Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[ÇikolataGözlüm]

 

[ÇikolataGözlüm]

 

[ÇikolataGözlüm]

Son bitane daha kudurup gideyimmm

 

[ÇikolataGözlüm]

@Mavi Menekşe bu kudurmam sana gelsin

 

[ÇikolataGözlüm]

@Mavi Menekşe bu kudurmam sana gelsin

 

[ÇikolataGözlüm]

Sabah sabah pek enerjikim nazarssrtcbya:

 

[ÇikolataGözlüm]

Hadi gitdim

 

[ÇikolataGözlüm]

@Bittercikilataa

 

[ÇikolataGözlüm]

@Elif_Eylul

 

[ÇikolataGözlüm]

@Şişkoletella

 

[ÇikolataGözlüm]

@Hazalın yeni dünyası

 

[ÇikolataGözlüm]

@_cikiLeta

 

[ÇikolataGözlüm]

@fitmomm

 

[ÇikolataGözlüm]

@Seçilmiş

 

[ÇikolataGözlüm]

@Maya91

 

[ÇikolataGözlüm]

Sonra kudururum gidiyom

 

[Elif_Eylul]

Sonra kudururum gidiyom

 

[Elif_Eylul]

Menüm
Öğle
1 kase kırmızı mercimek çorbası
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
2 kaşık kıymalı fırın patates
1 kase yoğurtlu kırmızı lahana salatası
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Çok az mantat sote
1 lokma ince lavaş
Kırmızı lahana salatası
Ara
1 bardak süt içine azcık çikolata ekledim
2 tane kivi
@Elif_Eylul
@_cikiLeta

Afiyet olsun canım

Menüm
Sabah 1patates kızartması 2 dilim ekmek tereyağı bal
Bu arada bişe atistirdim ama neydi hatırlamıyorum
Akşam 6 yemek kaşığı pilav 200 Gr et kavurma
300 ml süt 1 muz 2 ceviz 1 yemek kaşığı bal shake
1 poğaça
@Elif_Eylul
@_cikiLeta

Afiyet olsun canım

16 Ocak menü,
Sabah bir dilim börek, 5 kaşık menemen, 7 zeytin bir dilim peynir 3 bardak çay 3 dilim salatalık.

Öğlen bir Türk kahvesi bir Nescafe bir dilim tatlı.

Akşam 2 dilim ekmek bir parça peynir bir bardak çay.
@Elif_Eylul @Bittercikilataa

Afiyet olsun canım

Sabah yok
Öğlen : yarım kupa Nescafe
İkindi : 1 kupa Nescafe
Akşam : fırında balık , fırında 3-4 küp patates, roka salatası ardından şekersiz çay ve bitki çayı
Şimdi de 1 bardak ballı süt içicem boğazıma iyi gelir diye @Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

Bugün menü
Sabah 2 haşlanmış yumurta zeytin peynir
Öğlen brokoli yumurtali mercimek çorbası
Akşam kabuska yoğurt 2 kaşık pilav
Spor 5000adim
@fitmomm @Elif_Eylul @Bittercikilataa

Afiyet olsun canım

Menü
Sabah
Kahve
Öğlen meyve
Mandalina
Akşam etli nohut+ salata
Gece meyve( bunu yemesem vitaminsiz kalırım diye korkuyorum heryer hastalık)
2000 adım anca
Sporda yapamıyorum
@Elif_Eylul
@fitmomm
@_cikiLeta

Afiyet olsun canım
Zaten sabah bisey yokki doğru düzgün oglen meyve bune

Günaydın

Günaydın canim

 

[Elif_Eylul]

Günaydın

 

[Hazalın yeni dünyası]

Günaydın