Sisterhood

[igdedali]

@igdedali menü vereyim

08:30
1 dilim kaşar
Kaşarlı omlet
Domates
Salatalık
7 yeşil zeytin


13:00
1 minik kuru patlıcan dolması
1 kase yoğurt

18:00
1 bardak süt
2 tane ceviz

1 saat yürüyüş
Su cohhhh

Süper menü föt çok ama çok beğendim
Yarın bi hayli şey bekliyorum senin tartıdan

İdee menumu veriyorum

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Zeytin çeşitleri
Salatalik biber domates

Oglen (12:00)
Kıymalı patates yemegi
Yoğurt
2 kaşık bulgur pilavı

Ara (17:00)
1 minik muz

Akşam (18:30)
Pırasa yemeği
1 dilim ekmek
Yogurt
Yarim elma

@igdedali

Dunku menumude yorumlamadin

Şu akşamki ekmek olmasa tam bi feriştasın aslında
Suyun ne kadandı?
Hani sporun?
Hani benim gençliğim

@igdedali menü veriyim
Sabah 8.45
Yulaflı gevrek bir kase

Akşam 17.45
Bir tabak lahana yemeği
Yoğurt

Ara 21.30
Ihlamur

Su çok içemedim kaptanım.. Sabah dershaneye gittim iki ders durabildim regl oldum ölüyordum karın ağrısından babam eve getirdi bi yattım akşama doğru ancak uyandım keyifsizim biraz da canım su içmek istemedi spor da yok malesef çok üzgünüm

Bu arada size de çok geçmiş olsun

Oyy geçmiş olsun çileğiiim
Menün güzel yine tertemiz
Suyu da özellikle regl iken daha fazla içmemiz gerekiyor aslında

 

[Gulbe seker]

Ooooyyyy başını seveyim senin

Bende seni tatlı dillim benim

 

[Maşaaa]

Köyün delisi gibi hissettim kendimi ben gelince herkes dağılıyor hele o @Miu hiç göremiyorum nedense nedense denk gelemiyoruz acabası benden mi kaçıyor geçmiş te yapamadım kime Nolmuş bakamadım da

Hepinizin gıdından öperim iyi geceler yatayım accuk gece hiç uyumadım başım döneyiiiii

 

[igdedali]

ideee
türkan şoray gözlü kaptanım menümü veriyorum kalbin hazır mı? @igdedali

sabah (07:30)
1 dilim ekmek
peynir çeşitleri
zeytin çeşitleri
bıçağın ucuyla azıcık tereyağı

öğlen (12:00)
taze fasulye
1 dilim ekmek
yoğurt

ara (17:30)
1 muz

akşam (19:00)
pırasa yemeği
yoğurt
tabağın dibindeki son lokma yemeği sıyırmak için 1 lokma ekmek

son öğün (21:00)
1 avuç siyah üzüm

su:1,5 litre
spor:30 dk eliptik + 10 dk bölgesel hareketler

Begüşüm o lokma ekmekler yemekten sonraki yediğin üzümler kestaneler seni yavaşlatabilir
Ve su yine 1,5 lt.. En az 2 lt su en az 3 çocuk
Sporun gayet güzel hafta içi olmasına rağmen yapıyorsun

Geciktiğim için özür dileriiim. Kötü bi gün geçirdim. Daha yeni uyanabildim düşün...

 

[Whiteblacklife]

@Miu neredesin bacım iyi misinnnn

 

[igdedali]

Bugünki menüm kimse için örnek teşkil etmesin...Menü vermem gerektiği için yazıyorum...
Cidden kötü bir gündü. Neyse ki son iğneden beri kıvranmıyorum sancıdan. Acilde ultrasonla bakıldı bişey göremediler...

Neyse efem

Kahvaltı(7:30)
1/4 dilim ekmek
çok az peynir

Öğlen(13:00)
1 bardak süt

Akşam(17:00)
1 bardak süt
1 muz
2 ceviz

Su: epey fazla. Bunun yanında biraz papatya ve melisa çayım var
Spor yapamadım

@Ausencia_

 

[Nefs]

Seni tutan ellerim nolsun nefs hee nolsunnnn

Sabahki tost kese kağıdından değildi dimi

Akşamki poğaçayı yedin noldu

Hepfit seni çiğ çiğ yer

Anajetimmm biii dinleee..
Sabah ki kahvaltiyi yapmazsam ölürüm ben..
80 km uzsklikta okulum ve bugün nobetciydim eridi gitti onlarrr...
Akşamki poğaça ark. Bas sağlığı için gittik yemedim digerlerinj babam icin deyince mecbur kaldim

Hepfittt haftaya bebegimm onu yiyecemmm merak etmee

 

[MaLii]

Peki ben artı çıkarsam ne yapacağım

Duymamış olayım

 

[Gulbe seker]

Bugünki menüm kimse için örnek teşkil etmesin...Menü vermem gerektiği için yazıyorum...
Cidden kötü bir gündü. Neyse ki son iğneden beri kıvranmıyorum sancıdan. Acilde ultrasonla bakıldı bişey göremediler...

