Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Elif_Eylul]

26 Aralık menü
15.00 hatay usulü tavuk dürüm döner 1,5 porsiyon,ayran,salata
2 küçük kare Antep fıstıklı çikolata

Su 3,5 4 lt olur

@Elif_Eylul

Alsanaalsana dürüm

 

[Elif_Eylul]

@_cikiLeta 1öğün yiceksen oruç tut bari

 

[_ÇikiLata]

Alsanaalsana dürüm

 

[wakeful]

Ben de yazam menümü
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,domates ,salatalık peynir
sütlü şekersiz kahve
Arada 2 küçük boy muz
Akşam sandviç
Kardio yapınca da yazarım oğlanın sınav haftası ona ders çalıştırıyorum paso

 

[_ÇikiLata]

@_cikiLeta 1öğün yiceksen oruç tut bari

Bende tutmayı düşünüyorum da ne zaman bakalım

 

[Elif_Eylul]

Ben de yazam menümü
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,domates ,salatalık peynir
sütlü şekersiz kahve
Arada 2 küçük boy muz
Akşam sandviç
Kardio yapınca da yazarım oğlanın sınav haftası ona ders çalıştırıyorum paso

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Yani 1öğün yiceksen mantıklı olarak oruc tut

 

[wakeful]

Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim

 

[Maya.]

Sabah: 1 yumurta

Ara: 2 tane katkısız pirinç patlağı

Öğlen: yarım kepçe süzme mercimek, etli kuru fasülye, 3 kaşık pilav

Ara: türk kahvesi, 2 ceviz

Akşam: urfa kebap, çeyrek lavaş, 2 kaşık bulgur, bol yeşillik ( kocam iş çıkışı götürdü, en masumu buydu ordaki)

Ara: kahve içerim
@Elif_Eylul

 

[Bitterçikilata]

11:00 yarım ekmeğin yarısı 12 zeytin
15:30 1 kepçe çorba 4 petibör 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 elma
19:00 6-7 yk ıspansk kavurma 1 küçük biber dolma 2 yk yoğurt 3 parmak kadar tavuk salata

Ayy ne çok yemişim
@Elif_Eylul sen vurma bn vurdum

 

[_ÇikiLata]

Yani 1öğün yiceksen mantıklı olarak oruc tut

Aynen öyle Allah nasip ederse başlamak istiyorum

 

[Cheesecake]

Kaptan olmaya tövbe etmişdim hazır şeytanken tövbemi bozuyom
Olsun gerilemek iyidir az daha gerile cumaya kadar

şeytan mısın melek misin

 

[Cheesecake]

masallah darısı cumaya bana n

Aminn hepimize inşallah bi de patlarsam

 

[Cheesecake]

Simdi cuma eksisi en çok çıkan takım kaptani olucak,karşı taraftan ençok eksiyle geleni karşısına rakip takım kaptani secicek
Kaç kişiyiz 16 tek tek secmeye baslicak üyeyi,bir karsi takim kaptani bir diger tarafın kaptani,takım yaparkende siz karar verin takım adını
@sulisim
@fitmomm
@Hazalın yeni dünyası
@Bittercikilataa
@ÇikolataGözlüm
@Azra_dogukan
@_cikiLeta
@HiraAyaz
@wakeful
@Sekerpareeee
@Maya91
@Damlalar
@Cheesecake
@Seçilmiş
@Mavi Menekşe
@_DeryaSultan_

cok güzel

 

[Cheesecake]

Oha falan diyeyim onca karbonhidrat arasında ki bu irade tütütütüt maşallah

Kendimi hep kandırıyorum...dayan yeme 80 de ödül yap hepsini diyorum..tabi ucundan bandıkladıkrımda oluyor

 

[Damlalar]

26 Aralık menü
15.00 hatay usulü tavuk dürüm döner 1,5 porsiyon,ayran,salata
2 küçük kare Antep fıstıklı çikolata

Su 3,5 4 lt olur

@Elif_Eylul

O kadar suyla wc den çıkmadığına eminim ama ispatlayamam

 

[Cheesecake]

Bugün dışardaydım gün boyu biraz özensiz oldu ama
Kahvaltı : yulaf lapası
Ara yarım muz
Akşam 1 dilim börek,1 yumurta,1 dilim ekmek,5 zeytin...
Yemeğim yoktu bugün kahvalti gibi yaptık
Akşam da suyumu tamamlamaya çalışacağım..
Birazdan kahve içeceğim
.@Elif_Eylul

 

[Elif_Eylul]

Sabah: 1 yumurta

Ara: 2 tane katkısız pirinç patlağı

Öğlen: yarım kepçe süzme mercimek, etli kuru fasülye, 3 kaşık pilav

Ara: türk kahvesi, 2 ceviz

Akşam: urfa kebap, çeyrek lavaş, 2 kaşık bulgur, bol yeşillik ( kocam iş çıkışı götürdü, en masumu buydu ordaki)

Ara: kahve içerim
@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım
Kebap hee

11:00 yarım ekmeğin yarısı 12 zeytin
15:30 1 kepçe çorba 4 petibör 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 elma
19:00 6-7 yk ıspansk kavurma 1 küçük biber dolma 2 yk yoğurt 3 parmak kadar tavuk salata

Ayy ne çok yemişim
@Elif_Eylul sen vurma bn vurdum

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Bugün dışardaydım gün boyu biraz özensiz oldu ama
Kahvaltı : yulaf lapası
Ara yarım muz
Akşam 1 dilim börek,1 yumurta,1 dilim ekmek,5 zeytin...
Yemeğim yoktu bugün kahvalti gibi yaptık
Akşam da suyumu tamamlamaya çalışacağım..
Birazdan kahve içeceğim
.@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım börek hee

 

[Maya.]

Afiyet olsun canım
Kebap hee

Afiyet olsun canım

Ama dürüm değil