Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥


attachment.php


attachment.php


attachment.php


smiley1795.gif

ÖNYAZI ;
resim


Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek için çıktığımız bu yolculukta yoldaşlık etmek isteyen herkesi misafir etmekten mutluluk duyacağız.
coeur.gif

Tek şartımız ; amacınızın kilo vermekten önce sağlıklı beslenmek olması! Sadece diyet yapmak isteyenlere hele hele 10 günde 10 kilo vermek gibi isteği olanlara , şok diyetlere umarsızca inananlara ne yazık ki yardımcı olamıyoruz :hayir: Bu tip diyetleri bu konuda paylaşmayınız - tartışmayınız ve paylaşılmasına müsade etmeyiniz..

Sağlıklı beslenmeye başlarsak vücudumuzdaki tüm gereksiz kiloyu aç kalmadan da verebiliriz , kilo verirken de sporla destekleyip sıkılaşabiliriz. Gereksiz kilonuz varsa vermek diğer yandan sıkılaşmak ve en önemlisi bağışıklığınızı güçlendirip sağlıklı yaşamak için yapabileceklerimizi tartışalım , fikirleşelim , bildiklerimizi paylaşalım ve motivasyonla uygulamaya koyalım :eek:

Bunların haricinde tatlının dibine de vursanız utanmayın yazın , korkmayın bir yuhalama grubumuz yok ama isterseniz oladabilir :hihi: , yaptığınızı yazılı olarak görmeniz belki sizde bir şok etkisi yaratır bir daha yapmazsınız kimbilir
guignol.gif


Hep böyle ciddi şeyler konuşmuyoruz tabiki , her konudan kaynatıyoruz türk kahvelerimizi içerek , sağlık, spor, beslenme, güzellik, diyet, dengeli, yaşam, muhabbet, mutluluk, hüzün, paylaşım, kaynaşım, öneriler yok yok anlayacağınız..

Fit kızları bekliyoruz , fit olmak çok güzel gelzenize
smiley_balloon001.gif



attachment.php



***Kilo takip çizelgemiz için gerekli bilgilerinizi sayfaya yazarsanız tabloda yer alabilirsiniz. (Boy , şu anki kilo , hedeflenen kilo , yapılan spor , tartılma tarihi , spora başlama tarihi , şu ana kadar kaybedilen kilo)*** Mazeretsiz uzun süre bildirim yapmayanlar tablodan çıkartılır.

En son güncel haliyle katılımcı bilgileri aşağıdaki gibidir , eksik bilgileri tamamlayalım kızlar , tablo için gerekli.





ferah
Şu anki kilosu : 69 -70 kg
Boyu : 1.58 cm
Hedefi : 60 kg
Spora başlama tarihi : Henüz başlamadı.
Bir sonraki tartılma tarihi :1 Mayıs

denizplt
Şu anki kilosu : 68 kg
Boyu : 1.60 cm
Hedef kilosu : 58 kg
Spora başlama tarihi :30.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Smile*
Başlangıç kilosu : 57 kg
Şu anki kilosu : 57 kg
Boyu: 1.60 cm
Hedef kilosu : 50 kg
Spora başladığı tarih : 04-03-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 14 Nisan
Şu ana kadar verdiği kg : yeni başladı

Lilav
Başlangıç kilosu : 78 kg
Şu anki kilosu : 76.2 kg
Şu ana kadar verdiği kilo : 1.8 kg
Boyu : 1.60 cm
Hedef kilosu : 65 kg
Bir sonraki tartılma tarihi : 30 Nisan
Spora başlama tarihi : 29 mart 2013

Şahmaran
Şu anki kilosu : 59 kg
Boyu : 160 cm
Hedef kilosu : 54 kg
Spora başladığı tarih : 30.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

flamingo
Şu anki kilosu : 65 kg
Boyu :1.60 cm
Hedef kilosu :55 kg
Spora başlama tarihi : -Henüz başlamadı-
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

Şekerpare
Şu anki kilosu : 65 kg
Hedef kilosu :60 kg
Boyu : 1.70
Spora başlama tarihi : 05.04.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

bitter_im
Başlangıç kilosu : 49 kg
Şu anki kilosu : 45,6 kg
Şu ana kadar verdiği kilo : 3,4 kg
Boyu: 1.52 cm
Hedef kilosu : 42 kg
Spora başlama tarihi : 21.03.2013
Bir sonraki tartılma tarihi : ?

pembenutella
Başlangıç kilosu : 62 kg
Boyu: 1.58 cm
Hedef kilosu : 55 kg
Spora başladığı tarih : 07-05-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 13-05-2013



.
 

Tılsım

Daimi Üye
Katılım
10 Şubat 2013
Mesajlar
8.231
Tepki
6.213
Puan
113
Konum
♥ Dünya ♥
Süpersin Lili'm sıkı takipçilerinden olacağım emin olabilirsin.:huhuu:
Şuanda lahmacun yiyorum yuhalayın beni,kızın,parçalayın.:kptmya:
Yaşasın fit olmak.:kayris:
Hayırlı olsun topiğin balımmm.:eek:
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
Süpersin Lili'm sıkı takipçilerinden olacağım emin olabilirsin.:huhuu:
Şuanda lahmacun yiyorum yuhalayın beni,kızın,parçalayın.:kptmya:
Yaşasın fit olmak.:kayris:
Hayırlı olsun topiğin balımmm.:eek:

Sağolasın canım , topic hepimizin bir benimmiş gibi algılanmasın olur mu :findikim:

Al sana :dill:

 

Tılsım

Daimi Üye
Katılım
10 Şubat 2013
Mesajlar
8.231
Tepki
6.213
Puan
113
Konum
♥ Dünya ♥
Bak rezil olduk aleme herkes tığ gibi şahane bizde göbek bahane.:kptmya:
Güneş deniz hava sıcak ruhum bedenime sığmayacak.:bayil::bayil:
Bu mayo bana nasıl olacak? denedim denedim sığmadı.:kptmya:
Boğazımı tutamadım dayanamadım valla valla valla dayanamadım valla.:dance:

Yarım ekmek arası döner ayranla nasıl gider bu diyet burda biter!:cokkomik:
Süpersin lilim künefeler dönerler felan güzel oldu bu şarkı,nasılda canım istedi.:catalbicak:
 

Lilav

Daimi Üye
Katılım
28 Haziran 2010
Mesajlar
22.427
Tepki
21.987
Puan
113
Yaş
40
Konum
Almanya
Ben bir ara e güzel yürüyüsler yapiyordum ama burda hala havalar isinmadi ve hala kar yagiyor benimde artik hic hevesim yok ne yapsam bilmiyorum ama iyice kilo aldim tekraradan yine moral sifir
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
Bugün bende bamya yemeği , garnitürlü bulgur pilavı , yağlı biber turşusu vardı ..
Bir tabak bamya yemeği , 1 dilim beyaz ekmek ( aslında beyaz ekmek sevmiyorum ama bugün öyle oldu) ve 3-4 tane turşu biber (bana yaramıyor tuzlu olması sebebiyle ama canım istemişti) ile akşam yemeğimi sonlandırmış bulunuyorum.
Sabah 1 türk kahvesi ve akşam da 1 granül kahve içtim. Kahve tüketimimi de azaltmaya çalışıyorum aynı şeker gibi..
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
LiLi ;
Şu anki kilosu : 68
İdeal kilosu : 62
Spora başladığı tarih : 02-26-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 04.27.2013
Şu ana kadar verdiği kg : 3

Kızlar sizde bu şekilde bilgilerinizi girin tablo yapalım.:findikim:
 

Tılsım

Daimi Üye
Katılım
10 Şubat 2013
Mesajlar
8.231
Tepki
6.213
Puan
113
Konum
♥ Dünya ♥
Kilonu yaz boyunu yaz Leonie biz de motive olalım. :hihi:

Ne güzel muhabbet ediyorduk.:kptmya:
53-54 kiloyum 49 kiloya düşmek istiyorum yeterli sanırım bukadar. Evet yeterli:dill:
Her pazartesi dikkat ederim diye başlayanlardanım.:sinirli:
O yüzden birde Cuma gününden başlayalım belki bu sefer olur.:kahkaha:
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
Ne güzel muhabbet ediyorduk.:kptmya:
53-54 kiloyum 49 kiloya düşmek istiyorum yeterli sanırım bukadar. Evet yeterli:dill:
Her pazartesi dikkat ederim diye başlayanlardanım.:sinirli:
O yüzden birde Cuma gününden başlayalım belki bu sefer olur.:kahkaha:

Tamam canım teşkür ederim yazdığın için , boyunu 160 kabul edelim biz öleyse.
O lahmacunlarla sana özel yeni bir gün tahsil etsek yine olmaz kihkih :D
Sivilcen çıkar çok yağlı yeme bak :hihi: Belki etkili olur bu :D
 

Tılsım

Daimi Üye
Katılım
10 Şubat 2013
Mesajlar
8.231
Tepki
6.213
Puan
113
Konum
♥ Dünya ♥
Tamam canım teşkür ederim yazdığın için , boyunu 160 kabul edelim biz öleyse.
O lahmacunlarla sana özel yeni bir gün tahsil etsek yine olmaz kihkih :D
Sivilcen çıkar çok yağlı yeme bak :hihi: Belki etkili olur bu :D

Boyumun küsaratı vardır Lili'm.:kptmya:
Çevremdekiler iyisin diyor aslındada ne bileyim ben istiyorum.:kptmya:
Kemiklerim ağır ayrıca benim.:cilgindans:
Evet sivilcelerim çıkmasın,yemiyorum işte.:cirla:
Damardan girdin valla.:kahkaha:
 
OP
L

LiLi

Daimi Üye
Katılım
3 Aralık 2010
Mesajlar
9.394
Tepki
12.556
Puan
113
Konum
♥ Kızının Yanından ♥
Heheheheh ben bu işi biliyorum , sen fast fooddan uzak durmaya çalış ya da az tüket diyim en iyisi , ben sana sivilceyle alakalı özel tüyolar da vericem :findikim:
Benim de kemikler ağır ya sorma , bu lafa da kimse inanmıyor artık gerçi ayben mi paylaşmıştı kemiklerim ağır karikatürünü ferah mı hatırlayamadım şimdi. :dusun:
 

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst