Karatay Diyeti

[atam02]

Merhabalar,
Hepiniz duymuşsunuzdur şu meşhur karatay diyetini.Ben Türk beslenme yapısına en uygun diyet olduğunu duyar duymaz hemen aldım kitabı. İki gün içerisinde hepsini okuyup bitirdim ve uygulamaya başladım. İlk üç günde 1 kilo verdim ama kuralların dışına hiç çıkmadan. Bu diyette ekmek yemek yok. Yerine ceviz yiyorsunuz ve glisemik indeksi düşük gıdalarla besleniyorsunuz. Günde sadece 3 ana öğünle beslenmenize rağmen kesinlikle açlık krizi yada tatlı krizi gibi şeyler yaşamıyorsunuz. Ama şu ekmek yememe kısmına bir türlü devam edemiyorum.Biz alışmışız birkere her yemeğe kocaman bir ekmek yemeyeEğer sizde bu kitabı okudunuz ve uyguluyorsanız ekmek yememe konusunda birbirimize destek olalım ne dersiniz. Eğer bu diyetten haberi olmayan ve soru sormak isteyenler varsa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım ama tavsiyem mutlaka kitabı alın ve okuyun. Öyle pahalı birşey değil zaten.Hadi gelin destek olup birlikte zayıflayalım

 

[Hanımefendi.com]

Ben okumadım canım nasıl bişey biraz bilgi verirmisin:acep:

 

[atam02]

tabiki biraz bahsetmeye çalışayım.Bu diyette kalori hesabı yada porsiyon kontrolü falan yok. o yüzden kendini rejimde gibi hissetmiyorsun.her sabah kahvaltıda 2 adet yumurta var.istediğin kadar yumurta,tereyağ,zeytinyağı yenilebiliyor.ama ekmek,pirinç pilavı,makarna yenmeyecek.Bal,reçel,pekmez yenmeyecek.(Devamı birazdan)

 

[Hanımefendi.com]

tabiki biraz bahsetmeye çalışayım.Bu diyette kalori hesabı yada porsiyon kontrolü falan yok. o yüzden kendini rejimde gibi hissetmiyorsun.her sabah kahvaltıda 2 adet yumurta var.istediğin kadar yumurta,tereyağ,zeytinyağı yenilebiliyor.ama ekmek,pirinç pilavı,makarna yenmeyecek.Bal,reçel,pekmez yenmeyecek.(Devamı birazdan)

Aslında güzele benziyo zor değil yani

 

[atam02]

evet zor değil aslında ama ben ekmek konusunda zorlanıyorum biraz.
akşam saat sekizden sonra meyve de dahil olmak üzere hiç bir şey yememek gerekiyor.çünkü yağların yakılması için gereken leptin hormonu gece salgılanıyormuş ve biraz bile atıştırsan leptin hormonu durup insülin salgılanıyormuş.vücutta fazla gelen insülini direk yağ olarak depoluyormuş.diyetin aslında 3 ana öğün var ama dayanamayanlar için örnek listede üç ara öğünde yer alıyor.ben hiç ara öğün yemediğim halde çok acıktığımı hissetmedim.hatta 3 gün hiç ekmek yemediğim ve üstüne haftada 2 gün sporda yaptığım halde hiçbir enerji düşüklüğü yaşamadım.aksine öyle bir enerjim varki.sabah 6 da ayaktayım.çalışan ve 2 çocuğu olan bir anneyim.gece saat 10 da bile yeni uyanmış kadar enerjiye sahip oluyorum.eski beslenme düzenimde yediğim bir gün platese gittim ve sonunu zor getirdim.kendimi bayılacak ve açlıktan gözü dönmüş gibi hissettim inanılmazdı.o yüzden gerçekten uygulanırsa başarılı ve sağlıklı bir diyet olacağını düşünüyorum.zaten benim sorunum etrafımda iştahla ekmek yiyen insanlaronlar yüzünden o ekmek nasıl miiis gibi kokuyor anlatamam.

 

[atam02]

hergün 2-2.5 lt taze limonlu kaliteli bir su içilmesi öneriliyor.hergün 2-3 gr omega 3 kullanılmasınıda öneriyor diyet.geçen gün bir gazete haberindede hergün alınan omega 3 ün göbekte biriken yağların erimesinde çok etkili olduğu yazıyordu zaten.şimdi bende hergün almaya başladımgidecek bu göbek başka yolu yoookaa bu arada kırmızı et ve yumurtadan hiçbir şekilde korkulmaması gerektiği bunların kolestorol yönünden hiç tehlikesi olmadığı anlatılıyor.kuzu etinin yağından korkmayın diyor bu kitap.bu kitap kesinlikle çoook güzel mutlaka alın derim ...

