2. Zayıflama Grubu

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
9.
Sütlü kahve 3 hurma 2 ceviz
14.00
2 yumurtalı omlet peynir zeytin

18
2kepce yeşil mercimek 2yk bulgur pilavı yoğurt
Su 2
Spor 75 dk tempolu yürüyüş

@Elalis
Afferim kız beğendim :teyzos:
Akşamki mercimek çok olmuş sanki, 2 kepçe :eek:
Sabah kahvaltılarına da yeşillik eklersen süper olur :hrkbuya:
Hımmmm puan :düsün: 9
 

Piraye

Bütün mümkünlerin kıyısındayım.
Katılım
3 Kasım 2018
Mesajlar
1.847
Tepki
7.551
Puan
113
Yaş
44
Konum
Izmir
11.00
Maydanozlu biberli soğanlı omlet.
Zeytin

18.00
1 lahmacun
Salata
Ayran


Spor, Birazdan eşimle koşmaya çıkıcaz
60 dk.
Ayrıca her sabah Tibet yogası yapıyorum
 
Son düzenleme:

nar_cicegim

Daimi Üye
Katılım
23 Kasım 2018
Mesajlar
975
Tepki
2.959
Puan
93
Yaş
36
Konum
istanbul
Selam dostlar menum biraz cigrindan cikti bugun utanarak yaziyorum :naslyni:
10.30
2 yumurta
Yarim limonlu avakado
Bolca marul
Azcik peynir
Ara
Turk kahvesi
18.00
Biraz mantar sote
4 kofte
Salata
Ayran
Biraz eriste
Ustune 2 catal kunefe yedim:hoop:
Eve gec geldigim icin spor da yapmadim
@Elalis
@hippocan
 

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Selam dostlar menum biraz cigrindan cikti bugun utanarak yaziyorum :naslyni:
10.30
2 yumurta
Yarim limonlu avakado
Bolca marul
Azcik peynir
Ara
Turk kahvesi
18.00
Biraz mantar sote
4 kofte
Salata
Ayran
Biraz eriste
Ustune 2 catal kunefe yedim:hoop:
Eve gec geldigim icin spor da yapmadim
@Elalis
@hippocan
Sabah kahvaltı süper
Ara yok benim en sevdiğim :)
Akşam ki erişte ofsayt bide üstüne künefe :gelburaya::gelburaya::gelburaya:
Kız mezun oldum gittim ben yemedim daha yaaaa :aglak:
Spor da yok oh oh suyundan da koy :bayik:

Suyu da yazmamışsın
Puan 4 :bayilacam:
 

Piraye

Bütün mümkünlerin kıyısındayım.
Katılım
3 Kasım 2018
Mesajlar
1.847
Tepki
7.551
Puan
113
Yaş
44
Konum
Izmir
08.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yeşillik

14.00
Ispanaklı çorba

18.30
Sulu köfte
Yoğurt

Su 3lt.
Yürüyüş 50 dk.
 

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Slm @Elalis kaptanim
9.30
2 yumurta peynir zeytin domates
18
Et sote 1kepce şehriye çorbası şekersiz kayısı kompostosu
Su saymadım ama içtim baya
Spor 1.30 saat tempolu yürüyüş
Slm :cilgin:beni de bozdunuz, slm nedir ulen :165:
Hımm kahvaltı güzel
Ara olsa mıydı acaba, 9 saat sürmüş iki öğün arası. Motoru yakarsın kız benzinsiz :D
Canımda nasıl çekirdek istiyo şuan ama yok

Akşam da güzel ama. Sizin kaptan etin yanında yoğurt olmaz diyo bari salata yiyeydin :( almadın mı yeşillik?
Puanın 9
 

pempik

Daimi Üye
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
6.862
Tepki
24.420
Puan
113
Yaş
38
Konum
istanbul
Slm :cilgin:beni de bozdunuz, slm nedir ulen :165:
Hımm kahvaltı güzel
Ara olsa mıydı acaba, 9 saat sürmüş iki öğün arası. Motoru yakarsın kız benzinsiz :D
Canımda nasıl çekirdek istiyo şuan ama yok

Akşam da güzel ama. Sizin kaptan etin yanında yoğurt olmaz diyo bari salata yiyeydin :( almadın mı yeşillik?
Puanın 9
Yoğurt yok kaptanim kayısı hoşafı var
Dışarıda olunca ara bu kadar uzun oldu malesef
 

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Yoğurt yok kaptanim kayısı hoşafı var
Dışarıda olunca ara bu kadar uzun oldu malesef
Evet ya dışarı çıkınca işler karışıyo. Yine bile iyi bitirmişsin günü. Ama o protein ve yeşillik diyette o kadar önemli ki. Hem tok tutuyo hem enerji veriyo hem de yağ yakıyo
 

pempik

Daimi Üye
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
6.862
Tepki
24.420
Puan
113
Yaş
38
Konum
istanbul
Evet ya dışarı çıkınca işler karışıyo. Yine bile iyi bitirmişsin günü. Ama o protein ve yeşillik diyette o kadar önemli ki. Hem tok tutuyo hem enerji veriyo hem de yağ yakıyo
Öyle kaptanim da dolap tikirdadi ablama gidecem diye geçen hafta pazar görmedim evdekiler bitsin diye şimdide hafta ortasında fena pahalı anca pazarı bekleyecem
 

nar_cicegim

Daimi Üye
Katılım
23 Kasım 2018
Mesajlar
975
Tepki
2.959
Puan
93
Yaş
36
Konum
istanbul
Dunki menum
11.30
Sabah yumurta yesillik peynir klasik kahvalti
15.30
1 lahmacun ayran salata
Aksam 1 bardak kefir 2 gunkurusu
Cok su ictim saymadim ama bugun sisemi doldurayim
Spor yapmadim dun
@Elalis
Artik kendime gelsem iyi olacak
 

nar_cicegim

Daimi Üye
Katılım
23 Kasım 2018
Mesajlar
975
Tepki
2.959
Puan
93
Yaş
36
Konum
istanbul
Bugunki menum
12.00
2 yumurta
Salatalik
peynir cay
Ara turk kahvesi ve 1 gunkurusu
18.00
Bir kepce etli kuru fasulye
Bir bardak ayran
Haslanmis brokoli
2 lt su
@Elalis
@hippocan
Sporumu bir iki saate yaparim
Yaptim
Yarim saat eliptik
1 dk plank
50 ser tane mountain climb
15 tane karin egzersizi
 
Son düzenleme:
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst