Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[*Bilgin*]

cnm benım o dedıgımı 10 sene once yapıyodum kotuler ebısye olmazkı bana bısey olmamıs) su hayattır ınsa 1 ay zorlasın kendını bak nasılda alısıyo ıcmeey dısarı cıksam yanıma pet sısede su alırım muhakak su ıcerım bu ara spor yapmıyorum dıye 1.5 2 lt ama yazın 4 3 arası kısn enfazla 3 3.5 lt ıcerım

bu oldu şimdi işte canımiyi yapıyosun
inş annemde senin gibi alışır bol su içmeye

 

[Es_se]

bu oldu şimdi işte canımiyi yapıyosun
inş annemde senin gibi alışır bol su içmeye

sgl cnm :gul: ıns annende alısır bak annemde 2lt ıcıyo hergun elınde pet sıse gezıyo sonra wcye zor dusuyo

 

[nesrin64]

HAFTALIK BİLDİRİM

nesrin64

29-11-2009----30kere ip atlama 30dak bisiklet 30mekik 2lt su
30-11-2009----30kere ip atlama 35dak bisiklet 35mekik 2lt su
01-12-2009----35kere ip atlama 30dak bisiklet 35mekik 2lt su
02-12-2009----50kere ip atlama 45dak bisiklet 40mekik 2lt su
03-12-2009----80kere ip atlama 20dak bisiklet 60mekik 2lt su
04-12-2009----70kere ip atlama 30dak bisiklet 45mekik 2lt su
05-12-2009----anneme gittim hiçbişey yapamadım gece geç geldim...2lt su

sonuç= 74.300gr dan 74.000gr olmuşum.... 300gr gitmiş...

 

[nesrin64]

es_se m daha iyileşmedin mi???????

 

[nesrin64]

tabii dün öpmedim seni suç bende...

 

[nesrin64]

bugün için de öpeyim...

hadi iyileş artıkkkkkkk........nazarlara geldin.......

 

[Es_se]

HAFTALIK BİLDİRİM

nesrin64

29-11-2009----30kere ip atlama 30dak bisiklet 30mekik 2lt su
30-11-2009----30kere ip atlama 35dak bisiklet 35mekik 2lt su
01-12-2009----35kere ip atlama 30dak bisiklet 35mekik 2lt su
02-12-2009----50kere ip atlama 45dak bisiklet 40mekik 2lt su
03-12-2009----80kere ip atlama 20dak bisiklet 60mekik 2lt su
04-12-2009----70kere ip atlama 30dak bisiklet 45mekik 2lt su
05-12-2009----anneme gittim hiçbişey yapamadım gece geç geldim...2lt su

sonuç= 74.300gr dan 74.000gr olmuşum.... 300gr gitmiş...

cnm tbrk edıyorum senı ben cok bısey yapmadıgm ıcn bıldırımde bulunmucam

 

[Es_se]

tabii dün öpmedim seni suç bende...

ablam bende anlamadım dun bıraz ıyıydım bugun berbatım resmen ya

 

[Es_se]

bugün için de öpeyim...

hadi iyileş artıkkkkkkk........nazarlara geldin.......

cok cok ama cok op olurmu:dusun:

 

[Es_se]

nesrın ablam bu konulara bı bak ıstersen yenı ekledım bısıkletle ılgılı
mesela bırınde dıyorkı bısıklet kullananlar muz tuketmelı
https://www.hanimefendi.com/guncel-bilgiler/

 

[nesrin64]

canım benim ben sana balya balık yağ hapı iç diyorum...:dusun:bak nasıl düzeliceksin...

 

[nesrin64]

06-12-2009

nesrin64----70kere ip atlama 30dak bisiklet 40mekik 2.5 lt su...

 

[Es_se]

cnm ablam balık yagı ben ıcemem ıstah acar kılo aldırır ıns duzelıcem bır yandan ıyı oldu spora ara verdım kı vermem gerekıyordu bomba gıbı donucem ıns

 

[Es_se]

06-12-2009


1. es_se ---> 1.5 lt su


2.nesrin64----70kere ip atlama 30dak bisiklet 40mekik 2.5 lt su

 

[Şahmaran.]

Çok yakındır bu topikte kimse kalmayacak çünkü kilo vermekten görünmeyecek kadar inceleceksiniz diye korkuyorum valla
essem sakın arkadaşlara zulum etme bak tamam mı,zorla güzellik olmaz,bak bana kilolu da değilim ama 58 kiloda 1.60 boyda bir bayan olarak hafif göbüşüm var ama o da olsun be dimi ama

 

[Es_se]

Çok yakındır bu topikte kimse kalmayacak çünkü kilo vermekten görünmeyecek kadar inceleceksiniz diye korkuyorum valla
essem sakın arkadaşlara zulum etme bak tamam mı,zorla güzellik olmaz,bak bana kilolu da değilim ama 58 kiloda 1.60 boyda bir bayan olarak hafif göbüşüm var ama o da olsun be dimi ama

onlar benım herseyıme alısmıslar dun gece bırını saat 4de msnden guzelce fırcaladım bugun spora gıttı hala ses yok galıba spor komasına gırdı kendılerı ıstıyolar adımı nazı komutanı yapmıslar
dun annemı aradım her gun 40 dk kosu bandına cıkcaksın dedım aksam cıkmıs anlıcaıgn sporda anamı bıle tanımam torpıl gecmekte )
sende sakın kılo alma yoksa pesındeyım gobegınden memnun ısen kı fotalarda supersın sorun yok ama ıstedıgn an ınceltmen ııcn yardımcı olurum

 

[superisi59]

komutanım ben bugün koşu bandına çıkmasam olurmu saat 8 den 4 ekadar hastanedeydim in aşağı çık yukarı çok yorulmuşuz eşimde bende bugünlük beni affet olurmu?:ask:

 

[Es_se]

cnm benım hayırdır hastanede 4 saat

tabıkı bugun yapmazsan olur kendını ıyı hıssetmen daha onemlı cnm benım-hmm

 

[nesrin64]

cnm ablam balık yagı ben ıcemem ıstah acar kılo aldırır ıns duzelıcem bır yandan ıyı oldu spora ara verdım kı vermem gerekıyordu bomba gıbı donucem ıns

bilmem canım kilo aldırır mı ?bizimkiler içiyo kilo aldıkları yok ...bünye meselesi...ben de grip salgını olduklarında içmeye başladım...çok şükür grip beni fazla sarsmadan geçti...bide evde her odada tabakta soğan var...siteden bir arkadaşın eklediği yazıda okumuştum...hemen her odaya koydum...

inşallah çok çabuk iyileşirsin....dinlen kendine iyi bak fıstığım...damat nasıl oldu?onu unuttuk...onada iyi bak...Allaha emanet olun...gel öpem seni...

 

[Es_se]

bilmem canım kilo aldırır mı ?bizimkiler içiyo kilo aldıkları yok ...bünye meselesi...ben de grip salgını olduklarında içmeye başladım...çok şükür grip beni fazla sarsmadan geçti...bide evde her odada tabakta soğan var...siteden bir arkadaşın eklediği yazıda okumuştum...hemen her odaya koydum...

inşallah çok çabuk iyileşirsin....dinlen kendine iyi bak fıstığım...damat nasıl oldu?onu unuttuk...onada iyi bak...Allaha emanet olun...gel öpem seni...

cnm ablam arkadasım onu kullanarak kılo aldı gogleyı arastır gorursun
damadın son ıgnelerını vurdurmadıgı ıcn eh işte :kizdim:
bende anlamadım gıttı bugun fecı basım agrıyo dun usuyodum atesım 36 mıde bulantısı kusma ates yok kulaklarım agrımıyo neyım var anlamadım soganı ust komsum her odaya koymus nettekı yazıları bılmeden bende soyle dusunuyom soganı orgulu fıleye koyup herodaya sus dıye koyuyum:=) esım farketmesın