2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

11.00
Peynirli,maydanozlu omlet
Zeytin
Domates

Ara,
Sütlü menengic kahve

17.30
Mercimek çorba
Brokoli köfte fırın da

Ilerleyen saatler de mandalina ve 2 ceviz yiyeceğim. Sabahçiyim çünki

Keşke menengic kahvesini içmesen zayıflama sürecinde.. korumada içersin.. türk kahvesi tercih etsen daha iyi olur..

Madem nöbetçişin yanına kutu süt falanda al.. tok tutar meyve ile birlikte..

200 gr da olsa eksi gelmene sevindim

Puanın 5

 

[İpeekk]

O da ayrı bi yetenek



Gelirim ki



Bayagi zor geçiyor sizin..
Allah yardimcin olsun canım



Bugün tartılmadim yoğunluktan
Ama dün ki tartım 74.9 idi

keske urfaya gelsennnnn @Kübrali Çiğ köfte ben kısır yaparimmmmm

 

[hiçkimse]

keske urfaya gelsennnnn @Kübrali Çiğ köfte ben kısır yaparimmmmm

Başkaaaaaaaa

 

[pempik]

O da ayrı bi yetenek



Gelirim ki



Bayagi zor geçiyor sizin..
Allah yardimcin olsun canım



Bugün tartılmadim yoğunluktan
Ama dün ki tartım 74.9 idi

Evet canım ya 3 tane birden çıkınca bide bronşit fena olduk ya

 

[İpeekk]

Başkaaaaaaaa

Ama seyyyyy ya ideal kiloya gelinceee

 

[İpeekk]

Sporrrrrr: 12 dk oryantel
10 dk zmba
200 ipp
@hippocan @23Zeyno

 

[hiçkimse]

Sporrrrrr: 12 dk oryantel
10 dk zmba
200 ipp
@hippocan @23Zeyno

Kız bu ne

Kronometre mi tuttun

12 dk yı açıkla bana nolur.. insan 3 dk daha kıvırır 15 yapar onu

 

[İpeekk]

Kız bu ne

Kronometre mi tuttun

12 dk yı açıkla bana nolur.. insan 3 dk daha kıvırır 15 yapar onu

Oğlum musade etmedi kiii araba sürme ce oynadık sonra bi arada 10 dk zımba yaptım

 

[hiçkimse]

Oğlum musade etmedi kiii araba sürme ce oynadık sonra bi arada 10 dk zımba yaptım

Geçen ben oryantel yaparken küçük ile büyük oynuyordu odada.. sonra küçük ağlamaya başladı gittim kapıya oynaya oynaya oğlum noldu diye? Bana dediği: Senin burda oğlun ağlıyor sen göbek atıyorsun

 

[MaLii]

Geçen ben oryantel yaparken küçük ile büyük oynuyordu odada.. sonra küçük ağlamaya başladı gittim kapıya oynaya oynaya oğlum noldu diye? Bana dediği: Senin burda oğlun ağlıyor sen göbek atıyorsun

 

[İpeekk]

Kız bu ne

Kronometre mi tuttun

12 dk yı açıkla bana nolur.. insan 3 dk daha kıvırır 15 yapar onu

napayım oğlum onun normal hali deseydin

 

[hiçkimse]

Günaydın

 

[hiçkimse]

Dün tartı bildirmeyenler bugün bildirsin pilizzzz...

 

[Piraye]

Iyi akşamlar

12.00
1 dilim tb ekmek
Peynir
zeytin
Menemen
Maydanoz

17.00
Fırın da Baget 2 adet
Salata
Yoğurt

Ütüm var yaptıktan sonra kulakligimi takip 1 saat yürürüm

Su henüz çok az uyudum vb. 2.5 lt yi bulur ama daha yeni kendime geliyorum...

 

[hiçkimse]

Iyi akşamlar

12.00
1 dilim tb ekmek
Peynir
zeytin
Menemen
Maydanoz

17.00
Fırın da Baget 2 adet
Salata
Yoğurt

Ütüm var yaptıktan sonra kulakligimi takip 1 saat yürürüm

Su henüz çok az uyudum vb. 2.5 lt yi bulur ama daha yeni kendime geliyorum...

Sabah yumurtada yesen olurdu
Sporu yaparsan puanın 10

Bu arada ara öğün olarak meyve yiyebilirdin..

Menemeni şimdi gördüm

 

[pempik]

Menüyü vereyim
11
Menemen peynir zeytin salatalık 2ceviz
15
1muz
16.30
Fırında hamsi salata
Birazdan ya kahve veya maden suyu icecem
Su 2.5
Spor 2saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

 

[Piraye]

Sabah yumurtada yesen olurdu
Sporu yaparsan puanın 10

Bu arada ara öğün olarak meyve yiyebilirdin..

Menemeni şimdi gördüm

Ben de diyorum Menemen yumurtalı ama

Su an yürüyorum
fena soğuk brrr

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim
11
Menemen peynir zeytin salatalık 2ceviz
15
1muz
16.30
Fırında hamsi salata
Birazdan ya kahve veya maden suyu icecem
Su 2.5
Spor 2saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75 @Çakıl80

Cnm baya yürümüşsün ama yürüyüş sana yeterli gelmiyo artık biliyorsun..

Menün güzel cnm..

Puanın 9

 

[pempik]

Cnm baya yürümüşsün ama yürüyüş sana yeterli gelmiyo artık biliyorsun..

Menün güzel cnm..

Puanın 9

Biliyorum kaptanim ama hususi evde yapamıyorum kız fena bazen dayanamiyorum kızıyorum sonra pişmanlık halbuki ne anlayacak çok çok zor haldeyim gece gündüz belirsiz uyku benim için hiç artık sadece kızım rahat etsin kaç günlerdir doğru düzgün uykumuz yok bünye alışmış artık hayırlısı rabbim kalıcı dert vermesin kaptanim telafi edecem inşallah

 

[pempik]

@hippocan kaptanim bugün yumurta almayı unutmusuz kahvaltı alternatifi soyleyebilirmisin