Gülgüzeli'nin diyet günlüğü

[gülgüzeli]

Bugünkü menüm

sabak uyanır uyanmaz 3 bardak su

kahvaltı:1 dilim tam buğday ekmeği,2 diilim peynır 2 zeytın. 3catal omlettn yedım

ara:1 elma

öğlen: kahvaltıyı gec yediğim için acıkmadım o yzden 2-3 tane kepeklı cubuk kraker yedım

ara:form çay

akşam:saat 6 : 5 yaprak sarması 1 dolma 1 tabak corba bıraz yoğrut

3 lıtre su

60 dkka yürüdüm

 

[gülgüzeli]

bugün
uyanır uyanmaz 3 bardak ılık su
kahvatı:1 dilim tam tahıllı ekmek.1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 zeytin cay

ara:1 mandalina 1 avuç iğde

öğlen:1 kase çorba 1 tabak salata 1 bardak ayran

ara:1 avuc iğde 1 yulaflı bisküvi

akşam:1 tabak kepekli makarna peynirli ve 1 bardak ayran

2 lıtre su

 

[gülgüzeli]

Bugün bakın ne yedim

sabah:1 puaça 1 cay (kursta yapabıldım kahvaltımı)

ara:yarım nar

öğlen:koca bir kase sehriye çorbası

ara:1 avuç iğde

akşam:1 tabak yesil fasulye 1 bardak ayran

2.5 lt su

1 saat spor

 

[gülgüzeli]

uyanır uyanmaz 1 bardak sirkeli su,1 bardak ılık su

sabah:1 simit 2 cay (kursta olunca bunları yıyebıldım)

ara:1 yk kuru üzüm,2 ceviz

öğlen:1 kk peynır 1,5 dilim ekmek 4 zeytin 4-5 catal sucuklu yumurta (malesef) biraz çökelek

ara:1 mandalina

akşam:saat tam 6 da yedım 1 kase corba 1 tabak salata 4 yk kuru fasulye

2.5 lıtre su

 

[Lilav]

bence listen cok güzel tebrik ederim insallah istedigin kiloya kavusursun

 

[gülgüzeli]

bence listen cok güzel tebrik ederim insallah istedigin kiloya kavusursun

teşekkür ederim lilavcımm

 

[gülgüzeli]

Bugn tartıldım 69,5 olmuşum
çok mutluyummm
sonunda 6 lı rakamları gördüm
pazara kadar tam 69 olmaya çalışacam.bakalım

 

[gülgüzeli]

girmeyeli baya olmuş vallahi
en son 68 kılo oldum bayramda cok kacırdım 69.5 oldum ama rejıme devam edıyorum suan 68.3

 

[Lilav]

kac kilodan düstün canim