Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

ablam burdayken gel sen o ıcabına bakar
nohutsuz olmaz cnm dıger gun yaparsın artık

 

[birsam]

ablam burdayken gel sen o ıcabına bakar
nohutsuz olmaz cnm dıger gun yaparsın artık

nohut yerine fasülye koysam

 

[Es_se]

hıc bılemıcem cnm

 

[birsam]

hıc bılemıcem cnm

aman ya iyi ki bişeye niyetlendim.zaten zor niyetleniyorum böle şeylere biliyosun

 

[Es_se]

bende bı daha yapsammı dıyorum ama etkı etmıcek onuda bılıyorum
corbayı sevıdgım ıcn belkı yaparım
bakıym evde eksık bısey varmı

 

[Es_se]

hadı ben artık uyumaya hayırlı gecer

 

[Es_se]

merhaba yenı bır gunun sporcu gıt hatunları-hmm

 

[Es_se]

:kizdim:ee hanı nerdesınız
abalm send e yoksun :gitme:

 

[Es_se]

19.04.2010

1. es_se ---> 4. Haftam P90X Core Synergistics + 50 dk koşu bandında eğimde 7 km koşu 2.2 lt su

 

[bitter_im]

Bitter_im --->> 19.04.2010 ** Sabah sporu = 40 dk pedal 1lt su ..

BitteR_im ----->> akşam sporu 30 dk pedal + 1 saat yürüyüş sahil kenarı 1 litre su + 2 saat dinlenme -hmm

 

[Es_se]

cnm super gıdıyorsun masallah

 

[Es_se]

hayırlı geceler kımse gelmemıs bugun:gitme:

 

[Es_se]

buyuk ıhtımalle bugun spor yapamıcsm sabah 11den berı agrım var ılac cay fayda etmedı

 

[nesrin64]

bebeeeeeeeeeemmmmmmmm nasıl oldun??????:besik:

ağrın çoksa doktora git canım...iltihap var herhalde...:dusun:geçmiş olsun

 

[Es_se]

yok ablam agrım 3 4saat surer gecer aksma ıyı oldum annem gıttım bana ensevdıgm yemegı yapmıs -hmm
1 saat once geldım eve bugun bol bol dınlendım spor yok

 

[Kristen Stewart]

En sevdiğin yemek he

söyle bakem neymiş o

ağrıların geçmedimi gülüm daha,kıyamam ben sana

 

[Es_se]

selam kızlarrrrrr

en sevdıgm yemek annemın fırında patates tavuk yemegı
neyapsam etsem aynı tadı bulamıyorum
anneme takılıyorum benden bısey saklıyorsun sneınkı gıbı olmuyo ya

 

[bitter_im]

dün gelemedim k.bakmayın canlar :esse:

bitter_im --->> 20.04.2010 ** sabah : 30 dk pedal + 1 litre su ..

akşam = 30 dk pedal + 1 saat dinlenme + 1,5 saat yürüyüş 1,5 litre su

 

[nesrin64]

selam kızlarrrrrr

en sevdıgm yemek annemın fırında patates tavuk yemegı
neyapsam etsem aynı tadı bulamıyorum
anneme takılıyorum benden bısey saklıyorsun sneınkı gıbı olmuyo ya

afiyet olsun canım...Anneler yemeklerine sevgilerini koyuyorlar ondan lezzetli oluyor -hmm

iyi olduğuna sevindim canım...Allaha emanet ol...

 

[bitter_im]

bitteR_im --->> 21.04.2010 ** sabah sporu 30 dk pedal + 1 saat dinlenme 1,5 litre su :esse: