1. Zayıflama Grubu

[ZumruD]

Bizim kaptan nerede acaba

 

[ZumruD]

11.00 1yumrt peynr zeytn domates
17.00 tavuk sis ayran salata 3 yk bulgur
Su 2 lt
Spor 3mil lesli 20 dk yuksk seviye cardio 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

 

[pempik]

Hayirdir kiz bizemi geldin

hee yaa aus kaptanimiz buraya vermis

 

[Elalis]

@Elalis kaptanim ben çarşamba itibari ile baslayabilirmiyim menü kilo bildirimine

Pembiiikkkkk
Çen bana mı geldin
Benim jetim mi oldun

Hoşgeldiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnn

 

[Elalis]

@Elalis kaptanim banada yer varmı acep burda

Olma mııııııııı

 

[Elalis]

09.00 2yum pynr zeytin
17.00 ispanak
19.00 tavuk
Su 2lt
Spor yapamdm bu hafta yogunmya vakit bulamiyorm
@Elalis

10.00 2 yumrta pynr zeytin
Aksaminda ne yazikki kacamklarim oldu bugun benim oglusun dogum gunuydu abartmadm tabiki ama tadmlkda olsa yedim
Su 1lt hazrlklardan firsat bulamadm @Elalis

11.00 1yumrt peynr zeytn domates
17.00 tavuk sis ayran salata 3 yk bulgur
Su 2 lt
Spor 3mil lesli 20 dk yuksk seviye cardio 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

Genele bakılınca menülerin güzel zümrüdüm ama cumartesi ne kaçırdın acabaa

Doğum günü kutlu olsun paşamızın
Alma sakın bu hafta. Şu iki gün azami dikkat

 

[Elalis]

Sabah sade kahve
Kahvaltı az yufkayla yumurta iki halka kadar sucuklu
Peynir zeytin maydonoz
Oglen sütlü kahve 1meyveye tekabül edecek kadar meyve çeşidi
Aksam
Fırın balik bol ve cesit salata 1dl ekmek

Sabahki yufkayı yemeseymişin iyiymiş madem akşam ekmek yicektin.

Sabah sade kahve
Kahvalti
Yumurta cok az patates peynir zeytin 1,dl ekmek
Arada
1sıkıma yakin cig kofte
Aksam
Lahana sardim ama ben ustune koydugum yaprakları yoğurtlayıp yedim
Bir tanede sarmadan bol yogurt salata
Arada cay ve yaptığım sütlü tatlinin tadina baktım

Cumartesi menün yok mu ben mi göremedim kuzu?

Pazar günü facia olmuş ece
Bugün +1 değilsen ben de bişey bilmiyorum
Sana bu tırtıklamalar yaramıyor kuzum, biliyorsun
Pazartesi salı full dikkat istiyorum. Mümkünse 2 gün karbonsuz menü

 

[Ausencia]

Sabahki yufkayı yemeseymişin iyiymiş madem akşam ekmek yicektin.


Cumartesi menün yok mu ben mi göremedim kuzu?

Pazar günü facia olmuş ece
Bugün +1 değilsen ben de bişey bilmiyorum
Sana bu tırtıklamalar yaramıyor kuzum, biliyorsun
Pazartesi salı full dikkat istiyorum. Mümkünse 2 gün karbonsuz menü

@Ecemavi diyet yap !

diyet yapmak az yemek , tırtıklamak ...ucundan yedim demek değildir ...

kendine özel bir şeyler yap .

menülerin hiç güzel değil ... haladan vs den gitmiyor değil bu kilolar ... bu menülerden gitmiyor

 

[pempik]

Pembiiikkkkk
Çen bana mı geldin
Benim jetim mi oldun

Hoşgeldiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnn

Hoşbuldum kaptanim
Artık bende jet yavrisiyim

 

[Elalis]

Hoşbuldum kaptanim
Artık bende jet yavrisiyim

YIVRİMMMMM

 

[Ecemavi]

Sabahki yufkayı yemeseymişin iyiymiş madem akşam ekmek yicektin.


Cumartesi menün yok mu ben mi göremedim kuzu?

Pazar günü facia olmuş ece
Bugün +1 değilsen ben de bişey bilmiyorum
Sana bu tırtıklamalar yaramıyor kuzum, biliyorsun
Pazartesi salı full dikkat istiyorum. Mümkünse 2 gün karbonsuz menü

Tamam yeni gordum bundan sonra ful.dikkat

 

[Ecemavi]

Sabah sade kahve
Kahvaltı
Yumurta peynir zeytin yeşillik iki lokma hamurişi
Öğlen sütlü filtre kahve meyve 1ceviz
Aksam
1/3kase çorba lahana.yemegi bol yoğurt
Sarma yapmıştım üstüne kendim icin yapraklarindan koydum yoğurtlayıp yedim

 

[Ecemavi]

Pembik takima hoşgeldin

 

[ZumruD]

Genele bakılınca menülerin güzel zümrüdüm ama cumartesi ne kaçırdın acabaa

Doğum günü kutlu olsun paşamızın
Alma sakın bu hafta. Şu iki gün azami dikkat

TSkr ederim hic soylemim ne yedim
Ya odemim var yuzum sisti bu ara su cok icemedim yine protein kacagm var idrarda sanirim odem cayi icicem iki gun

 

[ZumruD]

11.00 1yumrt peynr zeytn domates
17.00 tavuk sis ayran salata 3 yk bulgur
Su 2 lt
Spor 3mil lesli 20 dk yuksk seviye cardio 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

@23Zeyno pazar sporu ctesi yapamadm oglusun dogum gunu vardi

 

[pempik]

Pembik takima hoşgeldin

Hoşbuldum canim

TSkr ederim hic soylemim ne yedim
Ya odemim var yuzum sisti bu ara su cok icemedim yine protein kacagm var idrarda sanirim odem cayi icicem iki gun

suyu azalltigimda bende ödem oluryor canım
Senin bu kaçak nasıl düzelecek zumrudum

 

[ZumruD]

Hoşbuldum canim
suyu azalltigimda bende ödem oluryor canım
Senin bu kaçak nasıl düzelecek zumrudum

Suyu biralinca hemen idrar yolu enfeksiyon kapiyor oda protein kacagi yapiyo suyu birakmamam lazim

 

[pempik]

Suyu biralinca hemen idrar yolu enfeksiyon kapiyor oda protein kacagi yapiyo suyu birakmamam lazim

Aboo icemedigin zaman olacak zor valla ya rabbim şifalar versin

 

[Elalis]

Sabah sade kahve
Kahvaltı
Yumurta peynir zeytin yeşillik iki lokma hamurişi
Öğlen sütlü filtre kahve meyve 1ceviz
Aksam
1/3kase çorba lahana.yemegi bol yoğurt
Sarma yapmıştım üstüne kendim icin yapraklarindan koydum yoğurtlayıp yedim

Kız ben sana ne dedim
Ece bu ay epilasyonu bedavaya getiricen, yolucam tüylerini
Hamur işi yok
Üstüne meyve yok
Çorba da karbon

Allahım uykularım kaçtı

 

[Elalis]

Suyu biralinca hemen idrar yolu enfeksiyon kapiyor oda protein kacagi yapiyo suyu birakmamam lazim

Menün nerde senin
Bundan sonra sana su hatırlatıcaz demek ki