Sigarayı bırakmak zor mu?

[Şahmaran.]

Sigarayı bırakmak zor mu?

Sigara içen yetişkinlerin çoğu sigarayı bırakmak istemektedir. Hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılık nedeniyle sigarayı bırakmak zordur. T.C.Sağlık Bakanlığı’nın Türkiye Küresel Yetişkin Tütün Araştırması’nın sonuçlarına göre sigara içenlerin yarısından çoğu sigarayı bırakmayı istemektedir ve %45’i de sigarayı bırakmayı denemiştir.

Son 12 ay içinde sigarayı bırakma girişiminde bulunanların %15.8’i başarılı olmuştur. Sigara kullananlar haz duygusundan vazgeçmekte zorlanmakta ve daha da önemlisi yoksunluk belirtileri nedeniyle sigarayı kolay kolay bırakamamaktadır. Ayrıca fiziksel etkilerin ötesindeki psikolojik nedenler ve sosyal faktörler de sigarayı bırakmayı zorlaştırmaktadır.
Sigarayı bırakmak için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Bazı yöntemlerin başarı oranı düşüktür. Aynı anda çok yönlü bir yaklaşım başlatılmalıdır. Araştırmalar, destekleyici hizmetler ve danışmanlık ile birlikte spesifik ilaçların ya da bu ilaçların kombinasyonlarının çok etkili sonuçlar verdiğini göstermektedir.
Tüm bu faktörler bir arada sigarayı bırakma girişimlerinin düşük bir oranının başarılı olmasına neden olmaktadır. Sigarayı bırakma kararlılık, motivasyon ve uygun destek gerektirir. Sigara kullanımı tekrar başlama potansiyeli olan kronik bir hastalık olarak kabul edilmelidir. Zamanında ve etkili biçimde uygulanan sigarayı bıraktırma girişimleri sigaranın bırakılmasında ve sigarayla ilişkili hastalıkların azaltılmasında önemli yararlar sağlayabilir.

 

[ayser]

Sigara bırakmak isteyenler bir hobi edinmeli ellerini meşgul edecek.:heyo:

 

[Şekerpare]

Kullananlar zor olduğunu söylüyor ama eşim askerde iken bırakmayı başarmış çok şükür

 

[aysuncimen]

Gerçekten istedikten sonra neden bırakılmasın ki. İnsanlar sevdiklerinden vazgeçebiliyor sigaranın zararlı olduğunu bildikleri halde ondan mı vazgeçmicekler.. Yeter ki istesinler..

 

[sibelyaman]

Aslında hiç de zor değil. Önemli olan bunu gerçekten istemek

 

[sibelyaman]

Sigara, beşinci yıldan itibaren gerçekten bağımlılık yapıyormuş. Henüz geç kalmamış olanlar için çok daha kolay )

 

[nk83]

Tiryakinin de tiryakisi olan iki aile bireyim paketi tek seferde bırakıp bir daha da ellerine almadı. Kişi gerçek anlamda bırakmaya niyetliyse zaten bunu hemen başarıyor ama yapamam bırakamam onsuz edemem diyen zaten bırakmayı içten içe istemediği için bırakamıyor maalesef

Bir de birilerine ben sigarayı bırakacağım diye söylemeyeceksin o zaman insanlar durumdan vazife çıkarıp acaba dün kaçtı bugün kaç içti vs diye seni takibe alıyor ve o da stres yaratıp yasak tatlı gelir durumu yaratıyor bence