2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Ara bana çok geldi
Canım yaaaaa

Hadi yaa ..

Bence fazla

Dikkat ederim

Hayır hayır ara fazla değil.. sakin

Pambık cnm şöle şimdiy piraye diyete yeni başladığı için onun öğünlerinin fazla olması normal.. ki sadece 2 mandalina 3 ceviz o da fazla değil

Şimdi bu şekilde devam edicez.. kilo azaldıkça ve kilo verme yavaşlayınca yada durunca mandalinayı azaltırız mesela

 

[hiçkimse]

Gelsinmi menüm

Evde olduğum için geç kahvaltı dolayısıyla 2 öğün oldu bugün .

11.30
1 dilim tb ekmek
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2 mandalina
3 ceviz

17.30
Izgara köfte
Yoğurtlu pancar

2 lt. Su
60 dk. Tempolu yuruyus

Cnm ben menümü beğendim ama şöle eklemeler yapıcam..

Demir eksikliği vardı sende sanki.. etin köftenin yanına yoğurt ayran tüketmicez..

Akşam şu şekil olsa daha mükemmel olurdu..
1 kase çorba
Köfte
Ve bol yeşillikli limonlu salata...

İşte o zmn o köftedeki vitamin c vitamini ile birleşip direk kan olacaktı

Ama etin vitamini ve yoğurdun vitamini bir araya geldi mi birbirilerini nötrlüyorlar..

Anlatabildim dimi cnm

Başlangıç olarak yürüyüş çok güzel ama zamanla başka sporlarda ekleriz. Sende o potansiyeli görüyorum

Puanın 9

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim menü puanım 70

Pempik başka 70 yoksa bu hafta kraliçelik yine sana geçecek

 

[hiçkimse]

Sabah 11.00
1 Elma
Menemen
Peynir zeytin
Salatalık
Yer fıstığı

Akşam 18.00
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak pırasa
4 yk yoğurt
2 cherry domates

Kahve içerim

Su 2.5 lt
Spor 35 dk yürüyüş

Çok güzel menü cnm bi 10 sana

 

[Piraye]

Cnm ben menümü beğendim ama şöle eklemeler yapıcam..

Demir eksikliği vardı sende sanki.. etin köftenin yanına yoğurt ayran tüketmicez..

Akşam şu şekil olsa daha mükemmel olurdu..
1 kase çorba
Köfte
Ve bol yeşillikli limonlu salata...

İşte o zmn o köftedeki vitamin c vitamini ile birleşip direk kan olacaktı

Ama etin vitamini ve yoğurdun vitamini bir araya geldi mi birbirilerini nötrlüyorlar..

Anlatabildim dimi cnm

Başlangıç olarak yürüyüş çok güzel ama zamanla başka sporlarda ekleriz. Sende o potansiyeli görüyorum

Puanın 9

Demir eksikliği yok ben de canım ...

 

[hiçkimse]

☆2. Grup 6. Etap☆


Pempik(72.4)
furkanlipek45(62)
pamukskr(62.4)


Kızlar yarın bu listeye adınızın yanına kilonuzu eklerseniz çok mutlu olurum

 

[hiçkimse]

Çok güzel menü cnm bi 10 sana

Aa sanki geçen konuştuk aklımda öle kalmış

Olsun yine de salata yee

 

[pempik]

Pempik başka 70 yoksa bu hafta kraliçelik yine sana geçecek

 

[İpeekk]

Hippoooooo koooooosssss kooooooosssss sabah uyanınca sanat 7.30 8 gibi ben bi mandalina yemiştim orta boy ben onu yazmayı unutmusum

 

[hiçkimse]

Hippoooooo koooooosssss kooooooosssss sabah uyanınca sanat 7.30 8 gibi ben bi mandalina yemiştim orta boy ben onu yazmayı unutmusum

Aman cnm ondan bişi olmazz

 

[İpeekk]

Aman cnm ondan bişi olmazz

Ay menumu eksik yazınca kötü hissettim kendimiii

 

[hiçkimse]

Ay menumu eksik yazınca kötü hissettim kendimiii

Allahtan cıss değil.. sabah erken yemişsin meyveyi.. meta çalışmaya başlamıştır

 

[İpeekk]

Allahtan cıss değil.. sabah erken yemişsin meyveyi.. meta çalışmaya başlamıştır

Cis miiii yok kaptanim en fazla Çiğ köfte yerim bennnn surda kalmis 3 kilo

 

[hiçkimse]

Cis miiii yok kaptanim en fazla Çiğ köfte yerim bennnn surda kalmis 3 kilo

3 kilo 3 haftaya gider.. sık dişini...
#direnipek

 

[İpeekk]

3 kilo 3 haftaya gider.. sık dişini...
#direnipek

Ayyyy inşallah kaptanimmmmmmmm ağzın yeşil cay icsnn

 

[hiçkimse]

Ayyyy inşallah kaptanimmmmmmmm ağzın yeşil cay icsnn

Seninde cnm

 

[pamukskr]

Günaydın

 

[pempik]

Günaydın

 

[pamukskr]

 

[hiçkimse]

Günaydın cilvelilerim.. bol eksiniz olsun