 

[Rosie]

kilomdan memnunum ama ilerde işe yarayabilir.teşekkürler

 

[atam02]

he hee tabi 19 yaşında kim kilosundan memnun olmaz ki...canım umarım ilerde de ihtiyacın olmasın öyle zor bişey kisen akılllı ol aman evlendim çocuk doğurdum derken kendinle ilgilenmeyi ihmal etme...ama sen izmirliymişsin.izmirin kızları doğuştan güzeldir değilmi

 

[Hanımefendi.com]

evet zor değil aslında ama ben ekmek konusunda zorlanıyorum biraz.
akşam saat sekizden sonra meyve de dahil olmak üzere hiç bir şey yememek gerekiyor.çünkü yağların yakılması için gereken leptin hormonu gece salgılanıyormuş ve biraz bile atıştırsan leptin hormonu durup insülin salgılanıyormuş.vücutta fazla gelen insülini direk yağ olarak depoluyormuş.diyetin aslında 3 ana öğün var ama dayanamayanlar için örnek listede üç ara öğünde yer alıyor.ben hiç ara öğün yemediğim halde çok acıktığımı hissetmedim.hatta 3 gün hiç ekmek yemediğim ve üstüne haftada 2 gün sporda yaptığım halde hiçbir enerji düşüklüğü yaşamadım.aksine öyle bir enerjim varki.sabah 6 da ayaktayım.çalışan ve 2 çocuğu olan bir anneyim.gece saat 10 da bile yeni uyanmış kadar enerjiye sahip oluyorum.eski beslenme düzenimde yediğim bir gün platese gittim ve sonunu zor getirdim.kendimi bayılacak ve açlıktan gözü dönmüş gibi hissettim inanılmazdı.o yüzden gerçekten uygulanırsa başarılı ve sağlıklı bir diyet olacağını düşünüyorum.zaten benim sorunum etrafımda iştahla ekmek yiyen insanlaronlar yüzünden o ekmek nasıl miiis gibi kokuyor anlatamam.

hergün 2-2.5 lt taze limonlu kaliteli bir su içilmesi öneriliyor.hergün 2-3 gr omega 3 kullanılmasınıda öneriyor diyet.geçen gün bir gazete haberindede hergün alınan omega 3 ün göbekte biriken yağların erimesinde çok etkili olduğu yazıyordu zaten.şimdi bende hergün almaya başladımgidecek bu göbek başka yolu yoookaa bu arada kırmızı et ve yumurtadan hiçbir şekilde korkulmaması gerektiği bunların kolestorol yönünden hiç tehlikesi olmadığı anlatılıyor.kuzu etinin yağından korkmayın diyor bu kitap.bu kitap kesinlikle çoook güzel mutlaka alın derim ...

canım kitabın yazarı kimdir adı karatay diyeti mi?
bende mutlaka çarşıya çıktığımda sorcam bu kitabı alıcam gerçekten anlattığın kadarıyla hoşuma gitti
sen ne zamandır yapıyorsun kilo kaybettin mi?
Ekmek fazla zaten yemiyorum dikkat ediyorum genelde sabah kahvaltısında yiyordum sadece ama gerekirse onuda yemeyiz
pirinç yasak pekş bulgur pilavı yiyebiliyomuyuz

 

[atam02]

canım kusura bakma cuma günü cevap yaazmaya fırsat bulamadım.kitabın adı karatay diyeti yazarı da Canan Efendigil Karatay...Birçok sabah programınada konuk oldu belki görmüşsündür.ben kitapçılarda bulamadım o yüzden netten aldım.kitabın fiyatı 12 tl.ben kargo dahil 11,5 gibi bir rakama aldım.burdan aldığım sitenin adını vermeye izin varmı bilmiyorum.varsa onuda yazarım ...ben 2 haftada 3 kilo verdim.ama ekmek yüzünden bir bırakıyorum o hafta bir daha öyle geçiyor.ama bu arada haftada 2 gün platese gidiyorum.diğer günlerde debie siebers ile start it up yapıyorum.onuda tavsiye ederim.ben start it up ile belden 7 basenden 10 cm inceldim.

 

[IsheNuR]

ahhh bende kilo almak istiyorumm amaaa :ilknur:

 

[Lilav]

canım kusura bakma cuma günü cevap yaazmaya fırsat bulamadım.kitabın adı karatay diyeti yazarı da Canan Efendigil Karatay...Birçok sabah programınada konuk oldu belki görmüşsündür.ben kitapçılarda bulamadım o yüzden netten aldım.kitabın fiyatı 12 tl.ben kargo dahil 11,5 gibi bir rakama aldım.burdan aldığım sitenin adını vermeye izin varmı bilmiyorum.varsa onuda yazarım ...ben 2 haftada 3 kilo verdim.ama ekmek yüzünden bir bırakıyorum o hafta bir daha öyle geçiyor.ama bu arada haftada 2 gün platese gidiyorum.diğer günlerde debie siebers ile start it up yapıyorum.onuda tavsiye ederim.ben start it up ile belden 7 basenden 10 cm inceldim.

sitemizde site adi vermek yasaktir canim

 

[Lilav]

Merhabalar,
Hepiniz duymuşsunuzdur şu meşhur karatay diyetini.Ben Türk beslenme yapısına en uygun diyet olduğunu duyar duymaz hemen aldım kitabı. İki gün içerisinde hepsini okuyup bitirdim ve uygulamaya başladım. İlk üç günde 1 kilo verdim ama kuralların dışına hiç çıkmadan. Bu diyette ekmek yemek yok. Yerine ceviz yiyorsunuz ve glisemik indeksi düşük gıdalarla besleniyorsunuz. Günde sadece 3 ana öğünle beslenmenize rağmen kesinlikle açlık krizi yada tatlı krizi gibi şeyler yaşamıyorsunuz. Ama şu ekmek yememe kısmına bir türlü devam edemiyorum.Biz alışmışız birkere her yemeğe kocaman bir ekmek yemeyeEğer sizde bu kitabı okudunuz ve uyguluyorsanız ekmek yememe konusunda birbirimize destek olalım ne dersiniz. Eğer bu diyetten haberi olmayan ve soru sormak isteyenler varsa elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım ama tavsiyem mutlaka kitabı alın ve okuyun. Öyle pahalı birşey değil zaten.Hadi gelin destek olup birlikte zayıflayalım

bende arastirayim bunu canim

 

[Hanımefendi.com]

canım kusura bakma cuma günü cevap yaazmaya fırsat bulamadım.kitabın adı karatay diyeti yazarı da Canan Efendigil Karatay...Birçok sabah programınada konuk oldu belki görmüşsündür.ben kitapçılarda bulamadım o yüzden netten aldım.kitabın fiyatı 12 tl.ben kargo dahil 11,5 gibi bir rakama aldım.burdan aldığım sitenin adını vermeye izin varmı bilmiyorum.varsa onuda yazarım ...ben 2 haftada 3 kilo verdim.ama ekmek yüzünden bir bırakıyorum o hafta bir daha öyle geçiyor.ama bu arada haftada 2 gün platese gidiyorum.diğer günlerde debie siebers ile start it up yapıyorum.onuda tavsiye ederim.ben start it up ile belden 7 basenden 10 cm inceldim.

bende o zaman internetten alırım canım start it up ilk defa duyuyorum adını nasıl bişey ki
ben üç gün falan burda olamıcam ama gelince yine konuşuruz

 

[sadiye]

Kilo vermek isteyenler deneyebilir sanirim.
Ben su ile zayifladim.

 

[Hanımefendi.com]

su ile mi nasıl :1:

 

[LiLi]

Yumurta düşük kalorili yüksek protein içerikli besinlerden , tok tutuyor ama yazın yumurta yemek bence işkence :böö:

Ben de sporla vermeye çalışıyorum , callaneticks , stepper ve pilates yapıyorum.

 

[sadiye]

Yemekten önce yemekten sonra hep bir bardak su iciyorum.
Yemek saatlerini kacirmamaya dikkat ediyorum.
6´dan sonra yemek yok.
Bol su tüketimi önemli.
Birde kalori takintim var, her yedigimin kalorisini hesapliyor gibi birsey oldum. :1:

 

[melek_yüzlüm]

sanırım ben yapamam bu diyeti.çünkü ekmeksiz ne yersem yiyeyim aslaaaa doyamam.sadece sabah kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum.akşamda ekmek yerine pilav makarna falan yiyordum ama görüyorumki pirinç pilavı yememek gerekiyormuş.buarada benimde güvenilir bi kaynaktan aldığım bilgiye göre bulgur pilavının bi zararı yokmuş diyette tabii az yağlı olmak kaydıyla ve günde 3 öğün beslenmek en iyisiymiş ve her öğünde protein aldıktan sonra asla açlık hissedilmiyormuş ona dikkat etmek lazım.kısacası arkadaşlar hiç kendimizi sıkmadan sadece yediklerimize dikkat ederek seçerek yediğimiz ve sporla desteklediğimiz takdirde kesinlikle zayıflarız.biraz yavaş olur ama emin olun kalıcı olur.ben 2 yıl önce 17 kilo vermiştim ama sıkı diyet yapmıştım.şimdi hepsini geri aldım oyüzden yavaş ama sağlıklı vermek daha iyi.şimdi yine diyete başladım 3 hafta oldu ve 2 kilo verdim ama kesinlikle kendimi sıkıp stres yapmıyorum.

 

[Hanımefendi.com]

Yemekten önce yemekten sonra hep bir bardak su iciyorum.
Yemek saatlerini kacirmamaya dikkat ediyorum.
6´dan sonra yemek yok.
Bol su tüketimi önemli.
Birde kalori takintim var, her yedigimin kalorisini hesapliyor gibi birsey oldum. :1:

bende evet su aslında çok önemli sürekli içebilsem keşke