Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[Smile*]

Ben de bugün yedıklerımı yazayım.
Kahvaltı: 1 kk peynır ve 3 dılım sucukla yaptığım tost
Öğle: 1 porsıyon taze fasulye
Akşam: bır şey yemıyorum çünkü mısafırlığe gıdıcez dıkkat etmem gerek orada da daha ılk günden cozutmayalım
30 dk yürüyüş yaptım, suyu da 3 lt'ye tamamlıcam
:catalbicak:

 

[LiLi]

Bugün 1 saat stepper , 20 dk. pilates , 10 dk. dambıl çalışması yaptım.
Kahvaltıyı kızımın tabağından atıştırmayla geçirdim dün biraz abartmıştım çünkü açlık hissetmedim , öğlen kızım patates kızartması isteyince mecbur kolları sıvadım , biraz tadına baktım tabi ki can mı dayanır insaf , akşama da patlıcan kurusu dolmam var .

 

[Smile*]

Bugün 1 saat stepper , 20 dk. pilates , 10 dk. dambıl çalışması yaptım.
Kahvaltıyı kızımın tabağından atıştırmayla geçirdim dün biraz abartmıştım çünkü açlık hissetmedim , öğlen kızım patates kızartması isteyince mecbur kolları sıvadım , biraz tadına baktım tabi ki can mı dayanır insaf , akşama da patlıcan kurusu dolmam var .

Ne güzel sen baya spor yapmışsın canım, benım vücut hamlaşmış, şımdılık yürüyüş yapıyorum, bır dahakı tartılmadan sonra jıllıan'a başlıcam :2:

 

[melek999]

LiLi Kılibine bayıldım teşşekürler

 

[LiLi]

Ne güzel sen baya spor yapmışsın canım, benım vücut hamlaşmış, şımdılık yürüyüş yapıyorum, bır dahakı tartılmadan sonra jıllıan'a başlıcam :2:

Ben uzun zamandır spor yapıyorum canım , bünye alıştı , senin listeni de başlangıç sporunu da çok beğendim , vücudu yavaş yavaş yola getirmek lazım senin yaptığın gibi

Jilian'ı duymuştum ama denemedim hiç , belki denemek isteyenler çıkar beraber yaparsınız biz de ayrıntılı öğreniriz .

 

[LiLi]

LiLi Kılibine bayıldım teşşekürler

Rica ederim tatlım , hoşuna gittiyse ne mutlu

 

[flamingo]

havalar tam ısınınca bende oğlumu arabasına koyup yürüyüşe başlayacagım,akşam yemekten sonra kendimi ve oğlumu dışarı atacagım
dediğim gibi şimdilik sabahları ılık limonlu su ve günde üç litre su tüketiyorum

 

[LiLi]

En güzelini yapıyorsun flamingom :bebecik

 

[flamingo]

sağol lilicim

 

[Şahmaran.]

:bayil:Anam sayfalar almış yürümüş:bayil: valla
Benim bugün çok işim var canlarım..
Eşimin doğum günü ve sanırım bugün tam benim için bir sınav olacak.
Hamur işi ve pasta çörek nasıl dur diyeceğim göreceğiz.
Şimdi mutfağa gidiyorum.
Akşama muhakkak gün içindeki yiyemediğim güzelliklerden sizlere bahsederim.:nazo:

Evet dedim veeee......
Hemen yazıyorum menüyü:lululu:
Mercimek köftesi
Poğaça
Börek
Islak Kek
Mozaik Pasta
Şimdi bu menülerden hangi birini yedim dersiniz.

Evet evet
Açıklıyorum efendim..
Sadece marul arası mercimek köftesi yedim..

Kocaman alkış bana haydi ne olur,alkışlayın beni ama-alkis.

 

[Şahmaran.]

Bugün ben ne yedim..
Sabah kahvaltısı sonrası,15 dk yürüyüş
Sonrası malum ev içinde günlük spor topla,temizle

Sonrasında mutfakta Allah ne verdiyse yaptım ve
5 tane marul arası mercimek köftesi ile bu saati ettim..

Biraz sonra bir kahve içerim...He bu arada bol su içiyorum efenim....:esse:

 

[Tılsım]

Evet dedim veeee......
Hemen yazıyorum menüyü:lululu:
Mercimek köftesi
Poğaça
Börek
Islak Kek
Mozaik Pasta
Şimdi bu menülerden hangi birini yedim dersiniz.

Evet evet
Açıklıyorum efendim..
Sadece marul arası mercimek köftesi yedim..

Kocaman alkış bana haydi ne olur,alkışlayın beni ama-alkis.

O zaman ne yapıyoruz Şahmaran ablamı alkışlıyoruz.-alkis-alkis

 

[Şahmaran.]

Ben de bugün yedıklerımı yazayım.
Kahvaltı: 1 kk peynır ve 3 dılım sucukla yaptığım tost
Öğle: 1 porsıyon taze fasulye
Akşam: bır şey yemıyorum çünkü mısafırlığe gıdıcez dıkkat etmem gerek orada da daha ılk günden cozutmayalım
30 dk yürüyüş yaptım, suyu da 3 lt'ye tamamlıcam
:catalbicak:

Canlarım fit arkadaşlarım...
Gerekli dzenlemeri gece yaparım.
Sonrasında eklenen bilgileride eklerim..

 

[esmeryarim]

nasılsınız kızlar
itirafda bulunmak için geldim bugün dikkat etmedim yediklerime ve suyuda diğer günlere göre az içtim :uzgun:

 

[denizplt]

Seninki normal 3bebis pesinde kosuyorsun

 

[esmeryarim]

doymak bilmedim bugün yemek mi yedim yok ayakta abur cubur yedim hakim olamadım kendime :utandim:

 

[Lilav]

Süpersiniz kizlarrrrrrr
Ben arkadasimdaydim arayip ne tatli yapayim dedigimde özellikle rica ettim yapmamasi konusunda:ask:
Ama yemegi kacirdim biraz vallah:ayk:
Ama olsun arada kacamak olabilir yoksa cok kasicam kendimi:bitter:
Bugün spor yapamadim anca hazirlandim ve ciktim yarin telafi ederim artik
Lili sen o kadar sporu birdefadami yapiyorsun bravo arkadasima
Sahimmmmm kocaman alkis hemde-alkis-alkis-alkis-alkis
Sekerim Paremmmmmm dogumgünün kutlu olsun bitanem iyiki dogdunnnnnnn:ask:

 

[bitter_im]

Ben geldim :kayris: Yaaa ne kadar çok ağriyi yanım yörem bir bilseniz :ko Stadda 3 tur attım eve gidiş gelişide 2 tur olarak sayıyorum Sabah 5 tur yürüyüş yaptım :esse: Eve geldim sonra accık dinlendim. Kahvaltıdada salatalık domates ve kızarmış peynir yedim ekmek yemedim :hihh: Ekmek yemeyide bırakacam Cok hırslandım :ko artık suyla beslenmeyi planlıyorum :ko Yaa ben bi hasta olsam kg falan kalmaz bende ama işte nalet hiç hasta olmuyorum :kahkaha::kahkaha: Bol dondurmamı yesemki :ko Neysem bugunküler bu kadar. Akşamda 30tane mekik çektim

 

[bitter_im]

bitter_im
Şu anki kilosu : 47 kg
Boyu: 1.52 cm
Hedef kilosu : 42 kg
Spora başlama tarihi : 21.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 07.04.2013
.

Lilim Başlangıç kilom 49'du

 

[Lilav]

Bitter cok güzel yapmissin canim aferim.
Amma bir daha duymiyim hastalaniyim bol dondurma yiyim bizim topicke terslmaz:
Bende sabah mantarli omlet yaptim kendime ekmegi cok az yedim birde bir kase yogurt yedim
Öglende kendime bol yesillikli kisir yaptim yedim tursuyla
Aksama tarhana corbasi yerim saat 5 gibi falan baskada yemem
Birazdanda spor yapicam insallah gecen seferkinden daha kolay gecer bugün-alkis