Sisterhood

[kelebekolacam]

anam sabah gayseride bile trafik vardı.2 ambulans gelip ortalığı dağıttı.

 

[Maşaaa]

Günaydınlar nereye m
Kosuyoruzzz

Koş kuzu koş bişey olmazsa spor olur

 

[Çakıl80]

Kilomu unutmadan yazım

Cuma kilosu 87.4
Pztesi kilosu 87.2

@Ausencia_ @MaliPina

 

[Maşaaa]

Sütyen farkiii ooo çok yaraticisin bebegimmm

kız kıyafetim le tartıldım

 

[Nefs]

anaaaaa kız sen bizim feriştahgillerden hepfite mi yürüyon ben geldim ule uzak durun takımımdan.

Valla kelebegimm kendii kaşındı benii buldu..

Arayan belasını da Mevlasini da bulurmuş

Kendii etti yapcskkk biseyy yokkk hertürlü taaruza hazirimm
@hepfit

 

[igdedali]

@igdedali

11:00
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
1 parca peynir
5 siyah zeytin


16:30 (kas çalışacağım günler karbon alacam kuzum, haftasonuna denk getiririm merak etme emi)
Yarım tabak makarna (5 kasik falan,sossuz sade)
1 kase yoğurt

Gelelim spora;
30 dakika eliptik=120 p
30 dakika tempolu yürüyüş=75 p
Eşim zorla kas çalıştırıyor
400 ağırlık çalışması (her bölgeye yönelik,5 kg ve 2 kilo ağırlıklarla calistiriyor)= 10+60=70 p
Toplam=265 p

Ağırlık çalıştığın için okey
Ama ağırlık çalışıyorsan proyu da arttırmanı beklerim
Sporun şahane fötüm

Menü time
12.00
Yarım simit
Klasik kahvaltım

19.00
Simit peynir

Su 2
Spor 45 dk bisiklet 135 puan

@igdedali @begüm75

Bu ne çileğim? Salmaya mı başladın sen 3 gündür full karbon gidiyorsun?
Hemen toparlan hemen

Off ya spor yapamadım yine koştur koştur sadece yürüdüm kaç gündür terli fit fücudumu hayal ediyodum oysaki
@igdedali
bitmiyordu okul eksikleri gedikleri bitmiyorduuıu hayatta en nefret ettiğim dönem şu okul başlangıcı
Bugünde eşofman baktık spor mağazalarından nasıl içim gitti anlatamam o taytlara biran önce girmek istiyorum
Menü
Sabah 12.00
Bi dl yumurtalı ekmek
Pey zey
Domates salatalık
Akşam üzeri 17:00
Bi peynirli fırında kabak sandal
Saat 20:00 avm de
Balık salata
Su 2 spor bi saat yürüyüş

Ohhh beee mis gibi de menüyle gelmiş
Nası mutlu oldum sabah sabah

30 eyülül pazar
sabah
1yumurta
bikaçdilim yağsız sucuk
1dilim siyez
cennet hurması
salatalık domates zeytin peynir

öğle
közlenmiş patlıcan salatası
2 incir bi kaç ceviz
ara cennet hurması(çok özlemiştim kendilerini)

akşam:bikaç ceviz kuru üzüm
bide tavuklu pilavı ısıtırken ısınmış mı diye tadına bakıınca daynamayıp 3 yk kaşığı kadar yedim
1 kase yogurt

3mil lesli
2 duble kahve 2 caydanlık çay
suyu ölçemedim ama zorladım

@igdedali

Akşamki pilav gereksiz.
Cennet hurması hunharca yenmiş
Akşama bi salata filan ekleseydin o pilava dayanırdın daktırım
Ama olacak. Bu hafta takımı sırtlaması gerekenlerdensin

 

[igdedali]

Günaydııııııııııııııııııııııııııın

Sabah kalktım dujumu aldım saçımı düzleştirdim. Dedim ki elbise giyeyim. Makyaj yaptım eyeliner bile çektim ulan
Sonra yağmur vardı mutlu oldum. Yağmuru çok severim de...
Servise bindim çok alakasız bir mahallede servis bozuldu. Yeni servisin gelmesini beklesek geç kalacaz. İndik durağa kadan yarım saat yürüdüm
Şu an saçlarım elektrikli ve sırılsıklam
Makyajım aktı
Üstüm sırılsıklam


Haftaya çoook güzel başladım
Çok zevk alıyorum kızlar şu anda harika

 

[hiçkimse]

Hic umutlu degilim valla davul gibiyim

Bugün bende böleyim

 

[Nefs]

kız kıyafetim le tartıldım

Anladımmm baby

 

[Nefs]

Günaydınlar
Gece nerem açık kaldıysa artık erken doğum yapıyordum
Hatta emziriyordum da
32. Haftada hem de

Hayrolsunn aman amann

 

[ZumruD]

Cuma 76.
ptesi 76.300







@Elalis

 

[Nefs]

Heee beni yenecek, 1 dilim pastadan bisey olmaz yesin kasmasın kendini @Nefs

Rahatimmm kiii hemde cokkk

 

[kelebekolacam]

@igdedali o iş bende

 

[Nefs]

@igdedali o iş bende
Ekli dosyayı görüntüle 24186

Vayyyy Merve Aksak diyosunnn..

 

[Ecemavi]

@Ecemavi menü

Yettim kaptanım bayılma
Sabah
Birkac lokma gözleme(bitti şükür)
Yumurta domates soslu biber gerisi klasik kahvaltı
Öğlen
Avm idim sade kahve 1elma kizim dondo yedi sadece tadina baktım diyet bitince yiyecem arada kahve dünyası dondosu güzelmiş
Aksam
Salata yoğurt kızımın dolmalarının biberi 1adet dolma
Arada az kuruyemiş
Planım şöyle az iş yapayım tartılıp bildireceğim İnşaAllah bu koruma menülerini biraz daha sıkıp artik tartda düşüşü sağlayacağım İnşaAllah

 

[Nefs]

Guya dersim erken degil oglan uyaniyo onla ugras onu yedir ese kahvalti hazirla toparlan hazirlan cik derken daha okula gitmeden yoruluyorum

En gıcık olduğum şey.. Işe gidecekken evde debelenmekkkk

 

[Nefs]

Guya dersim erken degil oglan uyaniyo onla ugras onu yedir ese kahvalti hazirla toparlan hazirlan cik derken daha okula gitmeden yoruluyorum

Bernaa oğlana kim bakiyoo simdi yine kv mi?

 

[Nonomane]

Kilo mu arzedeyim
Cuma tartılmamştm
Pazartesi 60.8

@Floweroflife
@matematik61
@Ausencia_

 

[Kimkiacaba]

Bernaa oğlana kim bakiyoo simdi yine kv mi?

Evet canim gecen seneki gibi 3 gün geliyo

 

[23Zeyno]

Çok geçmiş olsun Rabbim güç kuvvet versin sana da nesli


@23Zeyno Böyle kafama vura vura manyak etti beni hep onun yüzünden.

Yediğin hurmaların pardon çiiii köftelerin bahanesini bana bulma

@23Zeyno nilişkom bizim grup 1 kişi eksikti çakıl var mıydı gruplarda ya? Yoktuysa alalım senin gruba

Çakıl bende ama spor bildirmedi henüz @Çakıl80

Iyiyim fıstığım sen nasilsin ben sismeye devam.ediyirum

Belki kendimi sana hatırlatmak istemisimdir

Hükümsuzler m3nusu çok iyi
Bende yarın bi hükümsüz m3nu vereyim

Olsun sağlığın yerinde olsun bebişinde seninde kilo verilir elbet güzel anne

ballı lokmam nerde bugün? @23Zeyno

Ballı çörekim işler vardı biraz sonra erkek kardeşimin doğum günü hazırlığına gittim

Nehirim nilim bu senmisinn
Canlarım ciğerlerim geldim şükür Cümleten Selamun aleyküm..
ne zormuş sizsiz diyet yapma(ma)k
@Ausencia_ böyük kaptanım artı oldu ama mutlaka telafi ediciim siz yokken onumu yesem bunumu derken her ikisine yiyip artıya geçtim
şimdi elimde iki tane liste var hangisini uygulasam diye düşünüyorum..
bitanesini zaten seni ve diğer kaptanları etiketleyip paylaştım
diğerinide isterseniz özelden atayım diğer arkadaşların aklı karışmasınn..
bir sorumda streçle ilgili spor sırasında falan streç sarmak zayıflamaya etkisi varmı?

Sen kimsin gııı

Ekli dosyayı görüntüle 24151
cumartesi sensiz yarımım ballı lokmam @23Zeyno

Bende özledim seni çok çok

tellioğlu oynakbaşısı ortalıkta yok acaba ne yapıyor @23Zeyno

Menü bildireyim
Sabah 1 yumurta
6 zeytin küçük dilim peynir
Marul maydanoz
Domates salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen haşlanmış tavuk
İki kaşık aşır çorbası

Saatler bugünde tutmadı ev kalabalık olunca
Su 2.5 lt devam ediyorum
Spor leslie 3 mil

@Elalis @23Zeyno @Melegim22

Spor listesine girmek istiyor musun @Miu @begüm75 ne yapalım

@furkanlipek45 in menüsü.. neti bitmiş
Menum:
10.30: kavurmali menemen
1 dilim tbe
Peynir zeytin domates
17.30: tavuk döner porsiyon
Avuc ici kadar lavaş
Spor: 2 saat yürüyüş
10 dk zumba
Su: 2 lt

@23Zeyno @begüm75 hangi spor grubunda bilmiyorum

Hippo sen @begüm75 ballı çörektesin