Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[nesrin64]

sımdı kahvaltısını ettı bır elınde kıtap ders calısıyo o yogunlukta ekmekle sadece zeytın yemıs peynır cok sever onu bıle gozu gormedı ablam

cok sgl dua et ablam bu sınavalr ıyı gecerse hazıranda daha rahat sınava gırer son senesı

inşallah canım...Rabbim yardımcısı olsun ... oğlumunda yarın vizeleri başlıyo işyerindende ders çalışması için izin vermemişler :kizdim: yarın önce işe sonra okula sınava gidicek ne yapıcak bilmem ...acıların çocuğu Emrah oldum diyor...

 

[Es_se]

inş ablam
buarada bıtter bugun fatıhde dugun varmıs onun ıcn geldı
esımın sınavı olmasaydı bende ucardım fatıhe
sızın cıcekcıde ılaclı gazoz ıkram ederdım bıttere
ah hurım geldı nurı yok:kizdim:

 

[Es_se]

inşallah canım...Rabbim yardımcısı olsun ... oğlumunda yarın vizeleri başlıyo işyerindende ders çalışması için izin vermemişler :kizdim: yarın önce işe sonra okula sınava gidicek ne yapıcak bilmem ...acıların çocuğu Emrah oldum diyor...

bukadar ınsafsız olunmazkı mıgros gıbı yerler bıle sınav gunu ızın verır calısanlarına allahım bol obl zıhın acıklıgı versın
bılmedıkleırnı bıldırsın
bıldıklerını doğrulatsın inş

 

[nesrin64]

inş ablam
buarada bıtter bugun fatıhde dugun varmıs onun ıcn geldı
esımın sınavı olmasaydı bende ucardım fatıhe
sızın cıcekcıde ılaclı gazoz ıkram ederdım bıttere
ah hurım geldı nurı yok:kizdim:

iyi akıl ettin biz bi kasa ilaçlı gazoz koyalım dükkana ne olur ne olmaz el altında bulunsun çiçeklerin içinde iyi gider..

beyimin gıcıklığı üstünde olmasaydı bitteri görmeye giderdim -hmm ... koca bebek hala uyuyo ... ben de öksürükten hiç uyuyamıyorum hiçbirşey kesmedi :kizdim:

 

[Es_se]

iyi akıl ettin biz bi kasa ilaçlı gazoz koyalım dükkana ne olur ne olmaz el altında bulunsun çiçeklerin içinde iyi gider..

beyimin gıcıklığı üstünde olmasaydı bitteri görmeye giderdim -hmm ... koca bebek hala uyuyo ... ben de öksürükten hiç uyuyamıyorum hiçbirşey kesmedi :kizdim:

sonra polıs basmasın cıcekcıyı ablam
saat 1 olmus masallah hos esım sınav olmasa aksama kadar uyurdu ya
salı gunu ıs bası yapıyo ohhhhhhh
ablam öksürügün halamı var gel ılaclı gazoz verıyım bak bıseyın kalmaz

 

[nesrin64]

bukadar ınsafsız olunmazkı mıgros gıbı yerler bıle sınav gunu ızın verır calısanlarına allahım bol obl zıhın acıklıgı versın
bılmedıkleırnı bıldırsın
bıldıklerını doğrulatsın inş

inşallah canım...Rabbim dualarımızı kabul etsin...

çok acımasızlar çok ...dün gece 3 te geldi işten...bugün sabah 10 da gitti...gece yine aynı 3 te gelir ...ne yapıcak bu çocuk bilmem...iştende soğumasını istemiyorum...iş önemli çünkü ...iş olmadımı ünversite okusa ne olacak :dusun:

 

[nesrin64]

sonra polıs basmasın cıcekcıyı ablam
saat 1 olmus masallah hos esım sınav olmasa aksama kadar uyurdu ya
salı gunu ıs bası yapıyo ohhhhhhh
ablam öksürügün halamı var gel ılaclı gazoz verıyım bak bıseyın kalmaz

sonunda denicem şu ilaçlı gazozu ...:bayil::bayil:

 

[Es_se]

inşallah canım...Rabbim dualarımızı kabul etsin...

çok acımasızlar çok ...dün gece 3 te geldi işten...bugün sabah 10 da gitti...gece yine aynı 3 te gelir ...ne yapıcak bu çocuk bilmem...iştende soğumasını istemiyorum...iş önemli çünkü ...iş olmadımı ünversite okusa ne olacak :dusun:

gece 3 te gelıp 10 da cıkmak zor ablam
ama dedıgn gıbı ısten sogumasın
bulması zor mecbur katlanıcak
ama ıns ılerde rabbım cok daha ıyı ıs kapılaır aca r kardeısme

sonunda denicem şu ilaçlı gazozu ...:bayil::bayil:

caktırma ablam arada reklamını yapıyorum gazozun
her derde deva:sigara: gazozlarım varrrrrrrr

 

[nesrin64]

-hmm

 

[Es_se]

esımı sınava gonderdım sporumu yapıyım gelıyorum :esse:

 

[Es_se]

sporumu yaptım sımdı dısarı cıkıyorum yegenım geldı ablamla bol bol gezerız

 

[DyGLu]

oy oy kaynatmissiniz ablam regl dönemi siskinligi cok sinir bozucu ondan yükselmistir tartida

aynen oyle cnm bıde tartıya yansısa ama suan ıcten kas oldugu ıcn tartı yukarı bıle gosterebılır sabır
bende olmuyan sey ama bol sabır
senınd ekeyıf yerındedır az kaldı program bıtıyo

1 haftanin sonunda yine kilo veremedim hatta rakamlar benle dalga geciyo sanki bi yukari bi asagi.. 2 haftadir veremedim..ins. dedigin gibidir canim :confused:

 

[birsam]

evvet sayın seyiciler ben geldimartık burdayım hamiş olana kadar.perşembeden beri sporumu yapıyorum kendi çapımda.önümüzde ki pazara kadar tartılmıcam.bakalım nolcak

 

[Es_se]

oy oy kaynatmissiniz ablam regl dönemi siskinligi cok sinir bozucu ondan yükselmistir tartida




1 haftanin sonunda yine kilo veremedim hatta rakamlar benle dalga geciyo sanki bi yukari bi asagi.. 2 haftadir veremedim..ins. dedigin gibidir canim :confused:

cnm suan yaptıgım sporla 2 3 kg vermem gerekırken bı kac gun once tartı 62 ustu gozukuyodu sımdı 61 61.5 arası bu gayet normal sen cardıo degıl kas guzlendırıcı egsersız yapıyorsun ha yanında azcık 15 20 dk kossaydın bak kg verırıdın anında bıraz beklıyelım program bıttıgınde 1 hafta sonrası olcune bakalım olcu de ınceldıyden tartı hıc onemlı degıl

 

[Es_se]

evvet sayın seyiciler ben geldimartık burdayım hamiş olana kadar.perşembeden beri sporumu yapıyorum kendi çapımda.önümüzde ki pazara kadar tartılmıcam.bakalım nolcak

kolay gelsın nm hadı hayırlısı

 

[Es_se]

04.04.2010

1. es_se ---> 2.haftam Insanity Max Interval Sports Training + 20 dk eğimde 2.5 km koşu 1 saat salıncakta sallandım 1 saat açık hava yürüyüş 1.8 lt su

 

[Es_se]

bugun fılıstınlılere destek porgramındaydım superdı daha yenı geldık eve
gunduz ablamlarla parka gıttık ben yagsız tuzsuz sebze yemegım ve proteın kaynagı
balıgımla doyarken onlar cıps yedıler ama onlardan ıntıkımamı aldım
salıncakları ters cevırdım oturdukları gıbı dustuler
bugun cok guzel eglencelı super otesı gectı

 

[birsam]

04.04.2010

1. es_se ---> 2.haftam Insanity Max Interval Sports Training + 20 dk eğimde 2.5 km koşu 1 saat salıncakta sallandım 1 saat açık hava yürüyüş 1.8 lt su

2.birsam--->30 dk leslie 2 mil,8 dk great abs,11 dk great buns 1,5 lt su

 

[nesrin64]

hoşgeldin birsamcım yaramaz bebekkk :bebek: -hmm

 

[birsam]

hoşgeldin birsamcım yaramaz bebekkk :bebek: -hmm

hoşbulduk nesrincim.bu sefer az da olsa yapcam bırakmıcam sporu.çünki hamilelik için hesapladığım tarihe az kaldı-hmm