Karatay Diyeti

[sadiye]

bende evet su aslında çok önemli sürekli içebilsem keşke

Burda benimde bir iki arkadasim var.
Zayiflamak istiyor.
Su icin diyorum ama onlarda su neredeyse hic icmiyorlarmis.
Oysa zayiflamak isteyen biri bol su tüketmeli.
Ben zayifladim, dene derim canim.

 

[Hanımefendi.com]

Burda benimde bir iki arkadasim var.
Zayiflamak istiyor.
Su icin diyorum ama onlarda su neredeyse hic icmiyorlarmis.
Oysa zayiflamak isteyen biri bol su tüketmeli.
Ben zayifladim, dene derim canim.

Denicem sadisim çok sağol zaten yaz günü insan daha çok susuyor

 

[sadiye]

Evet canim, yazin daha fazla icmek geekiyor hatta.

 

[guzelcem]

Çok teşekkürler.

 

[atam02]

ahhh bende kilo almak istiyorumm amaaa :ilknur:

aah aah aslında çok iyi anlıyorum arkadaşım seni nasıl kilolu olmak problemse düzgün bir kiloda olamamakta problem...Biz küçükken halamın kızıda çok zayıftı.doktor sabah kahvaltısında 5-6 dilim kızarmış tereyağlı ekmek ve bir kase zeytin yemesini söylemişti.yapamadı tabiki....umarım sende bir çözüm bulursun....

 

[atam02]

sitemizde site adi vermek yasaktir canim

canım teşekkür ederim uyarın için bende öyle tahmin etmiştim zaten doğru olan da bu herhalde...

 

[atam02]

bende arastirayim bunu canim

evet araştır canım ben yürekten inanıyorum başarılı bir liste olduğuna....ama benim çevremde o kadar çok damak zevkine düşkün insan varkiaslında onlardan kurtulursam zayıflarım herhalde

 

[atam02]

bende o zaman internetten alırım canım start it up ilk defa duyuyorum adını nasıl bişey ki
ben üç gün falan burda olamıcam ama gelince yine konuşuruz

tamam canım bulur okursan daha net paylaşımlarda bulunuruz.üç gün sonra görüşürüz...start it up debie siebers diye bir bayanın 3 bölümden oluşan cardio serisinin ilki.start it up,burn it up ve ramp it up adıyla devam ediyor.toplam 6 haftalık bir çalışma programı.bu sitedede var zaten ben bir kısmını burdan indirmiştim.her bölümü 2 hafta yapıyorsun.ya da alıştığın zaman hemen diğer bölüme geçiyorsun.programı düzenli yapanlar acayip güzel vücutlara kavuşmuşlar.gerçekten işe yarıyor...ama 6 hafta ara vermeden yapmak lazım sanırım. ben bunuda 6 haftaya tamamlamayı beceremedim bir türlüçok mu iradesizim neyim....

 

[atam02]

Kilo vermek isteyenler deneyebilir sanirim.
Ben su ile zayifladim.

su içmek sağlıklı olmanın temel şartı bence.ben hergün 2,5 lt su yanında 2 bardak yeşil çay mutlaka içiyorum...birkaç sene önce böbreklerimden bir rahatsızlık yaşadım ve o günden sonra suyun hayatımdan hiç çıkarmadım.

 

[atam02]

