Sisterhood

[MaLii]

Yani buradan karışık oluyor.. bu sayfa kalsın gelip burda geyik yapalım ama diyet sayfasında takımlara mı ayrılalım diyorsun yani aus.. doğru mu anladım..

Ben anlamadım şimdi beş grup için beş konu mu açılacak. Yoksa iki konu açılıp birinde diyet diğerinde geyik mi yapılacak

 

[Ahu060812]

Aus benim kırmızı alarmım 54
Burada olmasaydım şu anda katlanarak kilo alıyordum

Ben bu şekilde kilo aldım geçen sefer de, sebepsiz(ki şimdi anlıyorum aslında sebebini, sebep hareketsizlik) birden pat diye kilo almaya başladım ve kilo aldığımı anlamadım 58 olana kadar, sonrasında da ip koptu 64.5’a çıktım, dün kardeşimle oturduk konuştuk ve söylediği çok mantıklı geldi, hareketi kestiğimde kas kitlem azar azar yağa dönüşüyor ve tartıya yansımıyor, sonra kas kitlesinin erimesi durunca çat diye birden kilolar akın ediyor.. hareket şart..bu da kamu spotum olsun
Toparlayacağım, allahtan burası var da kontrolu kaybetmedim

Ay demek öyle öyle önce sabit sonra birden löpbedenek beş kilo geliyuur ühühühü aynen bendede öyle oldu yaav

Ekli dosyayı görüntüle 24123

Haha

Ya bugün çok gıcık bişey oldu
Yemek yiyorduk 4 kişi benim yanımda aşçı abla var

Karşıda zayıf iki arkadaş biri erkek biri bayan

Ekmek istediler bende verdim

Ayyy biz ekmek yiyoz bize bak siz yemiyonuz siz bak dedi hayvanat

Öküz la sizin bunlar

Yogunluktan degildir annesi rahatsizdi dunden beri yok...
@neslelf165 gecmis olsun canim
@Ahu060812 sana da bas sagligi dileyecektim arada kaynadi canim Allah sabirlar versib

Allah razı olsun canım

 

[Gulbe seker]

Anlamadım

Ben zayıflarsın uzaktan izleyecek miş de miu hanım ondan şeyt ettim

 

[MaLii]

ben paşam derim sana

De bana, ağam de paşam de yeterki sen de

 

[Floweroflife]

Ya bugün çok gıcık bişey oldu
Yemek yiyorduk 4 kişi benim yanımda aşçı abla var

Karşıda zayıf iki arkadaş biri erkek biri bayan

Ekmek istediler bende verdim

Ayyy biz ekmek yiyoz bize bak siz yemiyonuz siz bak dedi hayvanat

Yaş kaçtı o hayvanatın? Görürüm ben onu 60’larına gelince gizli şeker , tansiyon diye hastanelerde dolanırken..
Uyuz insanlar, her şeye bir yorum yapmasalar olmaz zaten

 

[Floweroflife]

Hayır lütfü, paşa değil.. sadece tellioğlu..

Hippopooppooooppooooo
Gelsene bir öpeyim

 

[Gulbe seker]

Ya gidemedim ... neyse bu arada akşam öğünümü yedim pc başında ..

Sabah @Miu ile görüştüğüm bir konu vardı .

Malum diyet , diyet başlığında yapılır ... Böyle diyet adını görünce bir kanımız çekilir falan

Sevgili @nk83 çok sağolsun , geçmiş diyet gruplarını arşive kaldırdı ... ve bizler için temiz bir sayfa açıldı orada.

Detaylı konuşalım ... sonra başlıkları açarız ...

Ben derim ki ;

Tıpkı burada olan gruplar orada da devam etsin ... herkes kendi grup sayfasında menü verir vs .... birde ortak sohbet alanı açarız ... bir de listelerin sayfası vs ... neyse o işler bende

sizler nasıl olmasını istediğinizi yazın ... ben gece geçte olsa gelip okurum ki

Bence mantıklı olur daha güzel rekabet olur siye düşünüyorumm

 

[Floweroflife]

Menü
sabah 8.00
bir dlm ekmek
işaret parmağı kadar sucuk
baş parmağı kadar tavada yumurta
5 tane zeytin
iki çatal domates


ara 12.30
3 ceviz

öğle 14.30
bir çiğköfte dürümü
ayran

akşam 18.30
4 kaşık yeşil fasulye yemeği
salata
yoğurt

su epey içiyorum.
@Floweroflife tatlişkom

spor
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
500 egzersiz 90 puan
50 squat 5 puan



toplam 245 puan @begüm75 kuşum

Ördikim kahvaltın güzel az ekmek sabah yenmiş kararında
Ara 3 ceviz de iyi( yalnız meyve yemiyorsun sen sanki bana mı öyle geldi?)
Çiğ köfte durum (keşke lavaşa değil de marula düreydin) ama bugğn cuma hadi yenilebilir (çünkü spor yapmışsıın)
Akşam da güzel
Genel olarak meyve olsaymış dengeli bir menü olacakmış, yoğurt var, yumurtadan protein var, sebze var, a bakliyat var, kuru yemiş var
Şimdi gelelim uyarılara:
Kuzum çiğ köfte de şişirmez mi? Bir de içini yakar insanın, bol su iç lütfen ve yarın bakliyat alma olur mu?

 

[saydin78]

Menüm
07.30
1 incecik dilim ekmek
Küçük parça peynir
4 5 zeytin domates
14.00
1 fincan sutlu kahve 10 uzum tanesi
19.30 da bitti
Tavuk bir küçük domates
Yogurt icine 1 salatalık dereotu taze nane karistirdim yedim (salata yetismedi)
Su: 2 2.5 lt
Spor: 30 dk yuruyusum var ama leslie de yapıcam
Hepsini topluca yazarım
@Elalis

 

[Floweroflife]

Kaptanlarımmmmmmmmm huuuuuuuuuuuuuuu

@Elalis

@MaliPina

@hippotalamus

@igdedali

@Floweroflife

eksik gedik yeni kilolarla gruplar ...

@matematik61 berna cilvelilere geçti @hippotalamus ... @Miu cilvelilerden hükümsüzlere .... @begüm75 resmi olarak @igdedali nin kanatlarında.....

ha birde @masumm tartı alır bildirim yaparsa yarın onu tekrar grubuna alalım @MaliPina

Güle güle @matematik61
Bir yaprak daha koptu ehli keyif çiçeğinden

Tez zamanda hedefle ulaşmanı ve yuvaya geri dönmeni dilerim, yolun açık olsun

 

[Çakıl80]

Olmazzzzz. Cumartesi bisiklet yarisimiz var. Birakmam seni



Allah rahmet eylesin, merhametiyle muamele etsin insallah.


Kist ya da miyom vardir canisi. Son donemlerde yanlis beslendigin icin muhtemelen pco tetiklenmistir. Adet doneminde de kist yirtilmistir. Kilo verdikten sonra, abur cubursuz ve duzenli egzersizin oldugu (gunluk 1 saat yurumek yeterli, agir egzersiz de pco yu tetikliyor) bir yasam tek care. Bir daha boyle agir gecirmezsin insallah.



Agri genelde kist kaynakli oluyor. Hamilelikte yumurtlama islemi durdugu icin kist de olusmuyor. Dogum sonrasi o yuzden agrisiz oluyor. Dogumdan 3-6 ay sonra yeniden kist olusumu ve agri dongusune giren de var. Agri nedeni miyomsa ameliyatli dogumlarda alindigindan, yine dogum sonrasi adetler cok rahat geciyor.

