2. Zayıflama Grubu

[hepfit]

Menum:
11:azcik yağda yumurta yarim kadar
2 3 kaşık kadar menemen
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
15 30: prsiyn tavuk döner
Salata ayran
Su:2.5
Spor: 45 dk yürüyüş
Spor yaparsam eklicem belki acikirsam bi sütlü kahve içerim..
@hippocan @23Zeyno

ekmek mi yidin

 

[23Zeyno]

Menum:
11:azcik yağda yumurta yarim kadar
2 3 kaşık kadar menemen
Peynir zeytin domates salatalik
1 dilim tbe
15 30: prsiyn tavuk döner
Salata ayran
Su:2.5
Spor: 45 dk yürüyüş
Spor yaparsam eklicem belki acikirsam bi sütlü kahve içerim..
@hippocan @23Zeyno

Yürüyüşlerin tempolu değil mi muhakkak bunu belirt canım sürekli tempolu mu normal mi bilemem

 

[23Zeyno]

Cnm menü ve sporun çok güzel.. karnınahar ödem yapabilir ama.. kimyon varsa onu demle iç.. bundan sonra pazartesi salı yerine çarşambadan sonra ye cnm

Puanın 10..

Pambık düzenli spor yaparım diyorsan seni spor gruplarına alalım mı çarşambadan itibaren..

@begüm75 @23Zeyno

Yer var mı olur mu?

Olur neden olmasın ben hala 8 kişiyim

 

[İpeekk]

Yürüyüşlerin tempolu değil mi muhakkak bunu belirt canım sürekli tempolu mu normal mi bilemem

Doğru soyluyosun kuzum ben genelde tempolu olunca yazıyorum da . Bu normal tempoluydu

 

[hiçkimse]

Olur neden olmasın ben hala 8 kişiyim

@pamukskr hadi seni alalım artık sporaaa

 

[hiçkimse]

ekmek mi yidin

Yesin kızz nolcek

 

[begüm75]

Cnm menü ve sporun çok güzel.. karnınahar ödem yapabilir ama.. kimyon varsa onu demle iç.. bundan sonra pazartesi salı yerine çarşambadan sonra ye cnm

Puanın 10..

Pambık düzenli spor yaparım diyorsan seni spor gruplarına alalım mı çarşambadan itibaren..

@begüm75 @23Zeyno

Yer var mı olur mu?

olabilir tabikide hippocum
çarşambadan itibaren ben alabilirim @pamukskr

 

[begüm75]

@23Zeyno kuzum sen kaç kişisin? pamukskr i kim alsın?
ben tam emin değilim çünkü çok eksikler var listede
kelebekolcam,ece,çilekin pek sporu yok
en iyisi çarşamba belirleyelim

 

[begüm75]

Kaptanım ben arkadaşlar gibi çeşitli spor yapamıyorum o nedenle ogruplarda başarı gösteremem sonlarda kalırım @begüm75 sagolsun beni davet etmişti
Ben daha sonra demiştim biraz daha bekleyebilir miyim

pamukum olsun çeşitli spora gerek yok,listede olunca insan kendini zorunlu hissediyo yapıyo maksat hiç yapmamaktan iyidir

 

[23Zeyno]

@23Zeyno kuzum sen kaç kişisin? pamukskr i kim alsın?
ben tam emin değilim çünkü çok eksikler var listede
kelebekolcam,ece,çilekin pek sporu yok
en iyisi çarşamba belirleyelim

Aynen Begüşüm yarın belirleriz ben gelemezsem seninle telefondan hallederiz bende şuanda net 8 kişi var eksik yok Elalis sporum var dedi yani çıkaracağım kimse yok yarın Miu başlayabilir bende eğer başlarsa 9 olacağım

 

[begüm75]

Aynen Begüşüm yarın belirleriz ben gelemezsem seninle telefondan hallederiz bende şuanda net 8 kişi var eksik yok Elalis sporum var dedi yani çıkaracağım kimse yok yarın Miu başlayabilir bende eğer başlarsa 9 olacağım

tamamdır yarın hallederiz kuzum

 

[23Zeyno]

tamamdır yarın hallederiz kuzum

 

[pempik]

@hippocan kaptanim

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim

Süper eksim var de pempik nolurrrr....

 

[pempik]

Süper eksim var de pempik nolurrrr....

Canım kaptanim benimolacak inşallah
Bugün listeye başladım sabah aceleye geldi tartilamadim faydası olur inşallah
Akşama ne çorbası içeyim diyecektim

 

[hiçkimse]

Menü veriyorum...

Kahvaltı 10gibi...
2 dereotlu yumurta
Yeşillikli 1 cevizli salata
Peynir
Yeşil çay

Ara
Türk kahvesi
3 hurma
1 ceviz
5-6 badem

Akşam 17.20 gibi..
Ayran detoksu çorbası

Elma detoksu suyu

Su 3 olmuştur

Sporda yaptım birazdan eklicem..

@Ausencia

 

[hiçkimse]

Hani Menüler

Daha günü kapatmadınız mı

 

[pempik]

Hani Menüler

Daha günü kapatmadınız mı

Anca geldim kaptanim yazmaya girdim işim çıktı yarıda kaldi

 

[pempik]

9.00
2yumurta
1bardak kimyon çayı
12.30
1tabak salata yoğurt
16.30
1kase şehriyeli yayla çorbası yoğurt
Su 3
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

 

[pempik]

Bide çok aç olduğumu soylemismiydin