sanırım ben yapamam bu diyeti.çünkü ekmeksiz ne yersem yiyeyim aslaaaa doyamam.sadece sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum.akşamda ekmek yerine pilav makarna falan yiyordum ama görüyorumki pirinç pilavı yememek gerekiyormuş.buarada benimde güvenilir bi kaynaktan aldığım bilgiye göre bulgur pilavının bi zararı yokmuş diyette tabii az yağlı olmak kaydıyla ve günde 3 öğün beslenmek en iyisiymiş ve her öğünde protein aldıktan sonra asla açlık hissedilmiyormuş ona dikkat etmek lazım.kısacası arkadaşlar hiç kendimizi sıkmadan sadece yediklerimize dikkat ederek seçerek yediğimiz ve sporla desteklediğimiz takdirde kesinlikle zayıflarız.biraz yavaş olur ama emin olun kalıcı olur.ben 2 yıl önce 17 kilo vermiştim ama sıkı diyet yapmıştım.şimdi hepsini geri aldım oyüzden yavaş ama sağlıklı vermek daha iyi.şimdi yine diyete başladım 3 hafta oldu ve 2 kilo verdim ama kesinlikle kendimi sıkıp stres yapmıyorum.

bende ekmeksiz yapamam diyordum ama sabah ekmek yerine bir çay bardağı yediğim kuru yemiş (ceviz,fındık,badem,antepfıstığından biri )gerçekten acıktırmıyor.evet bulgur pilavı çok sağlıklı ben evde çocuklarıma da artık pirinç yerine bulgur yediriyorum.hatta pirinç koyduğumuz sebze yemeklerine bile bulgur koyuyorum artık.bu kitapta 3 ana öğün öneriyor zaten.kesinlikle yediklerimizi abartmasak ve bolca hereket etsek gidecek bu kilolar.sanada başarılar diliyorum arkadaşım...

 

[farzımisal]

ben yeni katıldım aranıza dün başladım bende karatay diyetine ama kafamı kurcalayan şeyler var söylediklerini harfiyen uyguluyorum yedikten 5 saat sonra bile tabiri caizse bi dana yemiş kadar tok hissediyorum kendimi fakat çok merak ediyorum kullanan herkes yemekleri çorbaları tereyağınla zeytin yağınla mı pişiriyor ortaya çıkan tat beni yemek yemekten soğuttu :uzgun:siz yemeklerde ne kullanıyorsunuz

 

[sıladayım]

Televizyonda Karatay diyetini çok dinledim ve çokda şaırmışdım anlattıklarını duyunca tam bir ezber bozan bir diyet:ilknur:

 

[farzımisal]

:zuzu: evet tam anlamıyla ezber bozan bir diyet geçen çarşamba günün başladım bir haftada tam 4 kilo verdim şaka gibi

 

[madesam]

ben de merak ettim yazılanları okuyunca ama yapamam herhalde

 

[Sivasin gülü]

[melek_yüzlüm]
sanırım ben yapamam bu diyeti.çünkü ekmeksiz ne yersem yiyeyim aslaaaa doyamam.sadece sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum.akşamda ekmek yerine pilav makarna falan yiyordum ama görüyorumki pirinç pilavı yememek gerekiyormuş.buarada benimde güvenilir bi kaynaktan aldığım bilgiye göre bulgur pilavının bi zararı yokmuş diyette tabii az yağlı olmak kaydıyla ve günde 3 öğün beslenmek en iyisiymiş ve her öğünde protein aldıktan sonra asla açlık hissedilmiyormuş ona dikkat etmek lazım.kısacası arkadaşlar hiç kendimizi sıkmadan sadece yediklerimize dikkat ederek seçerek yediğimiz ve sporla desteklediğimiz takdirde kesinlikle zayıflarız.biraz yavaş olur ama emin olun kalıcı olur.ben 2 yıl önce 17 kilo vermiştim ama sıkı diyet yapmıştım.şimdi hepsini geri aldım oyüzden yavaş ama sağlıklı vermek daha iyi.şimdi yine diyete başladım 3 hafta oldu ve 2 kilo verdim ama kesinlikle kendimi sıkıp stres yapmıyorum.

Yaparsin canim bende senin gibi ekmeksiz yemek yiyemeyenlerdendim. Ben basardim bunu & cok mutluyum Inan bir deneyin göreceksiniz ekmeksizde yapabiliyorsunuz. Hedefim yaza 60 li rakamlari görmek INSAALLAH.