Senin hep boyle rahat gecsin insallah



Cumartesi adetinin 3. gunu. O gun gidersin iste

Ctesi yarışa devam ameliyat kararı alındı 3 doktor da kesin ameliyat dedi bu nedenle bisiklet ok yarın sabah 7 de başlıyor sıkı sekilde

 

[Elalis]

Menüm
07.30
1 incecik dilim ekmek
Küçük parça peynir
4 5 zeytin domates
14.00
1 fincan sutlu kahve 10 uzum tanesi
19.30 da bitti
Tavuk bir küçük domates
Yogurt icine 1 salatalık dereotu taze nane karistirdim yedim (salata yetismedi)
Su: 2 2.5 lt
Spor: 30 dk yuruyusum var ama leslie de yapıcam
Hepsini topluca yazarım
@Elalis

gıvırtışını sevsinler

 

[Çakıl80]

niden beslenemedin düzgün? niden spor yapamadın düzgün?

ama çaıl artık -200 ler değil de hafta -600 ler en az görmek istiyorum senden ben
bana çok görmezsin bunu değil mi*

valla küserim ha


donutum benim beeeeeeeeeeeeeeeeeee

69 ları bile es geçti minnak kuzum benim 68 e bak hele.. nasıl da güzel duruyor... ne diyor ordan bize o.. ayyy geçiciyim kalıcı değilim diyor.. haftaya 66 ların ucundan göreceksiniz beni diyor

Bu ara günde 3 doktora gittim film çektir tahlil yaptır çalışmaya çalış derken pers oldu ben bisey anlamadim artik 1 yıl bebek olmayacağına gore rahatim sınırsız spor

 

[saydin78]

gıvırtışını sevsinler

 

[Çakıl80]

menü vermemenden düzgün beslenmediğini anlıyoz zaten
amaa geçen hafta 87,9dun.bu hafta -500 vermişsin.olsun az ama eksi eksidir

Gerçekten mi onun bile bu hafta farkında değildim iyiymiş ay sevindim ama ben bugün gerçekten kötüyüm bir kez daha hayallerim yıkıldı yarın sabaha toparlanıp geleceğim

 

[Floweroflife]

Ay demek öyle öyle önce sabit sonra birden löpbedenek beş kilo geliyuur ühühühü aynen bendede öyle oldu yaav

Haha

Öküz la sizin bunlar

Allah razı olsun canım

Olabilir Ahu bana çok mantıklı geldi,hareketi bırakmamak lazım yolsa böyle birden şarter atıp kilo almaya başlayıveririz

 

[pempik]

Oyy kızlar niye kaygısız duracam dimi ya
Büyük kızım salgına yakalandı fena hapşırma akıntı var benim burun tıkalı uff yaa şurubunu vereyim de yatirayim

 

[Çakıl80]

@Çakıl80

Ben de olmak istiyorum ama ameliyat günü henüz netleşmedi bu hafta ameliyat olana kadar sporda varım cars gününe kadar herkesin tozunu attiririrm

 

[Çakıl80]

Kozam

Alırım veremem derken..gayette iyi gidiyorsun bilmem farkında mısın ? her ne yapıyorsan hiç bozma ...
bu stresli dönemde bir de yoğun diyet stresine gerek yok evet ama kilo alma stresine de hiiiiiiiiiiiiiiiç gerek yok di mi tatlım ?



İşte örnek bir koruma daha
artısı ile eksisi ile .. bence çok iyisin desire



eksin kötü değil .... tabiii 51 lerden ne ara 53.5 lere gelmiştin ben onu kaçırmışım ama ... bence gayet iyi ... 55 kırmızı alarmın olabilir , hedef kilona göre ...
onun altında bu şekilde 500 al 300 ver ... bu iş böyle zeynom



Çakılım , malinin düzeltmesine göre 500 gr vermişsin ...
hiç fena değil ...
Amaaaaaaaaaa
kilona göre az biliyorsun ... en az 700 gr gibi bir ortalama iyi bir diyette olduğuna işaret senin için , 700 üstüne de sporla kavuşacaksın ...
Hadi bak haftaya güzel bir 86.5 bekliyorum senden daha hiç benim için kilo vermedin di mi sen

Bu hafta verecegim

 

[Floweroflife]

Ctesi yarışa devam ameliyat kararı alındı 3 doktor da kesin ameliyat dedi bu nedenle bisiklet ok yarın sabah 7 de başlıyor sıkı sekilde

Halkında hayırlısı olsun canım