Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Sekerpareeee]

@Elif_Eylul

9.00 1 dilim kizarmis ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haslanmis yumurta, 1 ceviz

12.00 1 muz

14.00 3 yk yogurt, 1 kasesehriye corbasi, 1 tabak pırasa yemegi, yarim elma

16.00 5 cig badem 5 cig fındık

18.30 3 yk musakka, salata, 3 yk yogurt

Cay+2 kare ciko+2 kuru incir

2 litre su

@fitmomm

6780 adim

 

[Hazalın yeni dünyası]

Bugün menü
Sabah klasik kahvaltı
Akşam bulgur pilavı balık çorba
2 mini sufle
@Elif_Eylul @Bittercikilataa

 

[serenajp]

aynı dertten bende de var..yemedigim için mutsuzum yiyince heme kilo oluyor yine mutsuzum...biseylerden tirtiklamak istiyorum sürekli

Of evet ya ağzım durmak bilmiyor ben de kuruyemiş falan atıp durdum ağzıma en azından tatlı yemeyeyim diye eve de almadım

 

[serenajp]

Sabah 5-6 dilim kaşarlı sucuk 2 dilim ekmek 3 zeytin az tereyağı bal
Öğle 1 kase sütlü cocopops 1 avuç kuruyemiş 7-8 kuru erik
Akşam 5 tepeleme yemek kaşığı pilav 3 yemek kaşığı et kavurma az yoğurt
1 avuç kuruyemiş
@Elif_Eylul

 

[wakeful]

Kahvaltı omlet ve 3 dilim tb ekmeği şekersiz çay
Arada kahve fındık kuru üzüm
Akşam bir tabak pırasa yemeği ekmeksiz
Birkaç tane çizi kraker çay

 

[Bitterçikilata]

Yok kız nerden çıkardın yağlı yağlı gezmeyi.yiyince daha çok veriliyor

Kız ne tüyo veriyon pammık galpli

Anacigina Rabbim şifa versin inşallah

Pammık galbim işte

 

[Bitterçikilata]

Sakin ihmal etme kontrollerini aman diyim. Annem hep menapoza falan girdim dedim. Surekli dedik git. O muayneden cekindi gitmedi. En son asirisi agrisi olunca mevnur kaldi. 4. Evre olduğunu ogrendik. Suan geriledi sukur ama. Yani cok sey yasadi. Ben hep gordum. O yuzden cok korkuyorum. Surekli giderkm kontrole. Bence sende ihmal etme

Rabbim şifa versin
İçini de ferah tut inşallah sende çıkmaz ama kıontrolllerini de aksatma

 

[_DeryaSultan_]

14 ocak menü
Sabah 2 yumurta biraz peynir zeytin ve 2 dilim ekmek
Öğlen patatesli tavuklu yemek yemek yedim bir kase
Akşam da aynı yemekten yine 1 kase ve yeşil salata bol bol yidim
@Elif_Eylul
14 ocak spor
5700 adım
@fitmomm

 

[_DeryaSultan_]

14 ocak menü
Sabah 2 yumurta biraz peynir zeytin ve 2 dilim ekmek
Öğlen patatesli tavuklu yemek yemek yedim bir kase
Akşam da aynı yemekten yine 1 kase ve yeşil salata bol bol yidim
@Elif_Eylul
14 ocak spor
5700 adım
@fitmomm

Erken uyuyakalmışım yazamamışım

 

[_DeryaSultan_]

14 ocak menü
Sabah 2 yumurta biraz peynir zeytin ve 2 dilim ekmek
Öğlen patatesli tavuklu yemek yemek yedim bir kase
Akşam da aynı yemekten yine 1 kase ve yeşil salata bol bol yidim
@Elif_Eylul
14 ocak spor
5700 adım
@fitmomm

Yoğurtta yemiştim öğlen şimdi hatırladım ))

 

[Bitterçikilata]

Bugün menü
Sabah klasik kahvaltı
Akşam bulgur pilavı balık çorba
2 mini sufle
@Elif_Eylul @Bittercikilataa

Afiyet olsun canım

 

[Elif_Eylul]

Yediklerimi yazayım
Kahvaltı haşlanmış yumurta salatası
Azcık peynir 5 tane zeytin

Gelelim bundan sonrakileregelmeskmi acaba yaa
1 tane poğaça
1 tane milföy börek
2 tane çiğ köfte
Biraz tavuk salatası
1 tane elmalı kurabiye

1 tane tavuk dürüm
1 bardak ayran

@Elif_Eylul
@_cikiLeta

@Elif_Eylul

9.00 1 dilim kizarmis ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 haslanmis yumurta, 1 ceviz

12.00 1 muz

14.00 3 yk yogurt, 1 kasesehriye corbasi, 1 tabak pırasa yemegi, yarim elma

16.00 5 cig badem 5 cig fındık

18.30 3 yk musakka, salata, 3 yk yogurt

Cay+2 kare ciko+2 kuru incir

2 litre su

@fitmomm

6780 adim

Bugün menü
Sabah klasik kahvaltı
Akşam bulgur pilavı balık çorba
2 mini sufle
@Elif_Eylul @Bittercikilataa

Sabah 5-6 dilim kaşarlı sucuk 2 dilim ekmek 3 zeytin az tereyağı bal
Öğle 1 kase sütlü cocopops 1 avuç kuruyemiş 7-8 kuru erik
Akşam 5 tepeleme yemek kaşığı pilav 3 yemek kaşığı et kavurma az yoğurt
1 avuç kuruyemiş
@Elif_Eylul

Kahvaltı omlet ve 3 dilim tb ekmeği şekersiz çay
Arada kahve fındık kuru üzüm
Akşam bir tabak pırasa yemeği ekmeksiz
Birkaç tane çizi kraker çay

14 ocak menü
Sabah 2 yumurta biraz peynir zeytin ve 2 dilim ekmek
Öğlen patatesli tavuklu yemek yemek yedim bir kase
Akşam da aynı yemekten yine 1 kase ve yeşil salata bol bol yidim
@Elif_Eylul
14 ocak spor
5700 adım
@fitmomm

Afiyet olsun kızlar

 

[Elif_Eylul]

Günaydın

 

[_DeryaSultan_]

Günaydın

Günaydın bacummmm

 

[Elif_Eylul]

Günaydın bacummmm

Günaydın canim

 

[Elif_Eylul]

Kalk filiz kalk sobayi yak

 

[_DeryaSultan_]

Haydi kahvaltı yapıp kahve içek

 

[_DeryaSultan_]

Kalk filiz kalk sobayi yak

Hala yakmadın mı kııız )) anaa donacak çoluk çocuk kalk kııız

 

[Elif_Eylul]

Haydi kahvaltı yapıp kahve içek

Hadi sen banada yap

 

[Elif_Eylul]

Hala yakmadın mı kııız )) anaa donacak çoluk çocuk kalk kııız

Uyumuşuk yaaa soğuk degil ev artik