Sisterhood

[Ausencia]

@hippotalamus kaptanim üzülerek bildirim yapacam sende biliyorsun ne kadar cabaladigimi lakin bilmediğim halde birden artı çıktım ve yaptığım detoksda sadece artiyi temizlemek oldu benim dr gitmem şart oldu
Geçen hafta 73.1
Bu hafta 72.9
Fark 200

artı temizlediğin için eksin kötü sayılmaz pempik ...
ama bilmediğim bir neden dediğin kaçıncı hafta bu ?
menülerini ve sporunu kaptanınla bir incele ...
illa ki bir şeyler sende ters tepmiş belli ki ...
ya da bir duraklama yaşıyorsun ki o zaman da şaşırtma şart .
Şaşırtmadan kasıt çok yemek değil ... menü ve spor saatlerini değiştir ... tamamen farklı saatlerde beslen ve spor yap ... yaptığın sporu değiştir .. yediklerini değiştir vs...

Kilo bildiriyorum ohommm ohommmm
Geçen Hafta : 53.9
Buuu Hafta : 53.7
Farkkkkkkkk : -200

Daha iyi olacalk haftaya @hepfit yemek icin sakladim birazda

@Elalis

Kaç sakladın haftaya bir 100 gr daha mı çok fena yenileceksin öretmenim

Kilo bildirimi
Geçen hafta 78.1
Bu hafta 77.5
Fark -600

bütün güzel eksiler yanmış bitmiş kül olmuş ... elde kala kala eksi 600 kalmış...

ahuuuuu ....de hadi !!!

@leylmira dan bildirim geldi. Neti bitmiş. Bizimle irtibatı kopunca YEMİŞ

Ben rüyamda bile sizlerin menülerini bildirimlerini görürken net gitti diye YEMİŞŞŞŞŞŞŞ



Geçen hafta: 78.8

Cuma: 79

Fark: +200

Yüzde % - 0.25

@leylmira dan beklenmeyecek bir artı olmuş ...
kötü haber bu .
ne kadar yedi , ne kadar bıraktı diyeti ??? acaba ???

Kilomu bildireyim
Geçen cuma:65.3
P.tesi:66
Bugün:64 .9
Fark:400
Yüzde:0.61
@hippotalamus @igdedali
Tum takim arkadaslarimdan özür dilerim % 1 altı geldiğim için malesef yol ödemi anca bu kadar oldurabildim

pazartesiye göre bakınca seninde eksin gayet güzel ...
istenmeyen sebeplerle oluşan ödemlere yapacak bi şey yok ..yeter ki menüler temiz olsun

Ben de kilo şettireyim
Geçen cuma:65,5
Bu cuma:64,6
Fark:-900 gr
Yüzde: 1,37
@Ausencia_

bak bak hele bakkk ...
ne de güzel şeyettirmişsin sen öyle ...

menü yazmaya başlayacak olmana da ayrıca sevindim

Kilo bildirimi
Geçen Cuma:52.8
Bı Cuma: 53.6
Fark:800 gram
@Ausencia_ @matematik61

devasa olanlar gitmiş ... az dev olanı kalmış flo ... yol öncesi eksilerde olaydın iyi olurdu da ...
bence senin için de 55 kırmızı alarm .. o yüzden iyi toparladın bu hafta yine de ...

Bende şu an dışardayım anca geçmiş yapıyorum. İlk müsait olduğum anda kilolaları toplayıp liste yapıcam.. bizim takımdan gönüllü varsa yaparsa sevinirim o ayrı..

Kilo bildirimi
Geçen hafta 68.8
Güncel 68.6
Fark:0.2
Yüzde %0.290

2 gün detoks ve sadece eksi 200
artın pzt devasa değildi diye hatırlıyorum hippo ...
sende bir şeyleri değiştirmelisin demek ki ...

 

[saydin78]

Çok güzel eksi , hatta şahane ... senin kilonda ideal ...

Amaaa

geçen hafta kaçtın ki ?

Yani aldığını verdi isen , bir ileri iki geri .... bu eksi 1.4 lerin hiç bir anlamı kalmıyor özge ... o zaman haftada 300-400 ver ama hep ver daha iyi diyoruz ...
yani borsa gibi iniş çıkış değil de , istikrar



Yani biraz daha bekleyebilseydin olacağı eksi 400 olurdu en fazla , o da tüm kaçamaklarına rağmen iyi tabii ...
Ama bu kadar kaçamağa gerek var mı ?
O tartışılır .
Şahane bir kaptanınız var ... arı gibi bence daha sağlam hedefe kitlenmekte yarar var ...

aksi halde emeklere yazık.



Koruma dediği zımbırtı bu zati artısı eksisi ... hep eksi gelsen , arada vurulmasan 40 kilo kapıda

gayet iyi bence ....

önemli olan aylık tabloda artı 2 görmemek bence korumada

Gerek yok kacamaga tabi haklisin
Gidecek gitmeli kilolar olacak olacak olmali

 

[23Zeyno]

Kozam

Alırım veremem derken..gayette iyi gidiyorsun bilmem farkında mısın ? her ne yapıyorsan hiç bozma ...
bu stresli dönemde bir de yoğun diyet stresine gerek yok evet ama kilo alma stresine de hiiiiiiiiiiiiiiiç gerek yok di mi tatlım ?



İşte örnek bir koruma daha
artısı ile eksisi ile .. bence çok iyisin desire



eksin kötü değil .... tabiii 51 lerden ne ara 53.5 lere gelmiştin ben onu kaçırmışım ama ... bence gayet iyi ... 55 kırmızı alarmın olabilir , hedef kilona göre ...
onun altında bu şekilde 500 al 300 ver ... bu iş böyle zeynom



Çakılım , malinin düzeltmesine göre 500 gr vermişsin ...
hiç fena değil ...
Amaaaaaaaaaa
kilona göre az biliyorsun ... en az 700 gr gibi bir ortalama iyi bir diyette olduğuna işaret senin için , 700 üstüne de sporla kavuşacaksın ...
Hadi bak haftaya güzel bir 86.5 bekliyorum senden daha hiç benim için kilo vermedin di mi sen

Evet Ausum 51 leri görüp buralara gelmek niyeyse mutlu etmiyor ama 52-53 aralığını seviyorum bir kaç gram daha versem rahatlayacağım

 

[Whiteblacklife]

sus kız

Cuma mübarek gün mübarek saatler dur b n bı dua edeyim senin icin

 

[Whiteblacklife]

sus kız

Cuma mübarek gün mübarek saatler dur b n bı dua edeyim senin icin

 

[MaLii]

Cuma mübarek gün mübarek saatler dur b n bı dua edeyim senin icin

etme etme etmeee

 

[hepfit]

Çok tanımadığın için metanı bilemiyorum ama şu an gördüğüm eksi 900 gayeeeeeet



Haftaya minicik minnacıkta olsa bi eksi görelim gulbe ?
belki biraz sporla ...
eksi 300 falan heee çok değil



mortisiz eksi 900 diyor @Nefs senin bi aylık eksi bildirimin

hepfitciyiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiz



Menü yaz kelebek ....

ne yiyorsun ne içiyorsun bi haberiz

sadece kilo bildirmek değil ki buranın amacı , bunu en iyi sen bilirsin

bak biz @Mimu88 ve @masumm layız ... kur bi ortilik , geeeeç karşımızaaaaa







eksi 700 senin kilon için şahane bildirim .
üstelik kaçamaklı bir haftan onu da biliyoruz ... demek ciddi anlamda güzel yakan bir metabolizman var .
Buna güvenip dur yiyeyim nasılsa veriyorum dersen , metan bir gün ters köşe yapabilir .
O yüzden dikkatli olmakta fayda var emel ...

ama çokta sıkma , bu yemeye 700 gayet iyi 60 kiloda , çokta 1 kilo vs ... hedeflerin olmasın bence ..



