Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

ve bana musade ablam uyumayı denıyım bugn 5 saat uyudum ama hala uykum gelmıyo
koyun kecı sayıyım ben cok optum ablam

 

[nesrin64]

ve bana musade ablam uyumayı denıyım bugn 5 saat uyudum ama hala uykum gelmıyo
koyun kecı sayıyım ben cok optum ablam

koyun keçi saymak sana yakışmazzzzzzzz.....:kizdim::kizdim:


hurilerini sayyyyyyy....:sigara::sigara::sigara:


ben de yatıyorum canımmm...hayırlı gecelerrr....-hmm

 

[Es_se]

onları sayınca uyku kalmazkı sahaa kadar hayall et dur :dusun:

 

[birsam]

bugün dünün etkisiyle ayran aşı çorbası detoksuna başladım.dün ne oldu demen oldu bişiler
üzülsemde iyi ki oldu da demiyo değilim

 

[Es_se]

ıse yarıcagını bılsem bend e yapardım 58 gorsemde artık hergun spor yapmasam:kizdim:

 

[birsam]

ıse yarıcagını bılsem bend e yapardım 58 gorsemde artık hergun spor yapmasam:kizdim:

sen yine yaparsın sana güven olmaz

 

[Es_se]

yok bırsam 58 gordugum an haftada 2 3 gun spor kıısn eskı duzene belkı gırerım ama yazın sahıller benı beklıyo bol bol sahıl yuruyusu yaparım koruma ıcın

 

[birsam]

yok bırsam 58 gordugum an haftada 2 3 gun spor kıısn eskı duzene belkı gırerım ama yazın sahıller benı beklıyo bol bol sahıl yuruyusu yaparım koruma ıcın

bende sabahları yürüyüşe başlıcam komşuyla kalkabilirsem inş.açık havada ama saloda değil.koşu bandı zaten bana nedense çok sıkıcı ve itici geliyo

 

[Es_se]

bende tam tersı kosu bandı benı ancak tatmın edıyo spor ıcın
yuruyus bana kg verdırmez onun ıcn bıranonc e korumaya gecsem korumada yuruyus ıyı olur
mıs gıbı sahıl kızkulesı gudne 1 saat ohh-hmm gel berbaer yuruyelım ama tenhada

 

[Es_se]

13-05-2010

1. es_se ---> 50 dk koşu bandında eğimde 7 km koşu aksam 40 dk açık hava yürüyüş 2.7 lt su

 

[Es_se]

bugun parka gıttık esımle ıckıcelr sarmıs her yerı sallanamdım -kizgin yuruyus yapıp eve geldık:kizdim:

 

[birsam]

bende tam tersı kosu bandı benı ancak tatmın edıyo spor ıcın
yuruyus bana kg verdırmez onun ıcn bıranonc e korumaya gecsem korumada yuruyus ıyı olur
mıs gıbı sahıl kızkulesı gudne 1 saat ohh-hmm gel berbaer yuruyelım ama tenhada

yürüyelim cnmyakın mı sana sahil kız kulesi ne bilim beni kimsenin bi yere götürdüğü yok.anca parkta yürürüm

 

[Es_se]

aferın kımse goturmesın senı yuruyuse
kızkuelsı yuruyerek 25 30 dk tup gectı olayı bıtse dırek vesaıtle 10 dk bıle surmez
ama ben senı ıssız ormanlara goturuym yuruyuse

 

[birsam]

aferın kımse goturmesın senı yuruyuse
kızkuelsı yuruyerek 25 30 dk tup gectı olayı bıtse dırek vesaıtle 10 dk bıle surmez
ama ben senı ıssız ormanlara goturuym yuruyuse

nie ıssız orman.ıssız orman da yürürsek daha mı çok kalori yakıyomuşuz yoksa

 

[Es_se]

kesınlıkle
suan maus bozuk sıtede dolasamıyorum rahatca sunun bır ıcabına bakıym :biyik:
sonra senın bakıcam bırsam

 

[Es_se]

hayırlı cumalar arkadaslar

 

[birsam]

kesınlıkle
suan maus bozuk sıtede dolasamıyorum rahatca sunun bır ıcabına bakıym :biyik:
sonra senın bakıcam bırsam

bak bakalım icabımaayran aşı çorbasının ilk gününü atlattım.sabah tartıldım dayanamadım 700 gr gitmiş.bugün o kadar gitmez die düşünüyorum en fazla 400-500 gr daha gider belki

 

[Es_se]

maus hala duzelmedı cıldırcam yaaa
leptopun mausuyla nette dolasmak sınır edıyor benı
cnm ne guzel 2 gunde 1kgdan fazla verebılrısen ah ah 2 kg vemrek ıcn cırpınıyorum bende
bı 58 olsam :dusun:

 

[Es_se]

14-05-2010

1. es_se ---> 50 dk koşu bandında eğimde 7 km koşu aksam 40 dk açık hava yürüyüş 3 lt su

 

[Es_se]

duygu yok galıba turkıyeye geldı nesrın ablam spor yapamıyo hala
bırsam bı var bır yok bıtterde bı var bır yok topıgm kaldık senınle basbasa:aglayan:

hayırlı geceler:gitme: