bunları yemezsen verirsin ablacım...96 kilodan 63 e düştüm şimdi 70 kiloyum bilerek aldım o zaman7 kiloyu fazla kilo verince başım dönmeye başlamıştı... 2 yıl oldu şimdi o 7 kiloyu vermeye çalışıyorum..
Boyunuz kaç ?
bunları yemezsen verirsin ablacım...96 kilodan 63 e düştüm şimdi 70 kiloyum bilerek aldım o zaman7 kiloyu fazla kilo verince başım dönmeye başlamıştı... 2 yıl oldu şimdi o 7 kiloyu vermeye çalışıyorum..
valla ekmek börek çörek pilav patates yemezseniz şekersiz çay içerseniz kolay kilo verirsiniz..
ah keşke bende kilo almasamm.. her şeye hasret kalıyorum.. kanser kiloyu sevmiyor biliyordun o yüzden kilo almamam lazım..
ah keşke bende kilo almasamm.. her şeye hasret kalıyorum.. kanser kiloyu sevmiyor biliyordun o yüzden kilo almamam lazım..
Benden 7 cm uzunsunuz
Dana gibi yemeyi kezsem zayifliyorum ben de. Ama bu aralar kilo almaya meyilim fazlalaştı galiba.
Frenlemek istiyorum bu gidişi. İnsallah senin gibi iradeli olabilirim elmas abla
inşallah verirsin kiloları ama diren yme fazla ...
İnsallah ablacim. Sen de bize destek ol hep buralarda ol da işin ucunu birakmayalim
Bu yaz insallah 65 kilo olacam ve o kiloyu birakmayacam.
DİYET-(4 GÜN)Uyanınca: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su7:30:1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su09:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su11:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su12:30:Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su14:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su15:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su17:00: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su18:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su20:00: Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su21:30: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak suYatarken: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
Kolay degil be canim. Ben de yapamiyorum.keşke hiç kilo almasaydik benim hedefim bundan sonra almamaya calısmakburda sadece meyve var meyve diyeti
benimde kilo vermem gerekiyor nasıl verecem onuda bilmiyorum
gün boyu koşturmacama rağmen benim incecik olmam gerekirken gitmiyorlar sağdan soldan yapıştı kaldılar şu kilolarım :böö:
sizi takipte olayım sizinle beraber bende bişeyler yaparım
@elmas ayhan ablacım sanada çok geçmiş olsun ALLAH birdaha yaşatmasın inşallah