Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Es_se]

yok sıkılmıyorum aksıne co kkolay gelıyo
cunku sporda kendımı gelıstırdım 15 gunde sınav pozısyonu kı
j.m yı yapamıyodum ben dusun
artık kosu bandıyla ısım bıttı etkısı kalmadı bende
sahı senın kosu bandın vardı ıdmı duruyomu hala
20 dklık bı vıdeo var kosu bandında yapılan bı ara onu denıcem
rapıdden ındrımsıtım sok oldum kosu bandıı ıcın cdler varmıs

 

[Es_se]

15.03.2010
1. es_se ---> 80 dk koşu bandında eğimde 10 km koşu akşam 40 dk açık hava yürüyüş 2.2 lt su

 

[nesrin64]

es_se m hayırlı olsun canım başlamıssın spora komutanımmm -hmm

 

[Es_se]

ıkı gundur basladım ablam asıl programa baslıcam ama regl olamadım ılkdefa yasıyorum bu durumu saatım bıle sasmazdı dun gunumdu
olsam ona gore programıma baslıcam

 

[nesrin64]

ıkı gundur basladım ablam asıl programa baslıcam ama regl olamadım ılkdefa yasıyorum bu durumu saatım bıle sasmazdı dun gunumdu
olsam ona gore programıma baslıcam

es_se m geçirdiğin stresli günlerin sana bıraktığı izler bunlar bebeğim...kafana takma rahat ol canım...

 

[Es_se]

oyle yapıcam su morlukta gıtsın anladın sen onu
ozman cok daha rahat olucam ıns bıranonce regl olurum

 

[Es_se]

cok sevınclıyımmmmmmm
yarım kg vermısım
anlamıyorum 9 gun tıka basa gecelerı ıble yedım
tatlı pasta cekırdek hamur ısı ama kg verdım nezmana kacamak yapsam
2 gun spor ve kg verıyorum
buugnd emalum gun cok rahatsızım yoksa kalkıp oynucam

 

[DyGLu]

canim burada herseyi tika basa yemene mi kizayim yoksa vermene sevineyimmi :dusun:
emeklerinin karsiligini aliyosun devam

kosu bandim duruyo ama yüzüne bile bakmiyorum 1 senedir.. videolar daha iyi motive ediyo beni

 

[DyGLu]

16.03.10

1.DyGLu---> 25 dk. j.m. 2.level 10/30, 1,5 lt su

 

[Es_se]

canim burada herseyi tika basa yemene mi kizayim yoksa vermene sevineyimmi :dusun:
emeklerinin karsiligini aliyosun devam

kosu bandim duruyo ama yüzüne bile bakmiyorum 1 senedir.. videolar daha iyi motive ediyo beni

cnm sana anlatmak ıstedıgım buydu yedıgını yakan vucud
bunu ıstıyorsan duzenlı spor ıcten kas
dusunsene aksam her seferınde 60 gr cıkolata gece oruc dıye yemek yedım
3durum cıg kofte yedıgımı bılırım oruc dedınmı kg dusunmem yerım cnm ac bırakamam vucudu ama bak kg verıp bıraktım o donemı
bende tma tersı hep kosu bandına cıksam vıdeo yapmasam

 

[nesrin64]

es_se m tebrikler canım

 

[Es_se]

cok sgl ablam darısı daha fazlası senın basına ıns
tez zamanda ıyıleste

 

[nesrin64]

sağol bebemmm...ne zamandır tartılmadımda bugün arkadaşım çok zayıfladın dedi...hiç gücüm yok ...belki kilo vermemişimdir ama çok süzüldüm kendimi bitmiş hissediyorum...:dusun::dusun:

 

[Es_se]

ablam asırı yemedıysen kg verebılırsınkı hastalık donemınde
ama ben saglıkla vermene sevınırım-hmm
ablam bu yaz ıns 60 lı rakamla gırıceksın

 

[nesrin64]

inşallah canım benim ...3 sene evvel 65 kiloydum :aglayan:....

 

[Es_se]

ablam 4 kg verdınmı 69 lu rakamdasın hazırana kadar nıye olmasın -hmm

 

[DyGLu]

17.03.10

1.DyGLu---> 25 dk j.m 2.level 11/30, 1,5 lt su

 

[Es_se]

oh oh spor yapılmıs sevınc naraları
ben kosumu yaptım agrım varken
sımdı duurma gore callen yapıcam ona gore yazarım sporumu

 

[zencefil]

ben geldım kızlar nasılsınız bakıyyyımm masllahınız varr bıraktıgım yerde degılsınızz es-se bana dopınk lazımm yarından sonra benıde kosturun:gunes::gunes::esse::esse:

 

[Es_se]

bak sen kım gelmıs h.g canım sureklı katılımla gelırsın ıns