Güzel menü cnm puanın 10

Yakın zmnda doktora gidicek misin? Tartı bildirmedin de bugün

23 Kasım canım Dr kontrolüm bakalım ne diyecek hippom 106.7 geldim bu gün