Sisterhood

[Portakal Sulu Ördek]

Aynen canım kilo aralığın 51.5 - 52.5 olsun 52.5’i geçtiğin zaman hemen bir iki gün dikkat et

Tamamdır

 

[hiçkimse]

Tamamdır

Portakal hiç pas vermiyon

 

[pempik]

Cilveli kahvelerim

Asayiş belkemal mi?? Cıs coss kaçamak var mı su 2 lt yi geçti mi

@Gulbe seker @Miu @furkanlipek45 @pempikzx @neslelf165

olmayacak çiş cos kaptanim su sahurda 1litre yatana kadar da 3 ugecer

 

[hiçkimse]

Kış geldi kuzum günaydın

Burda yok

 

[hepfit]

Tamamdır
Haydi bismillah
56’yı kabul ediyoruz ama sadece 2 aylığına,
56’yı 100 gram geçersen yakandayım haberin olsun

Temam

 

[hiçkimse]

olmayacak çiş cos kaptanim su sahurda 1litre yatana kadar da 3 ugecer

Sen artık kilo bildir pempik.. bundan sonraki eksi gerçekçi olmaz

 

[neslelf165]

Canım çok geçmiş olsun annene. Allah acil şifalar versin. Çok korkuyorm bu kötü hastalıktan

Sağol cnmm korkuyoruz ama güncelimizin en yaygın hastalığı maalesef cnmm

 

[masumm]

@matematik61
cumaydı sanırım :67,7
pazartesi:66,1
fark:-1,600

Hey masallahh

 

[hiçkimse]

İçimden bir ses 2 aya kalmaz koruma gurubu 30 kişi olacak diyor zaten

Gel yawrım gel koruma çok güzel

İnş Allahım... duy şu portekizden, lopezgilden flowerı

 

[neslelf165]

Cnm bence akşama yoğurt yada cacık olabilir ..

Yada sütlü kahve ile bikaç hurma..

Bu arada menüne bayıldım ..

Su??
Spor??

Şu 2 geçti cnm daha da 4 bulur yatana kadar

Spor yapınca yazayım olur mu

 

[pempik]

Sen artık kilo bildir pempik.. bundan sonraki eksi gerçekçi olmaz

Tm canım kızı salliyom yerine koyayım da veririm hemen

 

[Floweroflife]

@Kajupi
@koza99
Kuzular bir hafta boyunca bana menü verin, biraz verecek kilonuz var daha, bu haftaki performansınıza göre güzel sizi yormayacak ama az da olsa kilo verdirecek bir yeme düzenini oturtalım olur mu?

 

[Miu]

belli olmaaazzz ya nasip de bekle.benim öleceğim aklıma gelirdi arabam olacağı gelmezdi.ben de senin gibi çok istiyordum oldu çok şükür.geç olsun güç olmasın kuzum.hayırlısı de

can hemşom

 

[Nonomane]

Evet hemen başlayalım, zaman problemimiz yok, hedef küçük adımlarla kalıco kilo vermek olsun..
Bu hafta toplamda 400 gram versen yeterli olur.. gece yemek yok, akşam karbonhidrat yok, bol su içmek var, menü ver z kajum bakalım bir haftada ne kadar gidecek ona göre menünü revize ederiz

Tamam bu günün menüsüne vereyim

Sabah 10.00
2 yumurtaya 1 tatlı kaşığı un az biraz süt koyup çırptım krep gibi pişirdim.
İçine süzme peynir sürüp domates koyup dürüm yapıp yedim.
2 lokma da çikolata sürdm yedim.

Saat 14.00
Orta double türk kahvesi

Akşam 17.00
Kıymalı yeşil fasülye 1 tabak üzerine bol yoğurt
2 tablet de çikolata

Su çok içmedim bak gidip içeyim yatana kadar.
Spor yapamıcam ev işi temzlk bana spor oluyor

 

[hepfit]

Ben az yatayım, sonra dakika ile ders calisacam aralarda gelirim, çok konuşmayın

 

[Floweroflife]

İnş Allahım... duy şu portekizden, lopezgilden flowerı

Ahhaaaaa

 

[Portakal Sulu Ördek]

Menü

Sabah 8.30
Bir dlm tb ekmeği
İki küçük patlıcanın kızartması üstüne nar ekşisi şeedince çok severim çok istedi canım
Bir yumurta
Nane maydonoz
Zeytin
İncir reçeli ve ceviz


Öğle 15.00
Yarım elma

Akşam 19.00
Bir bardak vişne suyu
İki hurma


Geceye doğru süt içerim.

Kaptanım @Floweroflife
Daimi mortim minnoşum @saydin78
Tipini yediğim @nehirnil111
Kalbimin pıt pıtı @Miu

 

[Portakal Sulu Ördek]

Etikeltler neden çıkmadı ki

 

[Floweroflife]

Tamam bu günün menüsüne vereyim

Sabah 10.00
2 yumurtaya 1 tatlı kaşığı un az biraz süt koyup çırptım krep gibi pişirdim.
İçine süzme peynir sürüp domates koyup dürüm yapıp yedim.
2 lokma da çikolata sürdm yedim.

Saat 14.00
Orta double türk kahvesi

Akşam 17.00
Kıymalı yeşil fasülye 1 tabak üzerine bol yoğurt
2 tablet de çikolata

Su çok içmedim bak gidip içeyim yatana kadar.
Spor yapamıcam ev işi temzlk bana spor oluyor

Kaju un normal un mu?
Yulaf unu varsa onu koy çok daha dazla tok tutuyor
Çikileta bugünlük ok, ama salı Çarı Perş tatlı yeme, hurma, meyve ye sabahları. Tatlı krizin varsa sabaha yoğurt ve meyve ekle , tüm gün rahatlatıyor krizleri..
Akşam erken kapatmışsın, acıkırsan ayran bir tek ok?
Menü güzel, Cuma’ya kadar bakalım ne kadar gidecek

 

[Portakal Sulu Ördek]

Portakal hiç pas vermiyon

böyleyim