Hadi zayıflama yarısıı

[adımadım]

merhaba güzel hanımlar yaz geldi benim kilolar hala duruyor kilosu olna bana katılmak isteyen hadi kurtulalım yazın su fazlalıklardan diyen varsa 15 hazirana kadar yarısabiliriz 15 hazranda evlilik yıl dönümümüz biraz değişmek istiyorummm. evet haftalık yarısalaımmm aylık yarısalım 2 aylık yarısalımmm hadi bassalyalım artık bi yerdennn
destek olursak daha kolay giderler

 

[Kristen Stewart]

Canım konunun diyet bölümüne taşıyorum..

Burda daha farklı yarışma türleri yarışıyor çünki

Sana başarılar diliyorum

 

[adımadım]

Canım konunun diyet bölümüne taşıyorum..

Burda daha farklı yarışma türleri yarışıyor çünki

Sana başarılar diliyorum

herkes görsün diye orada acmıstım ama sen öyle yaptıysan vardır bir bildiğin tesekkürlerr

 

[sadiye]

Basarilar diliyorum canim sana.
Insallah istedigin kiloya ulasirsin. :esse:

 

[füreyya]

canım ben seninle birlikte varım...

5 kilo verip, sonrasında geri almamayı çok istiyorum

 

[adımadım]

canım ben seninle birlikte varım...

5 kilo verip, sonrasında geri almamayı çok istiyorum

merhaba canım cok sevindim o zamn ilk hedefimiz 1 ay sonra en az 5 kilo eksilmiş olmakk yarın kilonu yaz baslayalım olur mu yada bugün tartıldınmıı

 

[füreyya]

72 kilodayim.
67 olmak istiyorum. Yarin baslayalim

 

[adımadım]

72 kilodayim.
67 olmak istiyorum. Yarin baslayalim

canım günaydın ne alemdesin kaç kilo geldin baslıyoruz demii

 

[füreyya]

evet canım. bugün itibariyle başladık
sabah yarım saat yürüyüş yaptım az ama olsun.
kahvaltıyı normal yaptım domates peynir zeytin ama az ekmek.

 

[bitter_im]

Hayırlı olsun kızlar topikiniz :1:
Bende 47 kiloya çıktım gene
hedefim 43-44
Geçen sene vermiştim bakalım bu yıl nasıl olcak :1:

 

[Kristen Stewart]

Hayırlı olsun kızlar topikiniz :1:
Bende 47 kiloya çıktım gene
hedefim 43-44
Geçen sene vermiştim bakalım bu yıl nasıl olcak :1:

nan 47 nin neresi kilolu

 

[füreyya]

Hayırlı olsun kızlar topikiniz :1:
Bende 47 kiloya çıktım gene
hedefim 43-44
Geçen sene vermiştim bakalım bu yıl nasıl olcak :1:

Benden sana tavsiye: kesinlikle kilo alma. Sonra vermesi çok zor oluyor.

 

[füreyya]

Konu sahibi diyet arkadasım.
Nerelerdesin canim.
Bir tane 4 gunde 4 kilo diyeti var.
Beraber yapalim....

 

[esmeryarim]

Konu sahibi diyet arkadasım.
Nerelerdesin canim.
Bir tane 4 gunde 4 kilo diyeti var.
Beraber yapalim....

buraya yazarmısın nasıl uyğulayacan ne yiyip ne içeçen şok diyet galiba

hadi benide motive edin bende sizinle başlayayım

bugünlerde en sık karşılaştığım diyet ayran detoksu yapanların yorumlarını okuyunca bayağı işe yarıyor diye düşünüyorum ama benim yoğurtla aram yokki ayranıda içeyim :acep:

 

[füreyya]

DİYET-(4 GÜN)Uyanınca: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su7:30:1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su09:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su11:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su12:30:Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su14:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su15:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su17:00: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su18:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su20:00: Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su21:30: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak suYatarken: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su

 

[füreyya]

buraya yazarmısın nasıl uyğulayacan ne yiyip ne içeçen şok diyet galiba

hadi benide motive edin bende sizinle başlayayım

bugünlerde en sık karşılaştığım diyet ayran detoksu yapanların yorumlarını okuyunca bayağı işe yarıyor diye düşünüyorum ama benim yoğurtla aram yokki ayranıda içeyim :acep:

Cnm yukarida yazdim. Biraz karisık oldu ama...
O dedigin ayran diyetini biliyorum. Cok ise yarıyor.
Ayran degil cacık oluyor. Hatta bildiimiz soguk corba. Ben bayildim tadina. Bir tencere icerim dogrusu

 

[elmas ayhan]

selam kızlar ben 3 ayda 22 kilo verdim sizde verirsiniz ama ekmek yasakkk 2 yıldır yemiyorum ....sonra 10 kilo daha verdi etti 32 kilo herkese kolay gelsin... şimdi 6 kilo falan aldım onu vermeye çalışıyorum..

 

[elmas ayhan]

valla ekmek börek çörek pilav patates yemezseniz şekersiz çay içerseniz kolay kilo verirsiniz..

 

[füreyya]

selam kızlar ben 3 ayda 22 kilo verdim sizde verirsiniz ama ekmek yasakkk 2 yıldır yemiyorum ....sonra 10 kilo daha verdi etti 32 kilo herkese kolay gelsin... şimdi 6 kilo falan aldım onu vermeye çalışıyorum..

Vay harikasın elmas abla.
Herkes başaramaz 30 kilo vermeyi

 

[elmas ayhan]

bunları yemezsen verirsin ablacım...96 kilodan 63 e düştüm şimdi 70 kiloyum bilerek aldım o zaman7 kiloyu fazla kilo verince başım dönmeye başlamıştı... 2 yıl oldu şimdi o 7 kiloyu vermeye çalışıyorum..