2. Zayıflama Grubu

[İpeekk]

Menummm:
10.30: 2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Zeytin peynir salatalik
15:4 tane küçük parmağım kadar sarma
18.15:1 kaseden daha az kuru fasulye
2 kaşık bulgur
3 kaşık yoğurt
Su:2.5
Spor:1 bcyk saat tempolu yürüyüş
Ek bisey daha yapicam yapınca yazarım inşallah
@hippocan @23Zeyno

 

[pamukskr]

@hippocan
Menum
Kahvaltı 9.30
2 hurma 1 ceviz

Ogle 12
Yoğurt 2 kasik
Salata az
1 çiğ köfte
1 kepce ezogelin çorbası

Akşam 19
Salata
Hamsi buğulama

Su 3
Yesil çay 2
@hippocan

 

[hiçkimse]

10.30
1 elma yoğurt
14.00
1kucuk tabak et kavurma salata
17.15
2 tavuk but fırında salata
Su 2.5
Spor
85 dk tempolu yürüyüş
500 ip
45 dk Leslie
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

Güzel menü cnm 10

Sabah 9.30 1 mandalina
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
3 ceviz

Öğlen 15.15
3 cherry domates 1 dişim peynir 1 salatalık
1 avuç yer fıstığı kabuklu kahve


Akşam 18.45
1.5 tabak kapuska az Bulgurlu
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş

Güzel menü cnm 10

Menummm:
10.30: 2 yağda yumurta
1 dilim tbe
Zeytin peynir salatalik
15:4 tane küçük parmağım kadar sarma
18.15:1 kaseden daha az kuru fasulye
2 kaşık bulgur
3 kaşık yoğurt
Su:2.5
Spor:1 bcyk saat tempolu yürüyüş
Ek bisey daha yapicam yapınca yazarım inşallah
@hippocan @23Zeyno

Ohh oh.. hem sarma hem fasülye hem bulgur pilavı azcık kombo olmuş
Spor ekledin mi bilmiyorum. Allahtan çarşamba ama cnm bi dahakine sadece birini seç . puanın 7

@hippocan
Menum
Kahvaltı 9.30
2 hurma 1 ceviz

Ogle 12
Yoğurt 2 kasik
Salata az
1 çiğ köfte
1 kepce ezogelin çorbası

Akşam 19
Salata
Hamsi buğulama

Su 3
Yesil çay 2
@hippocan

Çip köfte kararında ve doğru günde
Puanın spor yaptıysan 10 yapmadıysan 9

 

[hiçkimse]

Cilveli kahvelerim

Son 3 kişi kaldıkkk...

@Pempik
@furkanlipek45
@pamukskr

Kızlar gelsin mi hedeflerrrrr

Pempik 71
Pamukskr 61.4
Furkanlipek45 61.2

Hadi bakalım haftanın HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ
Kim olacak

 

[hiçkimse]

Bu haftaki hedeflere ulaşmamız çok önemli... 3 kişiyiz vs artı gelme lüksümüz yok.. güzel bi yüzde ile gelip birinci olalım

 

[İpeekk]

Cilveli kahvelerim

Son 3 kişi kaldıkkk...

@Pempik
@furkanlipek45
@pamukskr

Kızlar gelsin mi hedeflerrrrr

Pempik 71
Pamukskr 61.4
Furkanlipek45 61.2

Hadi bakalım haftanın HEDEFİNE ULAŞAN PRENSESİ
Kim olacak

Anaaammm çekirdek aile kalmışız resmeeennnnnn .. aman kaptanım sen bizi bırakma @Piraye kapsanmi kaptanim çok eksileri olur gibime geliyoo

 

[hiçkimse]

Anaaammm çekirdek aile kalmışız resmeeennnnnn .. aman kaptanım sen bizi bırakma @Piraye kapsanmi kaptanim çok eksileri olur gibime geliyoo

Kızz ben gizliden herkesi kapmaya çalışıyorum ama aus ben vericem artık dedi boynumuz kıldan ince...

 

[İpeekk]

Kızz ben gizliden herkesi kapmaya çalışıyorum ama aus ben vericem artık dedi boynumuz kıldan ince...

aus öyle dediyse üstüne söz soylemeyiz kaptanım ama bence bize verir grupta kimse kalmadikii

 

[pempik]

Bu haftaki hedeflere ulaşmamız çok önemli... 3 kişiyiz vs artı gelme lüksümüz yok.. güzel bi yüzde ile gelip birinci olalım

inşallah kaptanim ben 73 u kırdım ya devami gelir inşallah

 

[hiçkimse]

inşallah kaptanim ben 73 u kırdım ya devami gelir inşallah

Listeye devam.. listeden sonra şu tepetaklağı bi gün de olsa denesen.. gözüm açık gidecek beeee

 

[pempik]

Listeye devam.. listeden sonra şu tepetaklağı bi gün de olsa denesen.. gözüm açık gidecek beeee

Deneyeyim be kaptanim yarında onu yapayım liste bugün son zehir iç de iceyim

 

[hiçkimse]

Deneyeyim be kaptanim yarında onu yapayım liste bugün son zehir iç de iceyim

Tamam yarın sabah çorba iç akşama kahvaltı bak bana eksi 400 getirdi.. sonrasında ekmeksiz ve bol sporla devam edelim bu hafta rahatlama gelmesin pempik.. kırılmışken iyice kıralım sonra normal düzene döneriz..

 

[hiçkimse]

Oruç borçlarım bitsin bende listeyi denicem

Beni bilirsiniz denemediğim hiçbir şeyi tavsiye etmem

 

[İpeekk]

Listeye devam.. listeden sonra şu tepetaklağı bi gün de olsa denesen.. gözüm açık gidecek beeee

Tepetaklak ne hippoom

 

[hiçkimse]

Tepetaklak ne hippoom

Duraklama için cnm.. kahvaltıda çorba içiyorsun akşam da kahvaltı

Yani öğünleri yer değiştiriyorsun vucut şok olsun

Ben kahvaltıda fırınlanmış kabak be yoğurt yedim akşamda yumurta ve peynirli salata..

Ertesi gün -400.. beni azcık zorladı ama değer bence..

 

[İpeekk]

Duraklama için cnm.. kahvaltıda çorba içiyorsun akşam da kahvaltı

Yani öğünleri yer değiştiriyorsun vucut şok olsun

Ben kahvaltıda fırınlanmış kabak be yoğurt yedim akşamda yumurta ve peynirli salata..

Ertesi gün -400.. beni azcık zorladı ama değer bence..

Aaa bende yapıyım kaç gün yapiliyoo sabah sadece çorba mi okur yemek olur mu mesela iyy düşününce tuhaf geldi

 

[pempik]

Tamam yarın sabah çorba iç akşama kahvaltı bak bana eksi 400 getirdi.. sonrasında ekmeksiz ve bol sporla devam edelim bu hafta rahatlama gelmesin pempik.. kırılmışken iyice kıralım sonra normal düzene döneriz..

Yok be kaptanim ne rahatlaması aksine iyice hirslandim

 

[hiçkimse]

Yok be kaptanim ne rahatlaması aksine iyice hirslandim

Hırs mı

En bi sevdiğim

 

[pempik]

Hırs mı

En bi sevdiğim

 

[hiçkimse]

Aaa bende yapıyım kaç gün yapiliyoo sabah sadece çorba mi okur yemek olur mu mesela iyy düşününce tuhaf geldi

1 hafta da oluyo.. bikaç günde.. bende bi gün denedim iyi geldi..

Denemeye değer bence yaa...

Hele ki mortin varken