Yeee❤️Dengele‍❤️Zayıflaa❤️

[Azra_dogukan]

Sabah kahve
Öğlen
Kruvasan
Akşam
5-6 ad ceviz
4-5 kaşık aşure
Minik bir muz
2500 adım
2 lt su
@Elif_Eylul
@fitmomm
@Cheesecake
Yarın ki tartıdan umudum yok bi şiş gibi hissediyorum yada pazartesi tartım eksik tarttı bilmiyorum
Spor salonundaki tartıda yüksek gelmek moralimi düşürdü

 

[Elif_Eylul]

Sabah kahve
Öğlen
Kruvasan
Akşam
5-6 ad ceviz
4-5 kaşık aşure
Minik bir muz
2500 adım
2 lt su
@Elif_Eylul
@fitmomm
@Cheesecake
Yarın ki tartıdan umudum yok bi şiş gibi hissediyorum yada pazartesi tartım eksik tarttı bilmiyorum
Spor salonundaki tartıda yüksek gelmek moralimi düşürdü

Afiyet olsun canım
Karbonu az azalt

 

[Azra_dogukan]

Geldik gene zurnanın zırt dediği deliğe ​

Bir klasik tarti günü daha böylece bitiyorwc ye çıkanlar sevincek çıkamayanlar ​

Yarın saat 12.00 kadar wc sonrası iç çamaşırınızla tartı bildirimleri fotoğraflı olarak atmanızı rica ediyorum,yarışmaya evet devam edelim diyenle devam edicez,hayır diyen karşıdan seyre bakçak​

Tartıyla birlikte lütfen yarın devam ediyorum,yada bu hafta yokum diyiniz,çünkü aklımda tutamıyorum malum yaşlandım ​

Herkese bol eksiler❤
@sulisim
@_cikiLeta
@_DeryaSultan_
@Maya91
@wakeful
@Bittercikilataa
@Damlalar
@ÇikolataGözlüm
@serenajp
@Azra_dogukan
@Mavi Menekşe
@HiraAyaz
@Cheesecake
@fitmomm
@Seçilmiş
@Sekerpareeee
@Hazalın yeni dünyası
@Şişkoletella

Hadi inşallah inşallah

 

[Elif_Eylul]

Teşekkür ederim kimse yok mu bugün

Bilmemki nerde bu millet nerde bu devlet

 

[Elif_Eylul]

Hapsurmaktan cigerlerim koptu,gözlerim ve burnum akıyor

 

[Bitterçikilata]

Oruç 13 ve bu haftayı bitirdik çok şükür

Sahur
1 dilim TB
Peynir 10 zeytin kırmızı biber sosu
1 elma 1 portakal

İftar
Büyük kase acılı tarhana.
Salata .
1 dilim TB

Su 1,5 litre maydanozlu yeşil çay ödem çayı
1 litre su

Tost yok

 

[Bitterçikilata]

Teşekkür ederim kimse yok mu bugün

Çocuklarla oynuyom

 

[Cheesecake]

Sabah kahve
Öğlen
Kruvasan
Akşam
5-6 ad ceviz
4-5 kaşık aşure
Minik bir muz
2500 adım
2 lt su
@Elif_Eylul
@fitmomm
@Cheesecake
Yarın ki tartıdan umudum yok bi şiş gibi hissediyorum yada pazartesi tartım eksik tarttı bilmiyorum
Spor salonundaki tartıda yüksek gelmek moralimi düşürdü

Sıkma canını bende de oluyor...tartil kaldığın yerden devam et.. çocuklar da arada hasta falan olunca etkileniyor insan

 

[Elif_Eylul]

Çocuklarla oynuyom

Bizimkide yatağından kaydirak yapti

 

[Azra_dogukan]

Afiyet olsun canım
Karbonu az azalt

2 gündür doğru düzgün protein almadım
Wc de yok
Suyuda azaltım bi dağıldım inşallah toparlayacağım ama bir iki haftada bir oluyor sürekli rejim modu beni yoruyor galiba ama bırakmayacağım -500 bile olsa benim için yeterli önümüzdeki ay diyetisyen e başlayacağım ve andulasyon bir cihaz varmış cihazla spor yapma etkisi olandan ona başlayacağım inşallah hedefim metabolizma yaşımı düşürmek çok önemli tekrar kilo almayı ve kilo vermeyi çok etkiliyor geçen seneden biliyorum kendi kendime olmuyor bende bi al bi ver oluyor

 

[Azra_dogukan]

Sıkma canını bende de oluyor...tartil kaldığın yerden devam et.. çocuklar da arada hasta falan olunca etkileniyor insan

Aynen canım ya çocuk olunca anlamsızlaşıyor herşey….
yok bırakmam kesinlikle ama mutsuz hissediyorum

 

[Azra_dogukan]

 

[Azra_dogukan]

@Cheesecake seninki gelmiş

 

[Elif_Eylul]

2 gündür doğru düzgün protein almadım
Wc de yok
Suyuda azaltım bi dağıldım inşallah toparlayacağım ama bir iki haftada bir oluyor sürekli rejim modu beni yoruyor galiba ama bırakmayacağım -500 bile olsa benim için yeterli önümüzdeki ay diyetisyen e başlayacağım ve andulasyon bir cihaz varmış cihazla spor yapma etkisi olandan ona başlayacağım inşallah hedefim metabolizma yaşımı düşürmek çok önemli tekrar kilo almayı ve kilo vermeyi çok etkiliyor geçen seneden biliyorum kendi kendime olmuyor bende bi al bi ver oluyor

Aman wc yi zaten napalim bilmiyorum
Sabit gelsende üzülme kac haftadir güzel gidiyosun,destek alırsan daha güzel olur senin icin

 

[Maya.]

Kahvaltı: yulaf lapası (yulaf, badem sütü, tarçın, muz,ceviz)

Öğlen: yayla çorbası, kabak yemeği, makarna

Akşam: tarhana çorbası, 2 dilim kaşar, 5 zeytin, 1 dilim siyez ekmeği, yoğurt
@Elif_Eylul

 

[Damlalar]

Nerdesin sen be

Ya hiç sorma küçüğün okulundaki veli grubunu misafir ettim hiçfırsatım olmadı

 

[Damlalar]

Menüm ekte..
Sıvı olarak da 2 litre su
1 litre Dukan
Kahve
Incir uyutması 1 çay bardağı süt ve 1 incirle yaptım..
@Elif_Eylul @Damlalar

Ekli dosyayı görüntüle 38647

Birinci belli yenildim yaaa tamam

 

[Elif_Eylul]

Kahvaltı: yulaf lapası (yulaf, badem sütü, tarçın, muz,ceviz)

Öğlen: yayla çorbası, kabak yemeği, makarna

Akşam: tarhana çorbası, 2 dilim kaşar, 5 zeytin, 1 dilim siyez ekmeği, yoğurt
@Elif_Eylul

Afiyet olsun canım

 

[Bitterçikilata]

Ya hiç sorma küçüğün okulundaki veli grubunu misafir ettim hiçfırsatım olmadı

Ne yidin

 

[Damlalar]

Ne yidin

Kürekle vurun bana