Sağlıklı Yaşamayı Öğreniyoruz , Fit Kızları Bekleriz ;)

[ferah]

şahmarancım hoşgeldin ,ama sen incecik hatunsun esas ben kötüyüm 3 sezeryan ve kalan bir göbek var bugün kahvemi yine 2 şekerle içtim alışıyorum galibaama burada hava çok sıcaktı kızlarla dışarı çıktık kumpir sefası derken rejim gitti gene ama akşam birşey yemedim artık ,maydanoz suyumu içicem

 

[Şekerpare]

Şahmaranda katılmış bizim fit kızlar kulubüne

Fotolarından ben gerçekten fazlan olduğunu düünmüyordum canım.Demek seninde benim gibi birazcık göbişin var.İdeal kiloyu geçince tek fazlalığım göbeğim oluyor.Canımı çok sıkıyor yaa :uzgun: Bugün az yicem diye güne uyanıyorum.Fırından çıkan tazecik,sıcak ekmekleri görünce yemeden duramıyorum.Dur demenin zamanı geldi.Bol bol sıvı tüketmeliyim önceden olduğu gibi.Birazda yediklerime dikkat ettimmi tamam ama işte :acep:

Eşimde yarınakşam pizza yapalım diyo :bitter:


Ferahcım afiyet olsun ohhh kumpirler yenmiş bugün

 

[LiLi]

Kızlar tabloyu oluşturalım mı ?

 

[Şekerpare]

Sabahleyin bibardak çay ile bi dilim ekmek tükettim...öğlen meyveli yoğurt yedim bir tane 125gr...sonram yürüdüm gittim biraz alışveriş yaptım pusetle iyi spor oluyor akşamada güzel bi salata yemegi düşünüyorum:sevindirikasli:

Hiçbişey yememişsin nerdeyse helal olsun sana

Kızlar tabloyu oluşturalım mı ?

OLur canım oluşturalım ...

Benim şuan çıkmam lazım ama :uzgun:

 

[LiLi]

Bendeki bilgiler bunlar :

Eksik bilgisi olanlar yazsın , konuya nedensiz 1 haftadan fazla yorum bırakmayan olursa da tablodan çıkartırız.

LiLi ;
başlangıç kilosu 71
Şu anki kilosu : 68
İdeal kilosu : 62
Spora başladığı tarih : 02-26-2013
Bir sonraki tartılma tarihi : 04.27.2013
Şu ana kadar verdiği kg : 3

leonie
53-54 kilo hedefi 49 kg boy 160 küsüratlı

ferah
boy 158cm kilo 69 -70 arası gidip geliyor , hedefi 60

ayben
hedef 56 , 10 kilo vermiş , şu an 58 kilo , başlangıç kilosu 68

hülya
boyu 1 69 cm
kilo 67 kg
hedefi 62 kg

denizplt
şu anki kilosu 68 , hedefi 58 (60'tan düştü) , boy 160 , spora başlama tarihi :30.03.2013

smile*
5-6 kg vermek istiyor

lilav
boy 1.60 kilo 78
Hedefi 65 kilo
tartılma tarihi : 5 nisan 2013
spora başlama tarihi : 29 mart 2013

şahmaran
boy : 160
Şu anki kilosu : 59
İdeal kilosu : 54
Spora başladığı tarih : 30.03.2013

flamingo
kilo 65
boy 60cm
55 kiloya inmek istiyor

şekerpare
şu anki kilosu :63
hedef :60 kg

 

[LiLi]

Bilgisi olmayanları tabloya ekleyemiyorum o yüzden katılmak istiyorsanız bilgilerinizi yazın kızlar.

 

[ferah]

hedef kilomu 60 yaptım yeter bana ,o kiloya bir geleyimde çok fazla çıtır olmama gerek yok:kahkaha:

 

[LiLi]

Bir de tabloda hangi bilgiler olsun ?
Başlangıç kilosu , şu anki kilosu , şu ana kadar verdiği kilosu , hedefi , boyu , vücut kitle indeksi gibi bilgiler mesela , yaptığı kürler , yaptığı spor , su tüketim miktarı , tartılma aralığı gibi gibi gibi.

 

[LiLi]

hedef kilomu 60 yaptım yeter bana ,o kiloya bir geleyimde çok fazla çıtır olmama gerek yok:kahkaha:

Tamam canım daha önceden de 60 demişsin hedefine zaten , oldukça istikrarlı gördüm seni .

 

[Lilav]

Ben geldim kizlarrrr-alkis
Ayaklarimin alti agriyor hala
Lili isvec köftesi güvenemedim icinde domuz eti vardir diye yemeye:dusun:
Ama buharda somun baligi kuskonmaz ve haslanmis patates yedim:utandim:
Aksamada peynirli yarim tost yedim:nk:
Sahmarancim hosgeldin canim aramiza :sirin:

 

[Lilav]

Abowww listeye baktimda en kilolu benmisim:hihh:
Lilim sana zahmet tarilma günüme 5 Nisan yazarmisin?
Spora basladigim tarihte 29 mart:sevindirikasli:

 

[ferah]

Abowww listeye baktimda en kilolu benmisim:hihh:
Lilim sana zahmet tarilma günüme 5 Nisan yazarmisin?
Spora basladigim tarihte 29 mart:sevindirikasli:

kemiğin iridir belki,eski evdeyken sitenin parkında yürüyüş yolu vardı hergün yürüyordum iyidi,spor aletleri almam lazım en kısa zamanda su şişeleriyle kol çalışması yapıyorum sadece

 

[Lilav]

kemiğin iridir belki,eski evdeyken sitenin parkında yürüyüş yolu vardı hergün yürüyordum iyidi,spor aletleri almam lazım en kısa zamanda su şişeleriyle kol çalışması yapıyorum sadece

Bende yazin hep yürüdüm ama havalar bir türlü isinmadi yaaaaa:bitter:

 

[ferah]

yürüyüş bantı mı alsam ama pahalıdır onlarda üff:acep:

 

[Lilav]

Yerin varsa al derim
Kullanilmis olanlari alabilirsin daha uygun olur diyorum

 

[ferah]

Yerin varsa al derim
Kullanilmis olanlari alabilirsin daha uygun olur diyorum

bu ev küçük,daha önce oturduğum ev büyüktü ama yatak odasının bir köşesine koyabilirim ,iyi fikir verdin kocişin aklına gireyim ben yavaş yavaş

 

[Lilav]

Yatak odasinda s1k1lmayasin tvnin önünde eglenceli olurdu:esse:

 

[Lilav]

Ahamm Lilimde gelmis bakma öyle uzaktan uzaktan

 

[LiLi]

Akşam yemeğim haşlanmış pancar, göbek salata, havuç salatası bol limonlu, üzüm çekirdeği yağı da ekledim.
Afiyet olsun Lilavcım.

 

[ferah]

Yatak odasinda s1k1lmayasin tvnin önünde eglenceli olurdu:esse:

orada da var tv ,küçük ama iş görür