Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)
- Konbuyu başlatanLiLi
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
[MENTION=]ferah[/MENTION] .... canımın içi yürüyüş bandını ben yeni aldım,gitti gidiyor sitesinde fırsat ürünleri oluyor 599 Tl almıştım.Yanında bisiklet ve bel çalıştırma aparatı hediye geldi..Tavsiye ederim.
Bu arada ben yine duramadım:uzgun:çiğköfte çekti canım ve bir oturuşta nasıl kendimi kaybettiysem hepsini götürmüşüm bol nar ekşili ve limonlu:ne:
Off ne güzel şartlandırmıştım kendimi hatta erken yemiştim yemeğimi bol salata ile yatmadan önce meyve yer yatarım demiştim ama:bayil:işte yine nefsime yenildim:uzgun:
Ama yarın söz uyacağım,hatta piknik planlarımız var,eğer olurda gerçekleşirse bol yürüyüş yapacağım açık havada :esse:
Bu arada ben yine duramadım:uzgun:çiğköfte çekti canım ve bir oturuşta nasıl kendimi kaybettiysem hepsini götürmüşüm bol nar ekşili ve limonlu:ne:
Off ne güzel şartlandırmıştım kendimi hatta erken yemiştim yemeğimi bol salata ile yatmadan önce meyve yer yatarım demiştim ama:bayil:işte yine nefsime yenildim:uzgun:
Ama yarın söz uyacağım,hatta piknik planlarımız var,eğer olurda gerçekleşirse bol yürüyüş yapacağım açık havada :esse:
Sağlıklı Yaşamak İçin Yola Çıkan Çıtır Kızlar İlk Ekip İş Başında
Mart 2013
No|Nick|Spora Başlama Tarihi|Şu Anki Kilo|Hedeflenilen Kilo|Boy|Sonuç |Vücut Kitle Endeksi|Şu ana kadar verdiği kg|
1|LiLi|26-02-2013|68kg|62kg|.|3 kg verdi|
2|Şahmaran.|30.03.2013|59kg|54kg|1.60 cm|.........|23 kg / metrekare|.......
3|Leoni|.|54kg|49kg|1.60 cm|.|
4|ferah|.|70kg|60kg|1.58 cm|
5|Ayben|.|58kg|56kg.|...|10kg verdi|
6|*Hülya*|. |67kg|62kg|1.69 cm|.|.|
7|denizplt|30.03.2013|68kg|58kg|1.60 cm|.|
8|Smile*|.|.|.|.|.|
9|flamingo|.|65kg|55kg|1.60 cm|.|
10|Şekerpare|.|63kg|60kg|.|
11|Lilav|29.03.2013|78kg|65kg|1.60cm|
Tablomuz bu şekilde olsun ben gerekli alanları doldurup sizlerde kopyalayabilirsiniz:esse:
Mart 2013
1|LiLi|26-02-2013|68kg|62kg|.|3 kg verdi|
2|Şahmaran.|30.03.2013|59kg|54kg|1.60 cm|.........|23 kg / metrekare|.......
3|Leoni|.|54kg|49kg|1.60 cm|.|
4|ferah|.|70kg|60kg|1.58 cm|
5|Ayben|.|58kg|56kg.|...|10kg verdi|
6|*Hülya*|. |67kg|62kg|1.69 cm|.|.|
7|denizplt|30.03.2013|68kg|58kg|1.60 cm|.|
8|Smile*|.|.|.|.|.|
9|flamingo|.|65kg|55kg|1.60 cm|.|
10|Şekerpare|.|63kg|60kg|.|
11|Lilav|29.03.2013|78kg|65kg|1.60cm|
Tablomuz bu şekilde olsun ben gerekli alanları doldurup sizlerde kopyalayabilirsiniz:esse:
Deniz'cim..
Ben senin vücut kitlene baktım..
Burayada ekliyorum bilgileri,oku istersen.
Hesaplama Sonuçları
Vücut Yüzey Alanınız: 1.71 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 48 kg
İdeal Kilonuz: 52 kg
Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 26.6 kg / metrekare
Sonuç: İdeal kilonuzun üstündesiniz
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
Tamam canım,sen sadece bilgilerini ekle..
mesela kaç kilosun,hedeflediğin kilo,boyun ve birde spora başlama tarihin gb..bilgileri vemen yeterli.
Tabloda isimler bunlar..
Yalnız tabloya eklenmesi gerekenler konusunda sanırım kafam karıştı.Topik sahibi ve katılımcı arkadaşlar ile kararlaştıralım.
Ayrıca haftada bi gün tartı günümüz olsun ve herkes o gün tartılıp kilolarını eklesinler ki takibi kolay olsun.
Yani herkes programlı olsun ve aynı güne şartlanalım derim bir karışıklık olmaz o zaman benim düşüncem böyle.
Ah ah dogumdan sonra ne hallere geldikbenide tabloya ekliyebilirmisiniz brn yapamıyorum telefondan giriyorum
Kilom 68 boyum 1.60 istediğim kilo 58 30.03.13 diyim bugün yürüyüş yaptim
Hepimizin aynı sorunu var canım doğum sonrası alınan kiloların verilmesi husunda bazı sıkıntılar yaşıyoruz
Benim ilk hamileliğim sonrasında pek göbeğim kalmamıştı hatta hiç kalmamıştı. Yaş ile de alakası var tabi zamanla vücut yavaşlıyor ve ben ilkine göre ikinci gebelik sonrasında kilolarım konusunda bir sıkıntı yaşamadım ama Sezer'den göbeğim biraz kaldı:bayil:
Sen 2tane dogurmussun birazcık gobegim var vrn bitanede yıkıldım gerci drniz 10aylik ama inşallah veririm brnde azıcık gobegim kalir senin gibi
Sen 2tane dogurmussun birazcık gobegim var vrn bitanede yıkıldım gerci drniz 10aylik ama inşallah veririm brnde azıcık gobegim kalir senin gibi
Bol bel çalıştır canım karın kaslarını özellikle
Faydasını eminm göreceksin
Emzirme olayınız halen devam ediyor mu
Eğer ediyorsa ****bolizman daha hızlı çalışır ve kilo verme hızın çabuklaşır
Hareket et ve tempolu iş yap yaparken
Ben mesela hiç şim yoksa evi temizlerim sırf hareket olsun diye
Hiç bir şey yapmıyorsam bile merdiven inip çıkarım:cilgindans:
Emzirmiyorum zaten yaz geliyor artık bol yuruyus yapıcam turkiyeye gelene kadar fit olurum inşallah
Emzirmiyorum zaten yaz geliyor artık bol yuruyus yapıcam turkiyeye gelene kadar fit olurum inşallah
Sen iste yeterli neden olmayasın:ask:
Birlikte daha da çabuk üstesinden geliriz dimi ama-ayse
Tabiki sizdeki bu motivasyon gucu olduktan sonra
Eh :esse: azıcık sevgi
Azıcık hırs
Üzerinde biraz tuz niyetine inat işin içinde olunca böyle deli gibi oluyorsun
Yani göbüş işin içine girince hayde :teytey: daha azimlli oluyorsun
Neden canım bizim neyimiz eksik dimi ama neden bizde fit bir vücudumuz olmasınki
Evliyi ve çocukluyuz diye bizim kendimize bakma hakkımız yokum yani :lululu: