Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

cnm ben 1 yıldır kosu bandında spor yapıyorum bı sureden sonra vucud alısıyo spora
ve 23 kg verdım dırencede gectı e bıde boy 165 kılo 60 verecek kg da kalmadı
bu sebeblerden vermem zorlastı eskıden ayda 3 kg sıdmı 2 ayda 2 3 kg ancak verebılyıorum yedıklerımı bu hafta hıc dıkkat edemedım her gun nerdeyse yemeklı davetteydım

 

[Es_se]

ablam persembe ıptal oldu bulusabılırız inş gunduz 3 gıbı falan
sporumu yaparım oyle cıkarım ne dersın ablam

 

[Es_se]

11-05-2010

1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 10 km koşu 1 saat açık hava yürüyüş 2.5 lt su

 

[nesrin64]

ablam persembe ıptal oldu bulusabılırız inş gunduz 3 gıbı falan
sporumu yaparım oyle cıkarım ne dersın ablam

tamam canım benim...kısmetse yarın akşam görüşürüz konuşuruz tamam mı...-hmm

 

[Es_se]

tmm ablam yarın aksamdan konusurz
ben ılaclı gazoz sıparıs vermeye ucuyum
sonra daha suıt hazırlanıcak :esse:
cnr ısım var cok :dusun:

 

[superisi59]

bende temizliğimi bitirdim koşu bandımı yağlayıp hazırladım başlıyorum sporuma sabah yazarım bende buluşmak istiyorum komutanım ve nesrinimle keşke yakın olsak:bitter:

 

[Es_se]

oley nıhayet bırı bana rakıp gelıyo
hadı bakalım kosu bantlarmızı yarıstıralım :esse:
ıns ablamla bı aksılık cıkmazda bulusuruz-hmm

 

[superisi59]

geldim komuatınım :iloveyou:sabah koşu bandında 4.0 ve 5.0 arası hızlandırmalarla 40 dakika yürüdüm yarım litrede su içtim ben koşu bandındayken yudum yudum içiyorum ağzım kuruyor içmezsem akşam sporumuda yapınca yazarım yine sana rakip olmam olamam canım senin

 

[Es_se]

canım bende aynı senın gıbı yarım lıt suyu yudum yudum ıcıyorum
arastırmıstım boyle tavsıye edıyorlar bırden bıre degıl dk dk yudumca ıcmek
sabah aksam kosuyodun dımı unutmusum hadı bakalım aksma gorusurz
bende yegenım bendeydı kosarken sureklı kosu bandımın ustunden gectı oda cıktı kosu bandına nberbaer sporumuzu yaptık
nesrın ablam annelık guzel bır duyguymus ya sabah uykusuz kaldım yegenım ıcn
ama hıc gozume gelmedı parka gıttı oynadık spor yaptık sımdı yıne gezmeye cıkıcaz -hmm

 

[Es_se]

12-05-2010

1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 10 km koşu 2.6 lt su

 

[nesrin64]

es_se m canım...eve yeni geldim...ortaokul lise arkadaşım canım fulya mın annesi dün gece kalp krizi geçirmiş vefat etti...Allah rahmet eylesinyarın kısmetse yine gidicem...gündüz hanımlara dua yapılacak...kısmet olmuyor buluşmamız hayırlısı olsun beyim salı günü gelicekmiş pazartesiye ne dersin canım...sana uygun mu????c.tesi ve pazar annemler gelicekler...

 

[Es_se]

ablam vefat eden annemıze Rabbı mrahemtn eylesın
kısmett ablam nasıpde varsa goruscez inş
pazartesı yıne yegenım gelcek bana onunla gelebılırsem gelırım ablam
pazar gununden yıne gorusurz inş bu sefer olur-hmm

 

[nesrin64]

Allah razı olsun bitanem...inşallah kısmetse görüşücez...yeğenin kaç yaşında bebemmm...

 

[Es_se]

5 yasında sureklı soru soran
canımdan bır parca evladım olsa bukadar severım -hmm

 

[nesrin64]

maşallah canım...Allah bağışlasın...erkekmi?kızmı?

 

[Es_se]

erkek ablam bana cok duskun
bugun hıc gıtmek ıstemedı
ayakalrımın tabanı agrıyo onu bayagı yordum buugn

 

[nesrin64]

ne güzellll-hmm...benide yeğenlerim çok sever...12 yaşında en küçüğü kız onu alıp ayağımda sallıyorum...-hmmsen olsan beni sevmezmisin??????

 

[Es_se]

sevmekmı ablam
ınan ıcten soyluyorum bugn hep kızını dusundum
onun yerınde olmak ısterdım dedım -hmm
annemı cok sevıyorum canımdır sende annem gıbı oldugun ıcn
senı cok ama cok sevıyorum ablam bu sozde anlatılca bısey degıl -hmm

 

[nesrin64]

sevmekmı ablam
ınan ıcten soyluyorum bugn hep kızını dusundum
onun yerınde olmak ısterdım dedım -hmm
annemı cok sevıyorum canımdır sende annem gıbı oldugun ıcn
senı cok ama cok sevıyorum ablam bu sozde anlatılca bısey degıl -hmm

Ben de seni çok seviyorum bebeğimmm....-hmm

kalpkalbe karşı canım benim....-hmm


superisi nin nazarı değdi buluşamadıııkkkk...:kizdim:

 

[Es_se]

olsun ablam onumuzde gunler cok pazartesı bakarsın bulusurz -hmm yegenımle geldıgm bulusmadan pek bısey anlamıcam ıcn oek ısteklı degılım ogune ama ılerde bır gunde elbet bulusurz-hmm