Sağlıklı beslenelim güzelleşelim :)

[yokkk]

@delidir deli öle diyossann gelirim baaaakkkkeminmisin

Hazırım diyosan

 

[Fistikzade]

@delidir deli Değilim galiba sağlıklı beslenmeye gecemicekmiyim beeeennn

 

[Fistikzade]

@delidir deli Diyene baaakkksanki kendi hazır diyetisyenligimi yapmayaaa hoşşik

 

[yokkk]

@efsane35 Ben diyetisyen değilim canım,bende o kadar engin bilgi ve insanlara karşı sabır yok malesef.amacım sadece sağlıklı yaşamak ve hastalanmamak,okuduğum kitaplardan takip ettiğim sitelerden bilgi harmanlayıp paylaşmak o kadar

 

[Fistikzade]

@delidir deli taam o da yeter bizeharmanladiklarini paylaş.. Sağol çok vericisin

 

[Fistikzade]

@delidir deli Öle diyon da delim kafan sabırsız da yüreğin? Maddeciliğin altındaki maneviyat..yardımcı olmaya çalışman bile?sabırlı olduğu gosteriyor

 

[yokkk]

@delidir deli Öle diyon da delim kafan sabırsız da yüreğin? Maddeciliğin altındaki maneviyat..yardımcı olmaya çalışman bile?sabırlı olduğu gosteriyor

hiç o yönden bakmadıydım
ama bende sabır yok bu bi gerçek

 

[yokkk]

@delidir deli taam o da yeter bizeharmanladiklarini paylaş.. Sağol çok vericisin

rica ederim bilgiler işe yarıyosa ne mutlu bana

 

[Fistikzade]

@delidir deli Sen delisindeben bazen zirdeliyim..Sabredecen o kaaaaa haaaa

 

[yokkk]

Ramazan 2. Günü
Sahur
Yağda iki yumurta
Biraz peynir
Bi salatalık
Bi hurma
Küçük fincan neskafe
1 litre su

İftar
İki kepçe tarhana çorbası
Üç kaşık kısır
Bi buçuk kevgir peynirli makarna
Bi kase cacık
Roka

22.00 bi bardak süt dört hurma

Sahura kadar 2 litre su
Bugün tibetin 5 hareketine başladım
Bikaç bölgesel hareket yaptım

 

[Eseriklinego]

Ramazan 2. Günü
Sahur
Yağda iki yumurta
Biraz peynir
Bi salatalık
Bi hurma
Küçük fincan neskafe
1 litre su

İftar
İki kepçe tarhana çorbası
Üç kaşık kısır
Bi buçuk kevgir peynirli makarna
Bi kase cacık
Roka

22.00 bi bardak süt dört hurma

Sahura kadar 2 litre su
Bugün tibetin 5 hareketine başladım
Bikaç bölgesel hareket yaptım

Canım maşallah sen iyi gidiyorsun.

 

[Eseriklinego]

Ramazan 2. Gün

Sahur : 7 hurma, 1 kase yoğurt, 1 litre su

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim börek, evelik sarması, 1 sütlü tatlı, 1 litre su

Ara: Az karpuz
Spor: Öğlen 30 dk yürüyüş

 

[yokkk]

Canım maşallah sen iyi gidiyorsun.

Bozmazsam iyi

 

[yokkk]

Ramazan 2. Gün

Sahur : 7 hurma, 1 kase yoğurt, 1 litre su

İftar : 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim börek, evelik sarması, 1 sütlü tatlı, 1 litre su

Ara: Az karpuz
Spor: Öğlen 30 dk yürüyüş

Seninki de iyi kuzum azar azar yemişin en azından

 

[yokkk]

Ramazan 3. Gün
sahur
iki çatal peynirli makarna
yağda yulaflı peynirli yumurta
bi dilim peynir
bi salatalık
iki tane marul
üç hurma bi bardak sütlü kahve
1 litre su

iftar
bi kepçe tarhana çorbası
salata ve roka
iki üç çatal p. makarna
fırında patatesli 1,5 tane tavuk baget

22,00 bi bardak süt
üç ceviz
iki kayısı
iki incir
bi hurma
2,5 litre su
@Eseriklinego @Kelaynak @Saftirik

 

[Eseriklinego]

Ramazan 3. Gün
sahur
iki çatal peynirli makarna
yağda yulaflı peynirli yumurta
bi dilim peynir
bi salatalık
iki tane marul
üç hurma bi bardak sütlü kahve
1 litre su

iftar
bi kepçe tarhana çorbası
salata ve roka
iki üç çatal p. makarna
fırında patatesli 1,5 tane tavuk baget

22,00 bi bardak süt
üç ceviz
iki kayısı
iki incir
bi hurma
2,5 litre su
@Eseriklinego @Kelaynak @Saftirik

Kararında güzel olmuş
Bende yazayım. Ramazan telaşı giremiyorum bir türlü

 

[Eseriklinego]

Ramazan 3. Gün

Sahur : 5 hurma, 1 kase yoğurt, 1 litre su

İftar : Kabak çorbası, pideli köfte, 1 küçük kase sütlaç, 1 litre su

Ara: Az karpuz

 

[yokkk]

Ramazan 3. Gün

Sahur : 5 hurma, 1 kase yoğurt, 1 litre su

İftar : Kabak çorbası, pideli köfte, 1 küçük kase sütlaç, 1 litre su

Ara: Az karpuz

kuşum salatayı yeşilliği eksik etme

 

[Fistikzade]

@delidir deli Istediğin yeşillik olsunyesillendiririz masayı, donatırız icabinda

 

[Saftirik]

Ben geldim