Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

17.03.2010
1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu Super Callanetics ( 29 ) 2 lt su

2.DyGLu---> 25 dk j.m 2.level 11/30, 1,5 lt su

 

[gurbetkusu]

essem yavriiiii enerji dolusun hic aksatmiyosun masaallah sporunu:esse:...butun kosmus oldugun km leri sayarsak anacim buraya hollandaya varmistin yanima herhalde-ayse topu topu 3000 km nedirki bol sporlu gunler diliyorum sana

 

[Es_se]

cnm 1o km ayda 300 km eder 10 aydır kosuyorum evet 3bın km aa kız geldımmı ben hollandaya bak fıstıgım senın ıcn yaya kosu bandında 10 ay sursede geldım

 

[bitter_im]

tebrik ederim essem

 

[Es_se]

sgl fıstıgım

 

[dişikomando]

veee geldim
boy:1.64
kilo:77.6
enkalın yerim göbeğim:102 cm
bugün 1 saat yürüdüm
hedefim :65 kg inmek.vekaldırmak

 

[Es_se]

cnm inş basarırsın
budan sonra senıde eklıyelım buraya hergun duzenlı sporunu ıctııgn suyu yaz
su cok onemli bırde pazar gunlerı tartı gunumuz
cnm gobek ıcn benım yapıp sonu aldıgm 2 eksersız var bırı 1 1dk bırı 8 dk cok etkılı haftada 2 cm ınceldım ve ben 106 cm gobek le 5 ayda 76 cm oldum

 

[Es_se]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

8 dklık vıdeo

buda 11 dklık vıdeo haftada2 cm ıncelmısıtm bununla

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

 

[Arina]

:utandim: Ben bunları 1 hafta yaptım bıraktım; tekrardan başlayacağım canım:utandim: Gerçekten söylediğin gibi çok etkili

 

[Es_se]

cnm duzenlı yapıcagın donem basla 1hafta yapıp 1 hafta ara verırsen etkı etmez
bıde sana verdıklerım bacak baldıra yonelıktı dımı
arkadsa gobek ıcın olanı verdım

 

[Arina]

Canım başlayacağım artık. Bırakmam yani-ayse

Benim bacak, baldır ve göbek var bidenem

 

[Es_se]

inş cnm
ve bu kadar spordan bahsettım sımdı dogru spora :esse:

 

[dişikomando]

es_se bende bir tuaflık var göderdiğin link açıyorum ingizce ve satış gibi geldi bana?????
zayıflamadan sonra oluşan çatlar için krem buldum hamilelik sonrasıda kullanılabiliyor
MADECASSOL 40 MG. (Bağ dokusu oluşumunu hızlandırarak aşağıdaki durumların tedavisinde kullanılır: Lokal deri ülserleri, meme başı çatlak ve yaraları , küçük cerrahi müdaheler, perine yırtılmaları, epizyomotiler ve sünnet sonrası yara iyileşmesinde oluşacak epitelizasyonun hızla ve düzenli gel,işmesinin sağlanması.Yüzeysel 2. derece yanıklarda,radyoterapi sonrası görülen radyo-epidermitis tedavisinde.)

bir arkadaşıma dr tavsiye etmiş reçetesiz eczaneden alınıyor galiba 5 - 10 lira

 

[Es_se]

cnm verdıgım lınkte fre usere tıklıcaksın
sonra orda sayac asagı dogru ınıcek ınınce kaydet cıkıcak masa ustuna kaydete tıklıcaksın
sonra vıdeo ınıcek ama wınrar lazım onc e onu kurmalıısn
gogleden rapidshare dosyA INDIRME NASIL oluyo dıye yazarsan ogrenırsın cmm
krem ıcnde bısey dıyemıcem ben fındık yagı kullanıyorum egsersız sonrası surup 15 dk masaj yapıyorum
ama aktardakı fındık yagı normal yemeklık olan degıl

 

[nesrin64]

es_se mmmmmmmmm yeni hurimiz gelmiş canımmmm...hoşgelmiş sefalar getirmiş -hmm

 

[Es_se]

evet ablam rabbım sayılarını arttırsın
yakında ben fınaldeyım yerıme yenıler lazım

 

[Es_se]

18.03.2010

1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu Super Callanetics ( 30 ) 2.2 lt su

 

[DyGLu]

18.03.2010

1. es_se ---> 70 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu Super Callanetics ( 30 ) 2.2 lt su

2.DyGLu---> 25 dk j.m 2.level 11/30, 8 dk karin egzersizi, 1,5 lt su

 

[DyGLu]

yeni gelen arkadaslar hosgelmis...

size örnek benim 38-40 bedenden 34 bedene düsmem olsun
bugün $ort aldim kendime 34 bedeni kalmis, umutsuzda olsam gittim denedim
veeeeeeeee sonuc olduuuuuuuuuuuuuuuuu..nasil mutlu oldum anlatamam...
buraya kararli giren karli cikar..-hmm

bide bugün göbegimi ölctüm.. 4 santim gitmisss.. 2 aya fistik olucam toparlanicak yaglarim tamamen

 

[Es_se]

cnm 34 bedenmı nasıl yanı senn kg ve olculer aaa
ben bu olcude 40 beden sok oldum
yoksa j.m etkısımı ?
cok sevındım cnm ama 34 beden cok ınce 38 yeter bana