Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Elif_Eylul]

Oruç 8

Sahur
1 dilimm çavdar ekmeği
Yeşillik domates salatalık biber
Peynir 5 zeytin

İftar
Bir kasede. Fazla tarhana + mercimek
1 dilim ekmek
Ton balıklı salata + 3 kaşık bulgur pilavı
Yarimdan fazla portakal ceviz

2 litre su 460 ml yeşil çay

Afiyet olsun canım Allah kabul etsin

 

[sulisim]

Afiyet olsun canım Allah kabul etsin

Amin inşallah...

 

[Mavi Menekşe]

Baslarim cipslerinize sizin heeee gidin findık fistik ceviz alin yiyin

Fındık ceviz badem var kabuklu ama el gitmiyi

 

[Elif_Eylul]

Fındık ceviz badem var kabuklu ama el gitmiyi

Gitmez tabi eve cips alirsan ona gider almayaaa dene bir kendini

 

[Mavi Menekşe]

Oruç 8

Sahur
1 dilimm çavdar ekmeği
Yeşillik domates salatalık biber
Peynir 5 zeytin

İftar
Bir kasede. Fazla tarhana + mercimek
1 dilim ekmek
Ton balıklı salata + 3 kaşık bulgur pilavı
Yarimdan fazla portakal ceviz

2 litre su 460 ml yeşil çay

Allah kabul etsin amin

 

[Mavi Menekşe]

Gitmez tabi eve cips alirsan ona gider almayaaa dene bir kendini

Ben almamısam cipsleri ama ona da kızdım tamam dedi

 

[Elif_Eylul]

Ben almamısam cipsleri ama ona da kızdım tamam dedi

Heee tamam demistir 2gün

 

[Mavi Menekşe]

Heee tamam demistir 2gün

Hele bir alsın

 

[Elif_Eylul]

Hele bir alsın

At çöpe adamı

 

[MisshayaLet]

26 Aralık menu
Sabah bir haslanmis yumurta 3 çeri domates az maydanoz 5 zeytin iki dilim kızarmış ekmek bir dilim peynir 2 bardak çay.

Öğlen kahve.

Akşam bir tabak kuru fasulye iki dilim ekmek.

@Elif_Eylul

 

[MisshayaLet]

Site ayarlarına nerden girdin peki

Google Chrome dan

 

[MisshayaLet]

Bizim ölçüler devam edicek mi? @fitmomm

Ever canim yarın yeni liste yapacağım ilk sayfaya

 

[Elif_Eylul]

26 Aralık menu
Sabah bir haslanmis yumurta 3 çeri domates az maydanoz 5 zeytin iki dilim kızarmış ekmek bir dilim peynir 2 bardak çay.

Öğlen kahve.

Akşam bir tabak kuru fasulye iki dilim ekmek.

@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

 

[MisshayaLet]

Kaptan olmamalıyım yaaa ben uğraşamam sizle

Bende en iyisi yiyeylim

 

[Damlalar]

İyi akşamlar
Yemek işi bitti şükür atıyorum hemen

Sabah
Peynirli Omlet
Yeşilçay
Patlıcan biber kahvaltılık


Akşam
Salata
Hamsi tava
Diyarbakırlı komşudan çiğköfte 2 sıkım Komşuluk ölmedi burda hala

15 dk kardio

 

[Damlalar]

Sende vercen merak etme

İnşallah canıııö ağzından bal damlıyor ama benim posam 65 dir

 

[Elif_Eylul]

İyi akşamlar
Yemek işi bitti şükür atıyorum hemen

Sabah
Peynirli Omlet
Yeşilçay
Patlıcan biber kahvaltılık


Akşam
Salata
Hamsi tava
Diyarbakırlı komşudan çiğköfte 2 sıkım Komşuluk ölmedi burda hala

15 dk kardio

Afiyet olsun canım

 

[_ÇikiLata]

Kimse yok tek kaldım ama gidiyom işlerim var

Kimse yok diye değil işlerin var diye gittin yoksa oooo

 

[_ÇikiLata]

26 Aralık menü
15.00 hatay usulü tavuk dürüm döner 1,5 porsiyon,ayran,salata
2 küçük kare Antep fıstıklı çikolata

Su 3,5 4 lt olur

@Elif_Eylul

 

[_ÇikiLata]

30 dk boosted walk
@fitmomm