Aus was here





ne diyosunnnnnnnnnn anajetgilllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

 

[Ausencia]

JETGİLLER

Zumrud_u anKa (76.9/76/0.9/%1.17)
Saydin78 (62/61.8/0.2/%0.32)
Elalis (65.7/64.4/1.3/%1.98)
Leylmira (78.8/79/+0.2/%-0.25)
Nefs (53.9/53.7/0.2/%0.37)
ecemavi (69.8/69.6/0.2/0.29)

Takım yüzdesi : % 0.646


Cilveli kahveler

1. Gulbe şeker (106.8/106.8/0/%0)
2. Furkanliipek (65.3/64.9/-0.4/%0.61)
3. Pembikzx ( 73.1/72.9/-0.3/%0.41)
4. Miu (55.8/55.4/-0.4/%0.72)
5. Hippotalamus (68.8/68.6/-0.2/%0.29)

Takım yüzdesi : % 0.406




3. Grup Afet-i Devranlar

Emel_öğretmen (61/?60,3/0,7/%1,14)
Çakıl80(87,9/87,4/0,5/%0,57)
hububatkraliçesi(102,8/101,4/1,4/%1,36)
mimu88(77,7/78/+0,3/-0,38)
malipina(65,5/64,6/0,9/%1,37)

Grup yüzdesi:0,812



Feristahlar

igdedali
Hepfit (55.9/55.0/0.9/%1.61)
Bonus(96/96.7/+0.7/-%0.73)
Cileklidonut(70.1/68.9/1.2/% 1.71)
Ahu060812(78.1/77.5/0.6/%0.77)
Kelebekolacam(76.4/76/0.4/%0.52)


@Portakal Sulu Ordek
(52.8/53.2/+0.4/+0.75)

@koza99 (66.4/66/-0,4/-0,60)

@matematik61 (58.3/58.6/+0.3/+0.51)

@Kajupi (60,2/...bildirim bekleniyor)

@23Zeyno
(53.5/53.2/-0.3/-0,56)

@Floweroflife (52.8/53.6/+0,8/+1,51)

@Whiteblacklife (54.3/ sabit )

@D3S1R3 (53.4/53.5/+0.1/+0,19)


Bildirimlerinizi aldım ama kontrol etmedim , @Elalis pzt bildirimleri ile takıma giren oldu o yüzden @Ecemavi yi de ortalamanıza ekledim ...

@igdedali ve feriştahları kaldı bir tek ....

 

[Ausencia]

Gerek yok kacamaga tabi haklisin
Gidecek gitmeli kilolar olacak olacak olmali

istersen verirsin biliyorsun ...

Evet Ausum 51 leri görüp buralara gelmek niyeyse mutlu etmiyor ama 52-53 aralığını seviyorum bir kaç gram daha versem rahatlayacağım

bu hafta gider o da

 

[Ausencia]

@Whiteblacklife o nasıl bir kilo dalgalanması ... sabit yine çok çok iyiymiş ... artık lütfen daha dengeli

 

[saydin78]

istersen verirsin biliyorsun ...



bu hafta gider o da

 

[MaLii]

JETGİLLER

Zumrud_u anKa (76.9/76/0.9/%1.17)
Saydin78 (62/61.8/0.2/%0.32)
Elalis (65.7/64.4/1.3/%1.98)
Leylmira (78.8/79/+0.2/%-0.25)
Nefs (53.9/53.7/0.2/%0.37)
ecemavi (69.8/69.6/0.2/0.29)

Takım yüzdesi : % 0.646


Cilveli kahveler

1. Gulbe şeker (106.8/106.8/0/%0)
2. Furkanliipek (65.3/64.9/-0.4/%0.61)
3. Pembikzx ( 73.1/72.9/-0.3/%0.41)
4. Miu (55.8/55.4/-0.4/%0.72)
5. Hippotalamus (68.8/68.6/-0.2/%0.29)

Takım yüzdesi : % 0.406




3. Grup Afet-i Devranlar

Emel_öğretmen (61/?60,3/0,7/%1,14)
Çakıl80(87,9/87,4/0,5/%0,57)
hububatkraliçesi(102,8/101,4/1,4/%1,36)
mimu88(77,7/78/+0,3/-0,38)
malipina(65,5/64,6/0,9/%1,37)

Grup yüzdesi:0,812






Bildirimlerinizi aldım ama kontrol etmedim , @Elalis pzt bildirimleri ile takıma giren oldu o yüzden @Ecemavi yi de ortalamanıza ekledim ...

@igdedali ve feriştahları kaldı bir tek ....

şimdilik birinci miyiz ne

 

[Floweroflife]

artı temizlediğin için eksin kötü sayılmaz pempik ...
ama bilmediğim bir neden dediğin kaçıncı hafta bu ?
menülerini ve sporunu kaptanınla bir incele ...
illa ki bir şeyler sende ters tepmiş belli ki ...
ya da bir duraklama yaşıyorsun ki o zaman da şaşırtma şart .
Şaşırtmadan kasıt çok yemek değil ... menü ve spor saatlerini değiştir ... tamamen farklı saatlerde beslen ve spor yap ... yaptığın sporu değiştir .. yediklerini değiştir vs...




