1. Zayıflama Grubu

[saydin78]

yazmış bile tam jet beeeee
menü şahane

2 ceviz yiyemedim gec kalmayayim diye kiramadim 8 cig fındık yedim yerine ay 1 tane de elma yedim tatlım

 

[saydin78]

Ucucundan minicikte olsa eksi geldi olala

 

[saydin78]

Hahay kimse benim kilo verecegime inanmiyor ya 1kişi oy vermiş onuda biliyorum
Hala neden kendime oy vermedigimi düşünüyorum

pek farkli degilim senden canım ya banada sagolsun 2 kuzu oy vermiş

 

[ZumruD]

Cafe niye kapandiki msj alimina

 

[saydin78]

Cafe niye kapandiki msj alimina

Canım eski sayfaya mi gittin acep yanlislikla? sisterhood a

 

[saydin78]

Benim bugün yokuslu 25 dk yuruyusum vardi unuttum ya
25 dk. tempolu yuruyus 62.5 puan @Elalis @begüm75

 

[Nefs]

DİKKAT DİKKAT ana jet konuşiii

kızlar herbirinize ayrı ayrı çoooookkkkk teşekkür ediyorum.grup açıldığından beri ne menü saatlerini aksattınız.ne de beni üzecek kaçamaklar yaptınız.vallahi hem mutluyum,hem huzurlu

Bende cokkkkk mutluyummm gaptanimmm jetgillll oldugum icinn..
Verdiğin emeklerin için de ayrıca teşekkürler bebegimmm

 

[Nefs]

Cafe niye kapandiki msj alimina

Karisiklik olmasin diye kapatildi.
Şimdi gruplar ve Sister's Diyet Cafe var..

 

[23Zeyno]

Şindiii menüm
Sabah 10.15
Tereyağlı 1 yumurta pul biberli
1 dlm tam buğday ekmeği
5 zytin kibrit kutusu peynir
Marul maydanoz

Öğlen 14.20
Karnabahr yoğurtladım
Yanına yağ yakan kahve

Akşam 17.45
İki tahta kaşık etli nohut susuz
Yoğurt

Spor 45 dk leslie strong walk
Ve 1250 bölgesel
10366 adım atmışım bugün

Su 1.5 3e tamamlıcam suyumuz bitti akşam gelirse

@Elalis @23Zeyno

Canım leslie ve bölgesel dışında yürüyüşün mü var kaç dakika mesela adım değil de dakika hesabı yapıyoruz yürüyüşte

 

[ZumruD]

Cocuk uyudu sporumu yapim ole kahvltimi yapim bari yoksa spora bida firsatm olmuyo

 

[Miu]

12:30 2 yumurtalı peynirli omlet,2 ceviz,salça,5 zeytin,maskolin yeşillikleri ( bebe ıspanak,bebe roka,hindiba,kuzu kulağı,pancar yaprağı,menekşe yaprağı vs var içinde)

19:00 semizotu,yoğurt

su:3.5 lt

spor: 530 ip 35 puan
200 bölgesel 20 puan
45 dk bisiklet 135 puan

toplam puan: 190
@23Zeyno
@Miu

ara yok mu hiç kuzum sabah-akşam arası?

yoksa helal baya baya yağ yakmışsındır
menün harikaaaa
nasıl hafif nasıl sağlıklı bayıldımmmmmmmmm

su miktarı süper!

spor efsoooooooooooooooooooooobravo be kaptan menüsü bele olur

 

[Evvab]

Canım leslie ve bölgesel dışında yürüyüşün mü var kaç dakika mesela adım değil de dakika hesabı yapıyoruz yürüyüşte

Leslie vs hepsi dahil canım

 

[23Zeyno]

Leslie vs hepsi dahil canım

Tamam canım

 

[ZumruD]

3mil lesli 20 dk hit cardio yuksek seviye
Yetermi

 

[ZumruD]

300 de bolgeselmi yapsam hazir terlemisken

 

[ZumruD]

Canım eski sayfaya mi gittin acep yanlislikla? sisterhood a

Ole yapmisim

 

[saydin78]

Ole yapmisim

Olur arada kuzum

 

[ZumruD]

Menumu verim kabak detokSu saatleri
11.00
17.00
Ekstradan kayisi ve rezene cayi
Su 3.lt
Spor 3mil lesli 20 dk hit cardio yuksek sevye 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

 

[Elalis]

ara yok mu hiç kuzum sabah-akşam arası?

yoksa helal baya baya yağ yakmışsındır
menün harikaaaa
nasıl hafif nasıl sağlıklı bayıldımmmmmmmmm

su miktarı süper!

spor efsoooooooooooooooooooooobravo be kaptan menüsü bele olur

ara mara yok oh yandan

yansın yağlar oohhh yandan
ama eksi yok len

 

[Elalis]

Menumu verim kabak detokSu saatleri
11.00
17.00
Ekstradan kayisi ve rezene cayi
Su 3.lt
Spor 3mil lesli 20 dk hit cardio yuksek sevye 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

artı ne alemde zümrüt? temizlenmiştir inşallah