Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[DyGLu]

aYNEN.. mevsimden midir ne alaka ama...
cikolata abur cubur ne var ne yok a$eriyorum..:aglayan:
üstelik hic acta kalmiyorum, cok SIK yedigimden tokum ama bi eksiklik var iste..

 

[Es_se]

ablam oruc tutunca canım cok tatlı cekıyo
sımdı dınlenme haftam hafıf tempo spordayım kas dınlensın dıye
yoksa yedıgıme korkmam cıkar kosu bandına yakarım ama bu hafta yasak agır spor
bıde yıyorum offffffffffffffffffff

 

[nesrin64]

heyaa sorma budamı başıma gelecekti ama geldi benim mayısa kadar 8 kilo vermem gerekli yani 2 ayım var neden mayıs dersen özel bir sebebi yok ama havalar ısınacak ya ondan ahhh ahhhh:gitme:

sen git fındık fıstık çikolata ye canım...-hmm...koca kış yedin durdun seni gidi seni...:dusun:

yaz geliyo ha...:gunes::gunes::gunes:

 

[Es_se]

aYNEN.. mevsimden midir ne alaka ama...
cikolata abur cubur ne var ne yok a$eriyorum..:aglayan:
üstelik hic acta kalmiyorum, cok SIK yedigimden tokum ama bi eksiklik var iste..

bak abla tek degılım
ah cnm neler cekıyo sımdı tuzsuz salata yaptım yedımkı canım cekmsın
esım 4tane cıkolata 1 tane halley almıs cekrıdeklerde alası of gelde yeme

 

[Es_se]

sen git fındık fıstık çikolata ye canım...-hmm...koca kış yedin durdun seni gidi seni...:dusun:

yaz geliyo ha...:gunes::gunes::gunes:

ay ablam benım senı cok sevıyorummmmmmmmmmmmmmmmmm
be bugn sporumu yaparlen esım cıkolata ve cekırdek yedı karsımda:kizdim:
onada kız tamammı:aglayan:

 

[nesrin64]

bak ben onuda ne yapıcam...beyimde aynı bütün gece yiyiyo..ben onun gibi yesem kapılardan yan olarak geçmem gerekir :aglayan:...damatla benimkine bi plan yapmam lazımmmm :kizdim::kizdim::kizdim:

 

[Es_se]

abla etı senın kemıgı benım yaw gece yer gunduz yer yok bır gr almazbenımkıde offf
nıye bız bayanlar ugrasırız hep

 

[birsam]

ablam oruc tutunca canım cok tatlı cekıyo
sımdı dınlenme haftam hafıf tempo spordayım kas dınlensın dıye
yoksa yedıgıme korkmam cıkar kosu bandına yakarım ama bu hafta yasak agır spor
bıde yıyorum offffffffffffffffffff

ye essecim ye yarasınnn

bak abla tek degılım
ah cnm neler cekıyo sımdı tuzsuz salata yaptım yedımkı canım cekmsın
esım 4tane cıkolata 1 tane halley almıs cekrıdeklerde alası of gelde yeme

oh oh enişte ne iyi etmiş takdir ettiğimi ve bu tarz hareketlerini sonuna kadar destekledimi söle ona

 

[Es_se]

ye essecim ye yarasınnn



oh oh enişte ne iyi etmiş takdir ettiğimi ve bu tarz hareketlerini sonuna kadar destekledimi söle ona

ıkınızı bırden ozel bı yere gondercem hıc merak etme enıstem ve dayım mezarcı demısmıydım?:kizdim:

 

[birsam]

ıkınızı bırden ozel bı yere gondercem hıc merak etme enıstem ve dayım mezarcı demısmıydım?:kizdim:

sana iyi bi cvp yazardım ama yatacam yarın yazarım artık

 

[Es_se]

ben ce lazkopat lazrail ofkopat ofrailin olmadan uzaaaaaaaaa burdan bakım -kizgin

 

[nesrin64]

aşkitolarım benimmmmmm...-hmm-hmm:besik::besik:

 

[Es_se]

cnm ablam bugun spor yapmadım bu hafta zatı kas dınlendırme haftası
yogun bı spora baslıcam az kaldı of oructa olunc aaksam spor olmuyo

 

[DyGLu]

dinlen canim hakkindir.. sen demiyomuydun spor yapmasan bile 2 hafta korur formunu diye.

 

[DyGLu]

09.03.10

1.DyGLu---> 25. dk j.m. 1.level 6/30, 8 dk. karin egzersizi, 1 lt su

 

[Es_se]

cnm oruc tututugm ıcn gece yıyorum bu doneme denk gelemsı kotu oldu ama napım cumartesıye kadar oruclu olcam artık nekadar yapabılırsem alahtan dınlenme haftam bu hafta

sen sporunu yapmısısn tbrklr cnm

 

[DyGLu]

olsun bikac günden biseycik olmaz.. bunun 1 sene önce calismasi var..-hmm

evet tam gaz devam..bi callane baslayamadim..
yarin 1.levelin son günü heyyyyyooooooooo:tenis:

 

[birsam]

cnm ablam bugun spor yapmadım bu hafta zatı kas dınlendırme haftası
yogun bı spora baslıcam az kaldı of oructa olunc aaksam spor olmuyo

oh ohh maşallah maşallah

 

[Es_se]

olsun bikac günden biseycik olmaz.. bunun 1 sene önce calismasi var..-hmm

evet tam gaz devam..bi callane baslayamadim..
yarin 1.levelin son günü heyyyyyooooooooo:tenis:

level 1 1 hafta yapıp dgerlerını 10 13 yapcan galıba hadı bakalım kolay gele

 

[Es_se]

bırsam cnm suan okdar mutluyumkı sen bıle bozamassın nednemı
kac gundur nerdeyse ıftarsan gece 2ye kadar yıyorum sonuc kg almadım
hergun cıkolatada yememe ragmen ıolculerde kgda aynı
Allahım a nekadar sukretsem az
okadar sporun faydası vucud yakıtyo yedıgınııı
duyguda ıns boyle olucak
bakın dun corba fırınta patates tavuk bulgur hasladım domates ssu ylayedım buyk kase salata araşarda cekırdek cıkolata gece 3dılım tma tahıllı ekmekle helva az patates tavuk 2 parca corba azııck ve kocaman salata yedım yanı tıka basa yıyom gunduz acıkmıym dıye
ama alahıma sukur tartı yukselmemıs ama onu ındırcem asagı bugn vakıt bulurasam koscam