Kaç sakladın haftaya bir 100 gr daha mı çok fena yenileceksin öretmenim




bütün güzel eksiler yanmış bitmiş kül olmuş ... elde kala kala eksi 600 kalmış...

ahuuuuu ....de hadi !!!



@leylmira dan beklenmeyecek bir artı olmuş ...
kötü haber bu .
ne kadar yedi , ne kadar bıraktı diyeti ??? acaba ???



pazartesiye göre bakınca seninde eksin gayet güzel ...
istenmeyen sebeplerle oluşan ödemlere yapacak bi şey yok ..yeter ki menüler temiz olsun



bak bak hele bakkk ...
ne de güzel şeyettirmişsin sen öyle ...

menü yazmaya başlayacak olmana da ayrıca sevindim



devasa olanlar gitmiş ... az dev olanı kalmış flo ... yol öncesi eksilerde olaydın iyi olurdu da ...
bence senin için de 55 kırmızı alarm .. o yüzden iyi toparladın bu hafta yine de ...



2 gün detoks ve sadece eksi 200
artın pzt devasa değildi diye hatırlıyorum hippo ...
sende bir şeyleri değiştirmelisin demek ki ...

Aus benim kırmızı alarmım 54
Burada olmasaydım şu anda katlanarak kilo alıyordum

Ben bu şekilde kilo aldım geçen sefer de, sebepsiz(ki şimdi anlıyorum aslında sebebini, sebep hareketsizlik) birden pat diye kilo almaya başladım ve kilo aldığımı anlamadım 58 olana kadar, sonrasında da ip koptu 64.5’a çıktım, dün kardeşimle oturduk konuştuk ve söylediği çok mantıklı geldi, hareketi kestiğimde kas kitlem azar azar yağa dönüşüyor ve tartıya yansımıyor, sonra kas kitlesinin erimesi durunca çat diye birden kilolar akın ediyor.. hareket şart..bu da kamu spotum olsun
Toparlayacağım, allahtan burası var da kontrolu kaybetmedim

 

[Whiteblacklife]

@Whiteblacklife o nasıl bir kilo dalgalanması ... sabit yine çok çok iyiymiş ... artık lütfen daha dengeli

Ausum çok hastaydım ve sağlam meyve tükettim oda ödem yaptı kilo olsa iki günde 3 kilo mümkün değil zaten gitmedizdi üstüne hastayım diye tavuk suyuna çorbalar etler köfteler sebze yemekleri havada uçuştu şükür son iki gün biraz iyi olunca toparladım hemen

 

[Miu]

Hellöööööööööööööö

 

[Kimkiacaba]

Bernacım , hafta sonu benimle beraber danaya ortak girip yediğin halde ... neyin üzüntüsü bu ?

60 küsürlardan indinnnn hacı

hadi bakalım , girecek misin gruplara ? sanki bi 53 falan diyordun

Dun 58.5ti bugun sabit olamadigima uzuldum hem de dun abarti bisey de yememistim..

Gruplari istiyorum ama yarin garanti bi kacamagim var daha once soylemistim o kabulse gireyim yok dersen de farketmez haftaya da girerim hic girmeye de bilirim anacim ben basladim cunku listesiz de veririm

 

[Miu]

Kilo bildiriyorum ohommm ohommmm
Geçen Hafta : 53.9
Buuu Hafta : 53.7
Farkkkkkkkk : -200

Daha iyi olacalk haftaya @hepfit yemek icin sakladim birazda

@Elalis

bu eksiyi nefs e yakıştıramadımmmmmmmmmmm

@leylmira dan bildirim geldi. Neti bitmiş. Bizimle irtibatı kopunca YEMİŞ

Ben rüyamda bile sizlerin menülerini bildirimlerini görürken net gitti diye YEMİŞŞŞŞŞŞŞ



Geçen hafta: 78.8

Cuma: 79

Fark: +200

Yüzde % - 0.25

YOK ARTIK YAHU
ÇOK AYIP AMA!
HİÇ YAKIŞMADI BU! @leylmira çok kızdım.

Kilomu bildireyim
Geçen cuma:65.3
P.tesi:66
Bugün:64 .9
Fark:400
Yüzde:0.61
@hippotalamus @igdedali
Tum takim arkadaslarimdan özür dilerim % 1 altı geldiğim için malesef yol ödemi anca bu kadar oldurabildim

ipek böcüğümmm üzülme olsun yine de güzel eksi beee

 

[Ausencia]

şimdilik birinci miyiz ne

sanki mi ne

Aus benim kırmızı alarmım 54
Burada olmasaydım şu anda katlanarak kilo alıyordum

Ben bu şekilde kilo aldım geçen sefer de, sebepsiz(ki şimdi anlıyorum aslında sebebini, sebep hareketsizlik) birden pat diye kilo almaya başladım ve kilo aldığımı anlamadım 58 olana kadar, sonrasında da ip koptu 64.5’a çıktım, dün kardeşimle oturduk konuştuk ve söylediği çok mantıklı geldi, hareketi kestiğimde kas kitlem azar azar yağa dönüşüyor ve tartıya yansımıyor, sonra kas kitlesinin erimesi durunca çat diye birden kilolar akın ediyor.. hareket şart..bu da kamu spotum olsun
Toparlayacağım, allahtan burası var da kontrolu kaybetmedim

ya bu en güzel olan flo .... sorunun sebebini bilmek ...
sen çözmüşsen ... o kırmızı alarm zor çalar

Ausum çok hastaydım ve sağlam meyve tükettim oda ödem yaptı kilo olsa iki günde 3 kilo mümkün değil zaten gitmedizdi üstüne hastayım diye tavuk suyuna çorbalar etler köfteler sebze yemekleri havada uçuştu şükür son iki gün biraz iyi olunca toparladım hemen

kırk yılın başı bi sağlıklı beslenmişsin desene

Hellöööööööööööööö

tipini yediğimin miusu

Dun 58.5ti bugun sabit olamadigima uzuldum hem de dun abarti bisey de yememistim..

Gruplari istiyorum ama yarin garanti bi kacamagim var daha once soylemistim o kabulse gireyim yok dersen de farketmez haftaya da girerim hic girmeye de bilirim anacim ben basladim cunku listesiz de veririm

iddalı

 

[MaLii]

geldi göynümün pirensesi

 

[Miu]

Ben de kilo şettireyim
Geçen cuma:65,5
Bu cuma:64,6
Fark:-900 gr
Yüzde: 1,37
@Ausencia_

malim sadece öpeceğim seni
başka söze gerek yok

3. Grup Afet-i Devranlar

Emel_öğretmen (61/?60,3/0,7/%1,14)
Çakıl80(87,9/87,4/0,5/%0,57)
hububatkraliçesi(102,8/101,4/1,4/%1,36)
mimu88(77,7/78/+0,3/-0,38)
malipina(65,5/64,6/0,9/%1,37)

Grup yüzdesi:0,812
@Ausencia_

üzülme kuzucum asma yüzünüüüü

artı olmasa idi belki %1 olurdu
bir de çakılın istese çok daha fazlasını verebileceğini düşünüyorum. menü vermeli ama !

sizin emeklerinize biraz da üyelerin çabası eklenmeli diye düşünüyorum

JETGİLLER

Zumrud_u anKa (76.9/76/-900/%1.17)

Saydin78 (62/61.8/-200/%0.32)

Elalis (65.7/64.4/-1.3/%1.98)

Leylmira (78.8/79/+200/%-0.25)

Nefs (53.9/53.7/-200/%0.37)


Takım yüzdesi : % 0.718

@Ausencia_ @Miu

oy elaaaaaammmm ağlamaaaaaa

kuzucum minnak eksi var 2 adet
e bir de artı

kızlar kaptanın emeği kadar gayret gösterirse bu iş olur. Yoksa olmaz! biraz daha gayret çaba sorumluluk lütfen!!

Kilo bildirimi
Geçen Cuma:52.8
Bı Cuma: 53.6
Fark:800 gram
@Ausencia_ @matematik61

ne oldu öyle artıııııııı
1 kg artı vardı 200 ü gitmiş gerisi kalmış ha ordaa
yeme sakın üstüne artı ekleme de şu fazlalık gitsin bu hafta fılavır