Kilo vermede hiç değişmeyen 50 kural
Kilo vermek her zaman kolay olmuyor.
Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir,
sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz.
İşte uygulaması kolay ipuçları:
Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun.
Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir.
Her zaman düşük kalorilisini seçin
Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için.
Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda
kalorisi yüzde 50 düşer
Su için
Daha fazla su içmeye başlamalısınız.
Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz.
Eğer böyle bir alışkanlığınız yoksa yanınızdan küçük bir su şişesini ayırmayın,
bu şişeyi her gördüğünüzde içmek aklınıza gelecektir.
Sosları unutun
Salatanıza bir miktar lezzet katmak için döktüğünüz soslar kilo almanıza neden olur.
Bu nedenle salata sosu yerine biraz baharat ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını
salatanıza ekleyebilirsiniz.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Kilo vermek her zaman kolay olmuyor.
Kilo vermek için 50 farklı değişiklikle formda vücuda bir adım daha yaklaşabilir,
sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz.
İşte uygulaması kolay ipuçları:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Tamamen unutun
Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun.
Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Her zaman düşük kalorilisini seçin
Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için.
Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda
kalorisi yüzde 50 düşer
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Su için
Daha fazla su içmeye başlamalısınız.
Günde en az 8 bardak su içerek işe başlayabilirsiniz.
Eğer böyle bir alışkanlığınız yoksa yanınızdan küçük bir su şişesini ayırmayın,
bu şişeyi her gördüğünüzde içmek aklınıza gelecektir.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Sosları unutun
Salatanıza bir miktar lezzet katmak için döktüğünüz soslar kilo almanıza neden olur.
Bu nedenle salata sosu yerine biraz baharat ve bir tatlı kaşığı zeytinyağını
salatanıza ekleyebilirsiniz.