2. Zayıflama Grubu

[YasminellA]

@hippotalamus
Menüm
Sabah:1 yumurta az yağda 7 zeytin 1 ykaşığı tuzluyoğurt domates yeşil çay
Ara öğünde bir hurma
Akşam 5.30 da bir kase çerkes tavuğu mayonez yok bir kase çorba
Spor 30dk yürüyüş

 

[pamukskr]

Eveeeeettttt

 

[hiçkimse]

Menuummm:
10:2 tane yağda yumurta
Peynir zeytin salatalik
1 dilim tbe
15: 1 elma
18.20: 3 köfte
2 kaşık kisir
Salata
1 kase yoğurt
Su: 3 lt
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş 112.5 P
@hippotalamus @23Zeyno
Spor daha yapabilirsem yazicam kaptanm

Haftaiçi kısır yemesen yemesen iyi olurdu ipek.. 2 kaşıkla kalmışsın şükür.. kısırda çiğköfte gibi şişirecek yicekleri haftasonu yersin

Puanın 9

 

[hiçkimse]

@hippotalamus
Menüm
Sabah:1 yumurta az yağda 7 zeytin 1 ykaşığı tuzluyoğurt domates yeşil çay
Ara öğünde bir hurma
Akşam 5.30 da bir kase çerkes tavuğu mayonez yok bir kase çorba
Spor 30dk yürüyüş

Menün güzel ama sanki az.. neden ara öğünü az yedin ki

Bu arada çorba ne çorbası??

Onun dışında sporun var su da 3 lt den fazla ise puanım 10

Güzel bi başlangıç. Ara öğüne meyve kahve falanda ekle.. gerçi sen içmişsindir..

 

[hiçkimse]

Kızlar bu arada @YasminellA benim eltim

 

[YasminellA]

Menün güzel ama sanki az.. neden ara öğünü az yedin ki

Bu arada çorba ne çorbası??

Onun dışında sporun var su da 3 lt den fazla ise puanım 10

Güzel bi başlangıç. Ara öğüne meyve kahve falanda ekle.. gerçi sen içmişsindir..

200de ip atladım hurma yaş hurma

 

[YasminellA]

Menün güzel ama sanki az.. neden ara öğünü az yedin ki

Bu arada çorba ne çorbası??

Onun dışında sporun var su da 3 lt den fazla ise puanım 10

Güzel bi başlangıç. Ara öğüne meyve kahve falanda ekle.. gerçi sen içmişsindir..

Bugün içmedim ya

 

[hiçkimse]

200de ip atladım hurma yaş hurma

Haa şu turuncu olandan... ayy 200 ü birden 2000 diye gördüm kalk kahve yap kız.. kocanla için.. en doğal antioksidan

 

[YasminellA]

Haa şu turuncu olandan... ayy 200 ü birden 2000 diye gördüm kalk kahve yap kız.. kocanla için.. en doğal antioksidan

Kız ayağım ağrıdı

 

[hiçkimse]

Kız ayağım ağrıdı

Bugün spor ayakkabısı ile atladım daha rahat oldu biliyo musun?? Parmağıma ip çarpıyordu o sıkıntı olmadı şükür..

 

[YasminellA]

Bugün spor ayakkabısı ile atladım daha rahat oldu biliyo musun?? Parmağıma ip çarpıyordu o sıkıntı olmadı şükür..

Cıbartıyor

 

[hiçkimse]

@YasminellA yarın sabah tartıl aç karnına ve buraya başlangıç kilosu olarak bildir.. ve hedef kilonu da yaz..

 

[hiçkimse]

Cıbartıyor

??

 

[YasminellA]

@YasminellA yarın sabah tartıl aç karnına ve buraya başlangıç kilosu olarak bildir.. ve hedef kilonu da yaz..

Sabah kaça kadar tartılmak lazım

 

[YasminellA]

??

 

[hiçkimse]

Sabah kaça kadar tartılmak lazım

12 olur sen bilirsin.. aynı saatlerde tartılmaya çalış..

 

[YasminellA]

12 olur sen bilirsin.. aynı saatlerde tartılmaya çalış..

Tamam

 

[hiçkimse]

Eksik menü var mı ??

 

[Kimkiacaba]

Ben varim kaptan yaziyorum hemen disardaydik gel yedir yatir derken gec kaldi

 

[Kimkiacaba]

Menum

Sabah 09.30
Tereyag-minzi
7 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay

Ara 10.30
6 7 leblebi
Az sütlü nescafe

Oglen 13.00
3 ceviz
1 elma
Uzerine nescafe

Ara 15.30
1 kucuk muz

Aksam 18.30
5 6 kofte
Azcik aci sos
Salata

Simdi yesil cay iciyorum

Su 2.5 lt oldu
Spor az da olsa yapcam bi 20 dk hiit dusunuyorum
@hippocan