Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[ÇikolataGözlüm]

Ben geldimmmm özledinizmiii beniii

 

[_ÇikiLata]

​

Evvetttttt geldik gene bir cuma gününe..kızlarrr yarın saat 12.00 kadar wc sonrası iç çamaşırınızla tartı bildirimleri fotoğraflı olarak atmanızı rica ediyorum

Biliyosunuzki 2haftalık bir tatile girdik,devam etmek isteyenle devam edicez,ama az ben biraz kafa izni kullanmak istiyorum musadenizle diyenler varsa,yarın tartıyla birlikte söylemenizi istiyorum,​

Herkese bol eksiler diliyorum ​

@sulisim
@_cikiLeta
@_DeryaSultan_
@Maya91
@wakeful
@Bittercikilataa
@Damlalar
@ÇikolataGözlüm
@serenajp
@Azra_dogukan
@Mavi Menekşe
@HiraAyaz
@Seçilmiş
@fitmomm
@Cheesecake
@Sekerpareeee
@Hazalın yeni dünyası

Bir gün kalp krizi geçirirsem bilinki cuma tartisinin heyecanındandır

 

[ÇikolataGözlüm]

Seviyorum yulafi sarı tabak olmadan yiyemem öyle de lükslerim var

 

[_ÇikiLata]

Ben geldimmmm özledinizmiii beniii

Hiç gitmedin sanki amma

 

[ÇikolataGözlüm]

Bir gün kalp krizi geçirirsem bilinki cuma tartisinin heyecanındandır

Tövbe tövbe

 

[ÇikolataGözlüm]

Hiç gitmedin sanki amma

Yoo bi yarım saat kadar gidip geldim

 

[_ÇikiLata]

Kahvaltı: yulaf ezmesi (yulaf, badem sütü, protein tozu, chia, ceviz, 3 çiko) 2-3 tatlı kaşığı yiyebildim. Kötü oldum tansiyon düşmüş. 7 zeytin

Öğlen: türlü, erişte, yoğurt

Akşam: somon(yanında bikaç dilim patates, havuç) bol salata, limonata

@Elif_Eylul @_cikiLeta

Afiyet olsun canım

 

[_ÇikiLata]

Yoo bi yarım saat kadar gidip geldim

 

[Bitterçikilata]

Ne kadar çok gitmiş dimi dersin 3 ay

 

[Maya.]

Afiyet olsun canım

Sağol canım

 

[HiraAyaz]

Ne kadar şanssızım ya. Bizim burda özel bir yer var oraya gideyim yarın dedim. Aradım az önce kadın doğum doktoru çalışmıyormuş bir süre

 

[_ÇikiLata]

Ne kadar çok gitmiş dimi dersin 3 ay

He ya 30 dk bile çok geliyor ona

 

[Cheesecake]

20 dakika kardiyo egzersiz
100 ip atlama
Az oldu ama @fitmomm vakit olmadi ya

 

[Elif_Eylul]

@Elif_Eylul @Bittercikilataa

10.00 2 dilim ekmekten beyaz peynirli tost, az sekerli cay

12.00 sade turk kahvesi

14.30 tom balikli salata

19.00 1 kepce fırında sebze kizartmasi 3 yk yogurt 1 dilim ekmek

2 litrr su

Afiyet olsun canim

Kahvaltı: yulaf ezmesi (yulaf, badem sütü, protein tozu, chia, ceviz, 3 çiko) 2-3 tatlı kaşığı yiyebildim. Kötü oldum tansiyon düşmüş. 7 zeytin

Öğlen: türlü, erişte, yoğurt

Akşam: somon(yanında bikaç dilim patates, havuç) bol salata, limonata

@Elif_Eylul @_cikiLeta

Afiyet olsun canım

 

[Cheesecake]

 

[Azra_dogukan]

​

Evvetttttt geldik gene bir cuma gününe..kızlarrr yarın saat 12.00 kadar wc sonrası iç çamaşırınızla tartı bildirimleri fotoğraflı olarak atmanızı rica ediyorum

Biliyosunuzki 2haftalık bir tatile girdik,devam etmek isteyenle devam edicez,ama az ben biraz kafa izni kullanmak istiyorum musadenizle diyenler varsa,yarın tartıyla birlikte söylemenizi istiyorum,​

Herkese bol eksiler diliyorum ​

@sulisim
@_cikiLeta
@_DeryaSultan_
@Maya91
@wakeful
@Bittercikilataa
@Damlalar
@ÇikolataGözlüm
@serenajp
@Azra_dogukan
@Mavi Menekşe
@HiraAyaz
@Seçilmiş
@fitmomm
@Cheesecake
@Sekerpareeee
@Hazalın yeni dünyası

Hadi bakalım inşallah

 

[Azra_dogukan]

Menü bildiriyorum
Perşembe menüsü gibi olmasada
Sabah
Kahve
10:30 yeşilçay
Öğle
Palamut balığı buğulama
Fasülye pilavı 4-5 kaşık
Şehriye çorbası
Arada bi yerde kayısılı probiyotik yoğurt
Akşam
5-6 kaşık nohut yemeği
Koca bir kase hatta leğen salata
Böylece kapattım günü inşallah
3900 adım
@Elif_Eylul
@fitmomm
@_cikiLeta
Ekibimden ve kaptanımdan özür diliyorum şimdiden bu hafta yeme düzeni alışması bütçe düzenlemesi yoğunluğu wc sorunu derken çok ilgilenemedim bakalım sabah ne olacak

 

[Damlalar]

İyi akşamlar canlar
Misafir geldi full doluydum sonrasında büyük kızın gönlünü etmeye çıktım şimdi dönüyoruz benim göynümü eden yok
Ayaklarıma kara sular indi

 

[Azra_dogukan]

Herkes sabah kadar yap yaksın inşallah sabaha bol bol eksiler uçsun havada. İnşallah sizleri seviyorum herkese iyi geceler biraz oğluşumla vakit geçireyim bende gemde hareket olsun

 

[Bitterçikilata]

Menü bildiriyorum
Perşembe menüsü gibi olmasada
Sabah
Kahve
10:30 yeşilçay
Öğle
Palamut balığı buğulama
Fasülye pilavı 4-5 kaşık
Şehriye çorbası
Arada bi yerde kayısılı probiyotik yoğurt
Akşam
5-6 kaşık nohut yemeği
Koca bir kase hatta leğen salata
Böylece kapattım günü inşallah
3900 adım
@Elif_Eylul
@fitmomm
@_cikiLeta
Ekibimden ve kaptanımdan özür diliyorum şimdiden bu hafta yeme düzeni alışması bütçe düzenlemesi yoğunluğu wc sorunu derken çok ilgilenemedim bakalım sabah ne olacak

Kız bi daha cuma günleri bakliyat yeme