Koşu Bandı + Spor Ile Forma Kavuşmak

[Kristen Stewart]

İnş bitanem ,sağolasın

aslında dengesiz besleniyorum mesela şu nda öğlen 2buçukta yediğimle duruyorum ilginçtir açlık hissetmiyorum

kalkıp zorlada olsa bişeyler yiyip yatsam iyi olucak:catalbicak:

 

[Es_se]

cnm su saate kadar yemedıgın ıcın vucud alarmda ne yersen yag yapıcak hos yemesende
ben boyle yapa yapa gobek olcumu 106 cıkarmıstım yag abglamıstı vucud
2 3 saate bır agıza bısey atmak gerek dıkkat et cnm :bebek:

 

[Kristen Stewart]

evet göbeğim biraz var canım ama pantolonlar belimden düşüyo:gitme:

 

[Es_se]

BIDAHA BUKADAR SAAT KENDINI AC BIRAKMA SAKIN YOKSA OPEYIM SENI
uykum gelse uyucam off esım evdeyken neguzel erken uykum gelıyordu

 

[Kristen Stewart]

BIDAHA BUKADAR SAAT KENDINI AC BIRAKMA SAKIN YOKSA OPEYIM SENI
uykum gelse uyucam off esım evdeyken neguzel erken uykum gelıyordu

öpüceksen sabaha kadarda aç kalırım

korkuyomusun yoksa bidenem,sarılırım ben sana del,nası olsa bend eyalnızım cereni ortamıza alır yatarız beraber

 

[Es_se]

yok cnm korkmam ben ılkgunden alıstım yanlız gecelere
ama sen yınede cerenı al gel -hmm cennet kokulumla uyuruz :bebek:

 

[Kristen Stewart]

yok cnm korkmam ben ılkgunden alıstım yanlız gecelere
ama sen yınede cerenı al gel -hmm cennet kokulumla uyuruz :bebek:

 

[Es_se]

yenı bır gun yenı bır spor gunu
ıns bu hafta herkes kg verır
nesrı nablam yanımıza gelır

 

[Es_se]

ben spora ucar kızlarr bu hafta ınadım ınat kg verıcem:kizdim: inşAllah

 

[Es_se]

12.04.2010

1. es_se ---> 3. Haftam öğlen P90X - Shoulders & Arms + Insanity Insane Abs + 60 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu 2.6 lt su

 

[birsam]

12.04.2010

1. es_se ---> 3. Haftam öğlen P90X - Shoulders & Arms + Insanity Insane Abs + 60 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu 2.6 lt su

2.birsam--->60 dk leslie 4 mil,8 dk great abs,2 lt su

 

[Es_se]

tbrklr bırsam

 

[birsam]

tbrklr bırsam

saol cnm

 

[DyGLu]

12.04.2010

1. es_se ---> 3. Haftam öğlen P90X - Shoulders & Arms + Insanity Insane Abs + 60 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu 2.6 lt su

2.birsam--->60 dk leslie 4 mil,8 dk great abs,2 lt su

3.DyGLu---> 25 dk jillian 3.level 29/30, 25 dk slim in 6 start it up 4/42, 1.5 lt su

 

[Es_se]

yenı bır gun bıze bolbol kalorı yaktırsın inş duygu ıle ben haftaya kg vermıs olalım

 

[birsam]

yenı bır gun bıze bolbol kalorı yaktırsın inş duygu ıle ben haftaya kg vermıs olalım

tabi ben vermesem de olur.hem benim yaptığım spor sayılmaz ki demi:hihh:

 

[Es_se]

tabi ben vermesem de olur.hem benim yaptığım spor sayılmaz ki demi:hihh:

ne alaka sen bır gunde 600 gr veren bırısın
ben ve zerre 3 haftadır tık yok bızde onun ıcn oyle dedım
benım gııb agırspor yap barfıks sınav agırlık calıs ustune
yogun tempo kos 3 hafta gecsın sonuc alma ozman gorusurz

 

[Es_se]

bugun hıc oturamadım spordan sonra yemek ev temzılıgı sımdı arkadasımın annesı hasta onu gormeye gıdıcem aksam sag kalırsam gorusurz fısktıklar

 

[Es_se]

13.04.2010

1. es_se ---> 3. Haftam Insanity Max Interval Sports Training
60 dk koşu bandında eğimde 8 km koşu 2.8 lt su

 

[DyGLu]

yenı bır gun bıze bolbol kalorı yaktırsın inş duygu ıle ben haftaya kg vermıs olalım

amiin.. 4.haftada tik olmazsa tepkimi tahmin edemiyorum
tek tesellim, cok SIKILA$tim.. eminim sendede öyledir..