Neyse efem

Kahvaltı(7:30)
1/4 dilim ekmek
çok az peynir

Öğlen(13:00)
1 bardak süt

Akşam(17:00)
1 bardak süt
1 muz
2 ceviz

Su: epey fazla. Bunun yanında biraz papatya ve melisa çayım var
Spor yapamadım

@Ausencia_

Regli mi oldun kuzum

 

[Gulbe seker]

Malim

 

[cileklidonut]

Bugünki menüm kimse için örnek teşkil etmesin...Menü vermem gerektiği için yazıyorum...
Cidden kötü bir gündü. Neyse ki son iğneden beri kıvranmıyorum sancıdan. Acilde ultrasonla bakıldı bişey göremediler...

Neyse efem

Kahvaltı(7:30)
1/4 dilim ekmek
çok az peynir

Öğlen(13:00)
1 bardak süt

Akşam(17:00)
1 bardak süt
1 muz
2 ceviz

Su: epey fazla. Bunun yanında biraz papatya ve melisa çayım var
Spor yapamadım

@Ausencia_

Çok geçmiş olsun ya gerçekten çok üzüldüm inşallah bir an önce geçer

 

[HAbibte]

 

[MaLii]

Malim

Efenim

 

[Gulbe seker]

 

[Ahu060812]

Başınız sağolsun canım

Yillar önce sizi uzaktan izlerken biriniz paylaşmıştı bende büyük bir zevkle o günden beri dinliyorum

Başınız sağolsun ahu

Başınız sağ olsun

Sağolun kızlar Allah razı olsun

 

[Gulbe seker]

Efenim

Özledim lo

 

[Gulbe seker]

@ miu @hippotalamus

 

[Nefs]

Teşekkür ederiiim Ben en iyi en güzel özelliklerimi güzel annemden almışım...

 

[İpeekk]

Menüm:
9:1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin domates
14 30: 3 hurma 1 küçük paket süt
17 30: 1 kase yoğurt
Su : 1.5 ancadir
Spor : malesef yok
@hippotalamus
Artik evimdeyim inşallah daha güzel asılıcammmm kaptanimmm inşallah yol ödem yapmaz sabaha

 

[igdedali]

Feriştahlarım
Birazdan söyleyeceklerimi önce kendi nefsime sonra sizlere söylediğimi belirtmeliyim...

Bu hafta ilk haftamızdı. Belki erken gelebilir bu yazım sizlere. Fakat Benim için süreç sonuçtan her zaman daha önemlidir.
Hiç menü takibini yapamadığım arkadaşlar oldu.
2-3 menü verip ortadan kaybolanlar oldu.
Akşam akşam kestaneler, aşureler gördüm menülerde...
daha bismillah ilk haftadayız yahu. Kaçamak hakkımız olacak. Ödüllerimiz de olacak elbette. Fakat daha yeni başladık.
Neyse alışma evresidir deyip çok da canınızı yakmak istemiyorum
Bundan sonra menülerde cıss coss görürsem yakarım
Ve birbirinizden sorumlusunuz.
Önümüzdeki hafta için birer orti seçin kendinize. Birbirinizi sürekli dürtün. Menülere etiketleyin.
Akşam yenen bir lokma fazla ekmeğin hesabını sorun, soralım... Ben yapmak istemedim ama seçmeyen arkadaşları kafadan eşlerim.
Buraya sık gelmeyenden hesap soralım
Madem ki biz bir takımız menülerdeki cıss cosslar da hepimizin sorumluluğu. Takım arkadaşımız yiyince (ki bu hafta görürsem cidden yakarım yiyeni...) canından bezdirelim. Herkes birbirinden sorumlu. birbirimizi spora teşvik edelim.
Saate bakalım Aaa tam 12. Hadi herkes 2 bardak su içsin diyelim.
Hadi kızlar bu akşam tüm feriştahlar 100 ip atlayacak diyelim misal...
Sadece menü yazdım yorumladım cuma geldi geçti olmasın.
Ve buralarda olalım sık sık. Hepimizin yoğunluğu var. Hayatımız hep bi koşturmaca. Ama arada bir bakalım buralarda noluyor ne bitiyor.

Genel olarak orta düzeyde bir haftaydı. Haftaya bunu A plus yapalım. Zira bir Feriştah olmak bunu gerektirir

Sizlere güveniyorum. Aramızda yapamayacak, iradesine hakim olamayan, önünde engel olan kimse yok. Bundan sonrası bizim elimizde
Gün birik olma vaktidir...Bitirelim şu işi beee

Dipnot: Bu sözlerim diğer takımlarımızdaki gevşekliği üstünden atamayan arkadaşlar için de elbette geçerlidir.

@cileklidonut
@Ahu060812
@kelebekolacam
@Bonus
@hepfit
@begüm75
@igdedali ebet kendimi de etiketledim

​